1. 我們無法在外界不斷變化的經歷中找到持久的幸福。 只有培養一顆不隨環境而動的穩定心，我們才能時時刻刻感受到幸福。
2.一顆穩定的心是一顆豐富而活潑的心。 它允許一切發生，允許你所有的情緒存在。 它不執著於煩惱，也不執著於幸福。 它靜靜地觀察，讓一切經驗流動，它消除內心的衝突，擁有最豐富的人生體驗。
3.外部世界的戰爭破壞了人體。 內心世界的衝突蹂躪著人類的思想。 只有允許所有內在衝突的存在，才能不觸發蝴蝶效應。 許可是結束。 對抗是一條沒有盡頭的衝突之路。 而內心的衝突是精神痛苦的根源。
4.當我們的心像潺潺的溪流，不停地冒泡流淌。 我們將清楚地看到各種經歷的來來去去。 這些經歷就像溪流中的石頭，或大或小，偶爾會形成一定的堵塞。 但溪流很快就會繞開並繼續向前衝。 切記不要與這些石頭打架。
5. 當我們用知識和想法看待一切時。 我們看到的不是事物的本來面目。 我們立即進入了語言概念的虛幻世界，而不是現實世界。
6.身體沒有絕對的自由，但心靈有絕對的自由。 頭腦可以允許一切存在，而身體需要做某事而不是做某事。
7.如果我們的心執著於煩惱、混亂和混亂，那麼我們看到的外部世界也一定是混亂的。 當我們的心清澈時，外面的世界就會平和美好。
8.在我們的潛意識中，嫉妒、憤怒和衝動的機制非常紮實。 這些機制可能有助於我們更好地生存。 但正是***帶來了無盡的內心衝突和痛苦。 接受這些機制的回應，感謝他們的貢獻，而不是拒絕他們並逃避他們。 接受它，然後和平就會誕生。
9. 當我們的心能夠同時接受兩種截然相反的結果時，我們就擁有了更高維度的智慧和這種智慧帶來的前所未有的和平。 當我們只允許乙個特定的結果發生時，我們的心經常處於衝突之中。
10、所謂慾望，其實就是能量的單向失衡。 也就是說，只接受好的，不接受壞的。 只是變得更好，而不是那麼好。 不平衡不可避免地會帶來痛苦。 所謂無慾，就是剛性，就是心坐在乙個平衡點上，不會在失落和滿足之間搖擺不定。因此，您始終可以保持平靜和快樂。
11.我們總是認為心靈在這裡是為了幫助我們過上更好的生活，但實際上心靈帶來的煩惱可能比它帶來的快樂要多得多。 它甚至不在乎我們快樂與否，它只關心我們如何避免危險並安全生存。
12. 許多人通過犧牲人身安全來追求心理安全。 這不是一種平衡的生活方式。 這樣，乙個人的生活既不安全，同時又不利於身體健康。 這是非常不明智的。
13.心理安全感是通過減去需求而不是通過加法獲得的。 當乙個人需要更多的外在事物來提供內在的安全感時，他恰恰是在造成自己內心的不安全感永遠沒有安全感。
14.當乙個人認為他不需要多餘的外在物品來為他的內心提供安全感時。 他心中會有最安全、最輕鬆的安全感。 這就是減法的力量。
15. 只有許可權才能阻止所有外部和內部衝突。 只有接納，才能鍛造一顆無所畏懼的心。 因為允許和接受萬物是宇宙的方式。