班傑明·富蘭克林說"不斷抱怨我們享受的舒適生活的最壞回報。 "我們誰都不喜歡身邊特別抱怨的人。 如果你想成為乙個不討厭的人，很簡單，從不抱怨開始。
畢竟，如果你不喜歡某樣東西，那就改變它。 如果你無法改變它，那就改變你自己的態度，而不是抱怨。
做乙個不抱怨的人，先結束言語上的抱怨，然後慢慢戒掉心裡抱怨的念頭。 抱怨使我們只關注問題，放大問題而不是如何解決問題，使我們消極，在人群中創造乙個糟糕的能量場，而不是賦予自己和他人權力，它會影響我們的幸福、人際關係和職業發展。
讀完《無怨無悔的世界》後，我深深地感動了一種感覺，那就是不抱怨是我迫切需要改變的問題。
如何改掉抱怨的習慣？ 我沒有像書上描述的那樣買橡膠手鐲戴，而是左手帶了手鐲，抱怨的時候，我用右手摸了摸手鐲，直到我冷靜下來，沒有抱怨、批評或八卦。 這樣，就形成了一種新的習慣。 逐漸注意你的話語並有意識地改變它們，反過來，改變你的想法，創造新的生活。
說實話，不抱怨並不容易，比如我上課的時候，講得很熱情，個別孩子在下面發言，看課外書，對我的講課漠不關心，不聽這麼重要的內容，忍不住生氣，很多時候抱怨的話都掛在嘴邊，深吸一口氣， 用右手摸了摸手環，告訴自己，抱怨解決不了問題，於是情緒穩定下來，吞下抱怨，輕輕地走到孩子身邊，低聲說：你老師沒看過這本書，好嗎？你能和你的老師分享一下，告訴我這本書講了什麼故事嗎？ 但現在你必須仔細聽！ 孩子們往往很聰明，很快就把課外課本藏起來，其餘時間都注意，認真聽！ 經過一段時間的練習，我發現這種方法比抱怨、批評、訓斥要好得多，而且孩子們顯然更喜歡不抱怨，不批評我，而我更願意靠近我，漸漸地，下課後，我喜歡和我在一起更多的孩子，他們和我嘰嘰喳喳地和我說話， 談談他們的父母，談談他們的喜怒哀樂，......
經過這段時間的修行，我嘗到了不抱怨的甜頭，心裡相信的，身體裡看到的。抱怨的心理會導致健康問題。 不抱怨的狀態會讓我更健康、更快樂。 自從放下，讓怨恨從懷裡飄走，我看到天空是晴朗的，我感到清澈和自在。
亞里斯多德說："我們反覆的行為決定了我們的性格。 卓越不是一種行為，而是一種習慣。 "每個人都可以成為乙個優秀的、傑出的人，只要你確定某種行為，將其固化為一種習慣並堅持下去。 當你擁有強大的信仰和思想力量時，很多美好的事物都會降臨到你身上。 被你的善良和毅力所感動，全世界都會一路給你開綠燈。
你想成為乙個受歡迎的好人嗎？ 那就試一試，從不抱怨開始吧！