如何治癒焦慮症強迫症而不復發？最後，只有三個字
我去了朋友的宿舍，覺得這個朋友的住處有點髒，就跟他說了幾句話。 這位朋友開玩笑說：“你必須學會適應並與細菌共存。 如果它們可以共存，它們就是有益的細菌，所以沒有必要害怕。 ”
哈哈哈，大家都笑了起來。 但是，儘管這是乙個笑話，但仔細想想還是有一定道理的。
我當時想，“你在開玩笑，但你說得有道理。 例如，我們知道我們每個人都會死。 但死亡不是問題，我們不需要解決它，我們只需要忍受它。 ”
“另乙個朋友說：”那我就受不了。 像我一樣，很難一天不洗澡。 人們怎麼能忍受每天堆積的細菌？”
我說，“實際上，人們的適應能力比你想象的要強得多。 以前騎**的時候，半個月不洗澡（防高反），整天都在出汗。 但它來了，你說人家受不了？還有，據說藏人一輩子只洗三次澡，你說他們是怎麼來的？”
當然，我不是在這裡宣揚人們不注意衛生，不去洗澡。 只是人們的適應能力比我們想象的要強得多。 尤其是對於我們強迫症的朋友，不要刻意給自己設限，以為人該是該有的樣子，不要用他們。
《克服強迫症》一書中說：“人類已經能夠生存數億年的進化，我們已經在各種殘酷環境的進化中發揮了很強的適應能力。 “一旦我們學會相信自己的直覺，你就會發現——這正是它的本質。
聽到這話，大家想必都以為這是一場家庭悲劇。 結果，當他掀開被子時，發現是兒媳婦在開啟手機。 原來，他的兒媳婦已經適應了他的鼾聲，沒有這種聲音她就睡不著。 於是他錄下了自己的打鼾聲，並把它當作助眠劑。
這是人類適應能力的典型表現。 如果我聽著鼾聲，我肯定一時無法入睡。 我相信大多數人都會這樣做。 但一旦你習慣了聲音，那聲音就會變成背景音，甚至成為助眠劑“**這可不像上面的朋友說的——當你習慣了細菌，細菌就會變成有益細菌雖然他在講笑話，但還是有一定道理的。
你知道強迫症和非強迫症的區別嗎？在《克服強迫症》一書中，據說它們之間最大的區別不是症狀，而是對它們的態度。 也就是說，乙個無關緊要的人，把它當作正常的東西，讓它自然地流過乙個人的身體。 另乙個人把它當作它不應該做的事情，試圖阻止或摧毀它，然後繼續糾纏它。
當然，說它是一種態度是不對的，應該說它是一種適應能力，就像上面提到的細菌一樣。 乙個是適應性強的，另乙個不是。 這種韌性的核心是我們常說的三個詞：“平靜”。 如果你知道這一點，你就會知道為什麼我們應該多練習觀息法。
最後，我推薦焦慮和強迫症的朋友閱讀《克服強迫症》和《情緒自救》兩本書，並繼續練習書中的方法，相信你一定能很快擺脫焦慮和強迫。