如果我一生中總是喉嚨痛，我該怎麼辦？

1 多喝熱水，喉嚨發炎或腫脹時一定要多喝水。 液體不僅可以緩解喉嚨痛，還可以潤濕粘膜以對抗細菌和過敏原，使您的身體更好地抵抗感冒等一些症狀。

2 喝一些熱飲或藥物。

有一些特殊的飲料可以很好地緩解喉嚨痛，包括那些由辛辣食物刺激和聲帶過度使用引起的飲料。 比如麥門洞白木耳茶中的白木耳，含有豐富的植物膠，可以滋潤受損的粘膜，緩解喉嚨痛：脂海茶中的肥海開啟喉嚨，滋潤喉嚨，具有消炎消腫的作用。 荔慕山膽囊木片，具有清熱、解毒、消腫、止痛的作用。

3 注意你的日常生活。

當出現喉嚨痛時，要避免大喊大叫而造成二次傷害，及時調整工作和休息，早睡早起，不要熬夜，休息不是緩解疼痛的最好、最快的方法，但它對身體的免疫力有很好的調節作用。

4 多吃水果和蔬菜。

生活中有一些水果對喉嚨痛有很好的效果，比如梨，它富含水分和維生素C，對上呼吸道感染引起的喉嚨乾燥、聲音嘶啞、痰液濃稠有很好的效果; 葡萄柚還含有豐富的糖、維生素、磷、鐵、檸檬酸，具有潤肺化痰、止咳、緩解哮喘、降膽固醇、一定程度緩解喉嚨痛的作用。

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