中醫認為，脾臟具有將糧食轉化為細微物質並輸送到全身的功能。 脾胃密切相關，脾運，腸接，脾上行，胃下行，脾胃相互配合，共同承擔接收、消化食物和分配營養的功能。 因此，脾胃被稱為“蒼裡官”、“氣血生化之源”、“後天之基”。
中醫保健注重養生養生和綜合養生除了選擇合適的脾胃保健方法外，還需要確定脾胃損傷的常見原因。 下面介紹一下脾胃損傷的現代原因並具體談談它脾胃健康的方法
脾胃損傷的現代原因
脾虛不僅是兒童、中老年人人體義氣不足、身體虛弱、功能減退等諸多疾病的基礎，也是現代社會高脂血症、痛風、型糖尿病、非酒精性脂肪肝等亞健康狀況和代謝性疾病的主要原因。
在當今社會，人們的生活節奏正在加快，飲食結構也越來越多樣化，但隨之而來的脾胃問題也越來越普遍。 這主要有六個原因：
食慾過強隨著生活水平的提高，人們的食物選擇越來越豐富，但也有人陷入了“能吃就吃”的誤區，導致食物攝入過多，甚至整天吃零食，養成了暴飲暴食的習慣。 這種飲食習慣不僅會增加脾胃的負擔，還可能導致各種健康問題。
喜歡吃脂肪：許多人喜歡油膩、味道濃重的食物，這些食物往往脂肪和油膩，並且容易停滯不前。 過量攝入不僅影響消化，還可能導致脾胃虛弱。 油炸食品雖然美味可口，但過量食用對脾胃無益。
吃涼爽的飲食：在炎熱的夏季或口渴時，人們經常選擇冷飲或冰水來解渴。 但是，如果不遵循適冷適溫的原則，過量進食生冷食或忽視飲食的冷熱性質和自身的體質，都可能使脾胃的陽氣瘀傷，導致運輸功能不足。 此外，牛奶、綠茶、西瓜、涼茶等也需要注意適量攝入。
吃得太快在忙碌的生活中，很多人為了節省時間而狼吞虎嚥地吃飯，這不僅增加了脾胃的負擔，還可能使消化液無法充分分泌，導致脾胃衰竭。 慢慢咀嚼不僅有助於食物的消化吸收，還可以讓身體感覺更飽，避免暴飲暴食。
忽視早餐：早餐是一天中最重要的一餐，它為身體提供所需的能量和營養。 但是，有些人選擇匆忙不吃早餐或**，這不僅會影響膽汁的正常分泌，還可能導致脾胃功能障礙。 長時間不吃早餐會導致各種健康問題，所以我們應該注意早餐的重要性。
晚餐過多：晚上睡覺後，身體的生理活動逐漸減慢，所需營養的供應也減少。 如果晚餐過量，會增加脾胃的負擔，不利於消化吸收。 同時，過量的食物也可能影響睡眠質量。 因此，晚餐應適量進食，避免過量攝入。
除了上述飲食習慣外，藥物使用不當也是造成脾胃損傷的重要原因之一。 例如：
瀉藥：有些人不在乎真相，隨意服用壯陽藥、陰藥等滋補品或保健品，然後轉而服用**、降壓藥、瀉藥、清熱藥。 這不僅達不到預期的效果，反而會傷害脾胃。 應謹慎使用藥物，並應在醫療專業人員的指導下進行。
清熱和解毒劑：工作學習壓力大的人容易生氣，進而大量使用涼茶、藥茶、牛黃上清液丸、牛黃排毒丸、雙黃聯口服液等清熱解毒藥物。 然而，過度使用這些藥物會對脾胃造成嚴重傷害。 因此，在使用清熱解毒藥物時，應注意適量，以免對身體造成不必要的傷害。
抗生素：抗生素對殺菌和消炎有顯著作用，但不能忽視。 濫用抗生素會損害脾胃功能，導致脾胃虛弱等問題。 因此，抗生素應嚴格按照醫生的指示使用，以免濫用。
此外，久坐不動和情緒不穩定也是脾胃問題的常見原因。 久坐不動，不僅不能使肌肉得到充分的鍛鍊和滋養，還會影響氣血迴圈和脾胃功能。 情緒不穩定會對內臟器官的功能以及氣血流動產生不利影響。 《黃帝內經》中提到：“思維傷脾”，過度思考會阻礙氣的運轉，導致脾胃功能受損。 情緒過度波動或情緒低落等情緒問題也會影響肝功能，進一步影響脾胃健康。
為了調節脾胃問題，我們需要從飲食習慣、用藥和生活方式等方面入手。 以下是調節脾胃的兩種方法：
保持健康的藥物飲食：山楂麥芽茶是一種有效的藥用飲食調理方法。 將山楂和生麥芽以 1：1 的比例浸泡在水中飲用。 本茶適用於治療厭食噁心、胃脹氣、噯氣、稀便、惡臭等因飲食過量、慢性胃炎、功能性消化不良等引起的不適。 此外，還可以加入適量的紅糖調味。 經常飲用這種茶有助於健脾消食慾，促氣血，消除積聚，消除瘀滯。
按摩方案：揉搓腹部是一種簡單易行的按摩方法。 最好在飯後做。 採取坐姿或仰臥位，雙手搓搓放在腹部，先繞臍順時針方向旋轉20-30次; 然後逆時針由大到小繞臍20-30次。 此法可促進胃腸蠕動，改善腹部血液迴圈，協助調節胃腸道疾病。
概括： 調節脾胃問題需要從多個方面進行綜合調理才能達到最佳效果。 要養成良好的飲食習慣，避免吸毒，保持適度運動，穩定情緒狀態，以維持脾胃健康。