保護血管的食物

1.深海魚 深海魚含有豐富的蛋白質和不飽和脂肪酸，可以有效降低體內的膽固醇水平和血脂水平。

2.牛奶 牛奶不會加重血管堵塞的症狀，而且牛奶的營養價值比較高，礦物質豐富，鈣含量非常豐富，有利於鈣的吸收，可以預防老年人的骨質疏鬆症。

3.粗糧 粗糧有助於預防心血管疾病，因為它們富含不溶性纖維，有利於消化系統的正常運作，它與可溶性纖維協同作用，可以降低血液中低密度膽固醇和甘油三酯的濃度，增加食物在胃中的停留時間，延緩餐後葡萄糖吸收的速度， 並能降低患高血壓、糖尿病、肥胖症和心腦血管疾病的風險。

4.豆製品 豆製品含有豐富的植物蛋白、脂肪、維生素和礦物質，長期食用可以調節血脂，保護肝臟，預防動脈硬化。

5.冬瓜鈉含量低，能有效**治療動脈硬化、肝硬化腹水、冠心病、高血壓、腎炎、水腫等疾病，經常吃冬瓜不僅可以降低體內脂肪含量，對動脈硬化、冠心病、糖尿病等疾病也有良好的療效。

6.胡蘿蔔有利於人體排毒，胡蘿蔔是有效去除汞的植物性食物，胡蘿蔔中含有果膠能很好地與汞結合，有效降低血液中的汞離子，促進血管內的血液迴圈，加速體內毒素的排出，胡蘿蔔中的胡蘿蔔素能有效保護眼睛和粘膜的健康。