有人曾經問過這個問題：“乙個人痛苦的原因是什麼？ 在眾多答案中，一位受訪者回答說：“對世界的期望比對世界的理解更重要。 我們在情感深淵中掙扎的是，我們對人和事的期望太高了。
情緒波動往往會導致期望與現實之間的衝突。 期望越大，失望就越大。 保持好心情的最好方法就是主動降低自己的期望。 這並不意味著悲觀主義，而是一種理性的人生態度。
生活中的每個人都在不同程度上對他人抱有很高的期望。 我本來以為我的生日會有很多祝福，但我自己吹滅了蠟燭; 我期待情人節的玫瑰和禮物，但我得到的只是乙個“節日快樂”; 我本以為會得到朋友們的無條件支援，但我只得到了冷遇。 “真的嗎？ “最後，我們只能沉淪在孤獨和多愁善感中。
聶嵐的故事或許能引起很多人的共鳴。 她想買房子，但沒付幾萬日元的首付，於是決定請朋友幫她籌錢。 她打電話給她的大學室友，相信他們長期的友誼可以負擔得起貸款。
然而，事實並非如此。 雖然他的室友仍然對這個提議充滿熱情，但他無法表達自己的立場，最終他拒絕了這個提議，因為他根本“負擔不起”。 聶嵐對此很失望，但她也知道，責怪她是沒有用的。 借錢和期望某人滿足您的期望是兩回事。 在生活中，你不應該為了滿足別人的期望而活著，過高的期望只會讓你痛苦不堪。
作者馬德說：“慢慢地，我明白了為什麼我不開心，因為我總是期待著結果。 “當你沒有得到結果時，你開始為自己感到難過。 那。
在電視劇集《風去哪兒》中，網路***大麥一度陷入了對作品期望過高的困境。 她關注讀者的所有評論，關注訂閱者數量的波動，並痴迷於對成功的渴望。 但當她學會放下這些期望，專注於當下，認真對待她所有的角色時，她重新發現了寫作的樂趣。 只有放下高期望，你才能真正快樂。
保持好心情實際上意味著學習如何降低你的期望。 根據演員張頌文的經歷，他曾經被無數劇組拒絕過，但他學會了不再指望人氣，賺多少錢，甚至一下子成功，這就是它的意思。 他只專注於面試，並盡其所能。 這種心態使他能夠在每個角色中充分發揮自己的潛力，最終他的職業生涯爆發了。
紀伯倫曾經說過：“有一天，當你不再尋找愛情時，你只是愛情。 你不再渴望成功，你只是去做。 你並不急於成功，你才剛剛開始磨練你的氣質。 如果你在生活中保持好心情，你就會開始這樣做。 “為了過上幸福的生活，我們需要開始降低我們的期望，活在當下，熱愛我們喜歡的東西，做我們應該做的事情。 人生的美妙在於，我們要調整自己對世界的期待，或許就是要不斷調整，用一顆寬厚的心去迎接未知的明天。