血管遍布我們的身體，想要健康，除了遠離外界病毒的威脅外，還必須保持血管內部的健康，這也是“不僅要防止外部，還要保護內部”的原則。
血管健康真的有這麼大的影響嗎？
事實上，許多疾病是由於內部血管健康狀況不佳而發生的，例如：
眾所周知，冠心病，這是動脈硬化、狹窄、阻塞等問題，使血管無法流動，容易引起心肌梗塞、心絞痛等問題，特別是情節嚴重時，更可能引起心臟驟停，搶救有點困難;
其次，腦梗塞、腦出血、腦卒中等問題也是由於腦內小血管破裂堵塞所致，往往會帶來偏癱、言語不清等問題，在疾病急性發作後難以恢復。
還有一些莫名其妙的手腳麻木、頸椎僵硬等情況，其實都離不開內部血管堵塞，影響血液供應。
因此，血管環境對你的健康狀況非常重要，尤其是隨著年齡的增長，血管內會積聚一些血瘀和痰液，就像使用多年的水管一樣，裡面會有很多水垢。
血管環境的破壞不會在一夜之間發生，但要恢復健康的環境並不容易。
而且，由於生活方式的巨大變化，許多高血壓和高脂血症問題都呈現出年輕化的趨勢，這也是血管環境加速破壞的表現。
因此，面對更多潛在的血管疾病群體，如何更好的改善血管健康一直是很多人關心的問題。
每次去門診，患者難免會問這個問題，因為很多家庭已經出現了家族病，並不是說有什麼不好的基因影響，關鍵是家庭的各種生活和休息方式差異太大，慢慢地每個人的健康狀況都差不多了。
因此，當家人在過年時聚在一起時，您可以與家人一起進行簡單的“血管鍛鍊”，以保護血管健康。
“血管運動”這三個字，你可能看起來有點陌生，但其實原因很簡單，我們只需要讓體內的血管“動起來”，走路、伸展、大笑，這簡單的三個步驟就能幫你淨化血管環境。
讓我們從步行開始：
雖然我們正等待著迎接春天的到來，但大範圍的降溫還是出乎意料的，寒冷的冬天加上假期，讓人容易變得懶惰，要麼躺在床上，要麼圍著爐子取暖......
如果你不動，你的血管怎麼會“動”？
實驗表明，你走的每一步，其實都能促進體內一半以上的血液流動，所以如果你堅持多走，就能繼續促進血液流動。
如果有餘力的話，還可以跑步和騎自行車，這樣還可以移動體內多餘的脂肪，幫助身體代謝。
讓我們談談伸展運動：
這樣比較簡單，走路的時候可以伸展腰部、轉腰、轉脖子，這樣可以更好地帶動四肢活動。
這種特別年輕的人應該多做一些事情，像長期的案頭工作，頸椎和腰椎容易僵硬，長時間保持乙個姿勢很容易使血液流動不暢，簡單的伸展一下就能達到很好的緩解效果。
然後是關於笑聲的問題：
其實最主要的是保持好心情，闔家團圓是喜事，談保護，談未來的希望，明年幸福會更好。
而你的好心情會帶來更好的血管環境。
研究表明，當我們看喜劇時，隨著你積極的情緒和笑聲，你的血管會擴張，氣血迴圈會更好; 而當你看一些悲劇或紀錄片時，血管容易收縮，氣血流動變得困難，你也會感到一種無法呼吸的感覺。
一般來說，血管健康是老年人和年輕人都不能忽視的問題。
心腦血管