時間如流水，不留心，就會迎來春天。 此時，天氣越來越暖和，春暖花開，櫻花、桃花、秋海棠紛紛盛開。
今天，我就繼續和大家分享唐代藥王孫思邈的養生注意事項，在生活的小細節上做好預防工作，氣血會逐漸增加，身體會越來越好。
孫振仁逐月養生事“說：二月，腎氣已呼吸，心氣漸來，木氣為王。 小心西風，慢慢散去身體，要舒服。
正值冬末春初，肝木結實，心火逼近，腎氣減弱。 溫暖的東南風吹拂著大地，這個時候要避開西風，西風不是季節，最容易傷血，致病。
二月，不要穿太緊的衣服，不要把頭髮扎得太緊，在精神上和情緒上放鬆，慢慢動，讓身體處於舒適的狀態，你的氣血會很舒服。
今年是嘉琛年，木力旺盛，腿腳涼，眼睛紅腫，頭痛、痘痘等冷熱煩惱會多一些，最好少用腦子，多走自然走，讓氣血多往下半身走。
《尊生八注》曰：二月新年，避風避雨，主病，主災。
即使天氣暖和，也不要像夏天那樣太早，比如穿得太少，冷飲吃太多等，很容易出現問題——疫情多，冬春季多發流感都屬於這一類。
二月，陽氣還不是最強的，又冷又溼的春感冒比較多，身體還需要更多的保護。
孫振仁的月度養生事宜“說：宜少甜加苦，補瘦氣。
二月份，少吃甜食營養的食物，多吃好氣的辛辣食物，這樣可以幫助身體的陽氣更好地上公升。
春天的時候，陽氣有向上躍躍的力氣，如果還是像冬天一樣吃的話，比較有營養，容易著火，傷氣血。 順勢而為，平時可以多吃多吃多喝，幫助消化，疏通身體，或者舒肝健脾，比如醋、姜，幫助消化強脾，清肝火，防止肝欺脾，使我們的運輸能力變弱，健脾強胃。
關於生薑的保健和治病作用，早在古代就有記載。 春秋時期，孔子有一句“不撤生薑食”的說法，即孔子常年飲食中離不開生薑，在那個戰亂紛退的時代，孔子活到了73歲，這與孔子強調吃生薑密切相關。
明代李時珍在《本草綱目》中也指出了生薑的奇妙用法：“生薑，硬而不硬，可以作蔬菜，可以和，可以作果，可見，與人參、鹿茸等珍貴的中藥材相比，生薑便宜有效，既能作藥又能作食， 是滋脾養胃、養生防病的必備產品。
所以在這裡，我想給大家介紹一下製作家常醋醃姜的步驟：
1.生薑洗淨，不要去皮，切成薄片。 生薑皮具有收斂作用，可以平衡生薑的辛辣味。
2.在薑片上撒上鹽，醃製一會兒，避免薑片水分過多變質，也會使薑片更加酥脆嫩滑。 所以不要吃得太鹹，否則體內的細胞也會處於脫水狀態。 如果你讓它靜置乙個小時，就會流出很多水。
3.擠出水分晾乾。 水很鹹，薑片不鹹。 擠壓到擠不出水為止，也可以用廚房紙吸起來，使薑片盡可能乾燥。 然後是時候把它放進罐子裡了。
4.將生薑浸泡在醋中。 以前以為薑片太多，瓶子放不下，天真，殺水後，薑片乾癟酥脆，一瓶不滿意，只砸了半瓶。 將醋蓋在薑片上，讓薑片吸走公尺醋中的汁液！
5.醋本身是防腐劑，可在常溫下儲存。 今天醃製，第二天再吃。 每次用乾淨的筷子撿起來，都是正確的解決方案，剪完後蓋上。
食用方法：早上吃，一次1-2片。 女性月經前3天不宜進食，但3天後可以進食。 如果你沒有時間製作，或者對生薑的品質要求很高，這裡推薦這款用銅陵白薑製作的現成醋浸生薑，用良心手工製作，無新增劑。
美味的生薑可以讓不喜歡吃生薑的人愛上吃生薑，在體內發揮默默的作用。
我們找到了一款很棒的即食產品。 對比了不下10家供應商，經過品嚐，這家接近滿分。 完全沒有亂七八糟的新增，良心手工製作，現成的醋醃姜，不含新增劑。
無新增劑：酸是滋養肝臟的，如果吃了大量的新增劑，就需要用肝臟代謝，肝臟受到影響，得大於失。 老醋：生薑要嫩銅陵姜，醋要老。 生薑醋採用最正宗的老醋釀造，其陳醋釀造技術是全國公認的老醋釀造技術，被列入國家級非物質文化遺產。
銅陵白薑：銅陵“八寶”之一，多年生草本植物，一年生栽培作物。 銅陵姜經安徽省農業科學院園藝研究所科學鑑定，屬於白薑、行薑類。 新鮮的薑皮是白色的，略帶黃色，生薑是佛手柑形的，花瓣厚而肥。 豐滿，白色多汁，辛辣但不窒息。 銅陵姜早已以其“大塊薄皮、多汁少殘留、肉質酥脆嫩、香味濃郁”等特點而聞名。
建議每天早上和早餐一起吃，早上7、9點是人體氣血流入陽明胃經的時間，清晨食慾的感覺太爽口了，咀嚼起來，薑醋的味道完美結合，很清脆香。
醋醃姜特別適合：
脾胃虛虛和感冒。 消化不良。
手腳冰涼。 春天特別容易感冒。
冷咳。 感冒引起的胃痛。
沒有食慾。 又溼又冷。
肥胖者有痰、溼、痞
除了醋醃姜，我還推薦大家吃武心盤，還是合適的。 《本草綱目》記載：
用洋蔥、蒜蓉、韭菜、虎杖、艾蒿、芥菜和嫩菜，雜食可食，取迎新意，稱為五辛盤。 氣味刺鼻而溫暖。 發燒後進食會損害眼睛。 在過去的一年裡吃它有助於五個內臟器官的發育。 常食，暖氣中除邪氣，進食時除氣。 」
這很簡單：
將蔥切碎，大蒜切碎。 將韭菜、菊花和芥菜切成小塊，用沸水焯水焯水。 然後撒上少許鹽，淋上一小撮香油和醬油。
混合後，光是聞到辛辣的味道就能讓人感到神清氣爽，咬一口，全身彷彿被拉伸了，鼻腔感覺更通透了，空氣似乎比平時更清新了。 對於沉迷於苦味的人來說，可以和芥末混在一起，芥末一定要比較透明，從頭頂到腳趾都特別透明。
有陰虛、發燒等發熱症狀的人不宜食用。 脾胃寒、消化不良的人，經常進食可以暖胃、排便。
如果你不喜歡這些食物的味道，你也可以嘗試以下方法。
薄荷和紫蘇被製成茶
薄荷有一種令人愉悅的香味，通常用作調味品，與茶一起味道特別清爽。
新版《本草綱目》：薄荷進肝膽經，善於悟半表半內之惡。
薄荷能舒緩肝臟，調節氣氣，驅散身體的停滯。 它還可用於緩解頭暈、眼睛紅腫、喉嚨痛、痤瘡和頭痛。
本草“：紫蘇，性熱可以分散在橫膈膜和冷惡的表面，具有性輕浮。
薄荷和紫蘇都是辛辣食物，它們有向外輻射的能力，一種散熱，一種散冷，有的可以用於風、寒、風、熱、冷。
在春天，我們可以利用它們的力量向外輻射，增加陽氣的強度，將已經從身體推到身體表面的冷熱毒驅散，並妥善清理。
春天，陽氣上公升，身體新舊交替，容易出現濕熱煩惱：
失眠和做夢，睡眠不穩定，早起，情緒易激惹，容易生氣;
痤瘡油性、髒汙、乾燥;
口苦、口幹、想冷吃、食慾不振、口氣沉重、牙痛、舌黃油膩;
白髮、頭痛、眼睛紅腫乾澀、咳嗽、痰黃。
這時可以加入一些麥芽、山楂、橘皮、茯苓椰子泡在水中飲用。
*這款山楂六物醬搭配消化力好的麥芽和山楂，清理留在胃腸中的垃圾，避免產生更多濕熱垃圾。 橘皮和茯苓可健脾化濕，調氣化痰，不僅從根本上減少痰溼的產生，而且可以直接清理痰溼垃圾。
這樣，既能發散，幫助陽氣上公升，又能清理垃圾，幫助身體老去，特別適合春天飲用。
原料來自全國各地，具有藥用品質。 物料篩選、原料相配、包裝生產等環節，在醫藥之都亳州製藥廠完成，放心飲用。
在這個春天，遵循一天中的時間，好好清理你的身體
孫振仁逐月養生事“說：不要吃黃花菜，瘟疫。 不要吃生的向日葵，它會使人感到憤怒，變成水病。 不吃脾，脾神為王。 不要吃雞，會讓人一輩子昏迷。
2月份少吃黃花菜，特別是對於頑固病患者，容易加重病情。 如果你不吃向日葵（冬季莧菜），你很容易出現腸胃脹氣和水病。 不要吃脾臟，二月份少吃。
少吃雞蛋，雞蛋營養但油膩，需要身體的大量力量來消化吸收，容易導致氣滯。 可以觀察到，有些人吃完雞蛋後舌苔會變厚，徐文兵先生建議大家多吃炒雞蛋，最好加點黑胡椒來幫身體。 而且，雞蛋是頭髮和風，很容易影響人們的情緒。
春天，陽氣上公升，旺盛，雞蛋容易停滯，不利於陽氣的上公升，所以要少吃。
不過，少吃雞蛋和大部分的養生建議都適合體質相對平和的人，不是每個人都適合，最好根據自己的體質選擇正確的方式。
甜食以滋補為主，體質有陰虛、頭暈、眼睛乾澀、睡夢、牙痛、臉色發黃或蒼白、月經量少等，或氣虛總是疲倦、食慾不振等問題仍需進食。
當身體的氣血分散時，如氣虛易出汗、月經量大等，春天也要吃一些酸味的食物。
體質虛弱，脾胃不好，容易肥胖的朋友可以多吃甜食。 明朝御醫陳世公的八寶餅 千年養生的第一塊蛋糕很合適：
人參、茯苓、山藥、蓮子（去核）、大麥籽、種子、扁豆各兩兩。
如果脾胃虛弱，堵塞，也可以買**這樣好搭配的福威蛋糕。
糯公尺本身就有自身的補胃作用，再加入這些成分來滋養脾胃，葫蘆強脾祛濕，可以排出體內的水分和濕氣，幫助脾胃得以運輸。 蓮子滋養脾胃，祛濕，同時滋養心靈，鎮靜神經。 白扁豆素有脾之谷之稱，不僅能祛濕，還特別適合脾胃虛弱的人。
山藥健脾補氣，對肺也有好處，肺能調節水道，腎是水的主體，脾是輸送水的，所以如果濕氣能調節肺，也可以迅速潤濕。 茯苓和大麥一定有，它們起伏不定，會使體內的氣起作用，山楂會溶解停滯。
二月也是舒肝養肝的最後好時機。
《尊生八注》記載了春天舒肝調氣補脾的好辦法：左右擺出開弓姿勢，到胸胸橫膈聚風脾氣，去用力，凡14次，閉口，讓心隨氣散去。
能驅散胸腹、胸膈、脾氣充血的氣疾。 在此作用的基礎上，衍生出當前八段金的第二種形態，建議大家多做些。 反應敏感的人在做幾次後會出現打嗝反應，這是通風的跡象，所以不用擔心。
左右弓就像射鷹一樣
小貼士：專注於伸展肋骨和移動頸椎。 展開胸部，吸氣並恢復呼氣。 用弓射鷹時，眼睛全神貫注地看著食指，乙隻手握弓，另乙隻手拉弦，將弓拉到最大，然後眼神和動作慢慢放鬆和恢復。
孫振仁逐月養生“說：不要專人殺人，為了順天道。 這個月的第三天，避免吃五臟六腑和百草之心，食界就失足了。 建議第六天洗澡，第十二天拔白髮，第二十七天避免遠行，齋戒，禪修真理。
二月，不宜吃五臟五腑和草心。 二月，人與自然充滿生機，不應有殺戮。
做壞事、有壞念頭、看到骯髒的東西、殺戮、情緒和思想都會受到潛移默化的影響，或悔改，或恐慌，或暴政，或喜怒無常。 它使人異常，也使氣血逆流而上，健康越來越遠。
嚴格自律的實踐可以讓內心平靜，不後悔。 看到春天的花草發芽，看到活躍的動物，這些生命的表現也影響著潛意識的自我，使人放鬆快樂，身體的氣會順暢、平和、充滿活力。
春天順應自然，減少惡念、殺戮等，使心靈充滿活力。
在二月，長途旅行，看看這個充滿活力的大自然，這是最好的養生。