在過去三年的大流行期間，社會共識已經明確，最需要保護的是老年人和免疫系統較弱和已有慢性疾病的人。 特別是在去年12月取消疫情限制後，感染高峰對這些群體的健康構成了巨大的挑戰。 其中，不少長期感染新冠病毒的老年人，都面臨著持續的疾病。 在此背景下，關注和提高老年人，尤其是患病老人的免疫力尤為重要，而膳食營養在這一過程中起著關鍵作用。
我們的生命需要氣血來維持。 當有足夠的氣血時，精神狀態自然會很好，每天都會感到精力充沛。 但是，隨著年齡的增長，我們的氣血會逐漸減弱。
疲勞和精力不足：當您的身體缺乏必要的氧氣**時，您可能會感到疲勞和虛弱，這通常是由於血液中缺乏營養和氧氣引起的。
頭暈和視力問題：血液不足**會影響大腦，導致頭暈、眩暈，甚至視力問題。
心跳加快和呼吸困難：當血液不足時，心臟可能會出現跳動加快和呼吸急促**。
**問題：血液中缺乏營養和水分會導致乾燥、粗糙的狀況。
脫髮：頭髮的生長和健康取決於充足的血液**，而缺血會導致脫髮問題。
瘀傷和血液迴圈問題：血液迴圈不良會導致容易瘀傷或瘀傷。
四肢有冷感：血液迴圈不良也會導致手腳冰冷。
睡眠障礙和記憶力減退：血液不足會影響大腦功能，並可能導致失眠、記憶力減退和注意力不集中。
情緒波動：心臟和脾臟功能受損會導致情緒不穩定，例如易怒、焦慮或抑鬱。
如何調節“疲憊”的老人？
身體虛弱在老年人群中很普遍，這通常是由於體內缺乏氣血所致。 在中醫理論中，氣被認為是維持生命活動的關鍵元素，它由腎臟產生的精氣、脾胃吸收的營養物質和肺部呼吸的空氣組成。 氣血不足的人通常需要食用有助於補氣和補血的食物，例如溫和、甜或溫的食物，以及營養豐富且易於消化的食物。 同時，應避免食用可能消耗人體氣血的食物，如生食和冷食，以及過於脂肪和辛辣的食物。
對於補氣補血的食物，一些常見的選擇包括小公尺、大公尺、糯公尺、蕎麥、扁豆、花椰菜、胡蘿蔔、香菇、豆腐、土豆、紅薯、牛肉、兔肉、五花肉、雞肉、雞蛋、鰱魚、黃魚和比目魚等。 這些成分對健脾補氣有顯著作用。 在補氣補血的藥物方面，常見的選擇有人參、黃芪、西洋參、太子參、黨參、茯苓、蒼朮、山藥、煮甘草、靈芝、五味子和大棗。 對於高血壓患者，有必要謹慎使用自然界中熱的補充劑，例如人參和五味子。