在日常生活中，很多人可能聽說過神經衰弱。
經過長期的調查研究，中國精神科醫生認為神經衰弱是一種常見的神經症，主要表現為容易精神興奮和精神疲勞，情緒易激惹，難以入睡。
一些神經衰弱患者還會出現頭痛、頭暈、頭暈、耳鳴、心悸、呼吸急促等症狀，這些症狀是由各種因素引起的，導致腦神經長期持續過度緊張，導致腦興奮和抑制功能暫時失衡。
神經衰弱的症狀是什麼？
1.在**記憶期，我總是忘記自己做了什麼，出門時忘記帶鑰匙，忘記帶手機上學和上班等等，眨眼間就忘記了剛剛做過的事情。
2.我每天無精打采，工作和上學都昏昏欲睡，睡覺時感覺精力充沛。
3.情緒波動，你可能會因為一件小事而鬱悶，別人可能會因為一句無意的話而生氣，引發咆哮，但事後後悔。
4.愛哭，愛想凡事不好，想都要哭，哭后覺得快樂。
5、難以入睡或輕盈入睡，稍有動靜或光線就會被驚醒，如打鼾聲、腳步聲、窗外的路燈聲等，一次又一次難以入睡。
6.我什麼都起不來，我做任何事情都覺得累了，我想在乙個地方坐或躺。
7、一件小事，我覺得是大事，總覺得解決不了，整天唉。
8、我喜歡和別人吵架，不喜歡就和別人吵架，聽到好訊息，我立刻喜出望外，情不自禁。
9.食慾不振，感覺沒有食慾，但無胃病。 長期便秘或習慣性腹瀉。
10.頭痛，頭部腫脹，頭部緊繃，頸部僵硬，有時四肢痠痛。 但這些型別的疼痛不是由過度勞累引起的，而是無緣無故發生的。
11.將正常的心跳誤認為心悸，有些人甚至覺得自己的腸子在腹部跳動。
12.耳鳴經常發生在安靜或睡前，感覺耳邊有流水聲、風聲、機器轟鳴聲等各種奇怪的聲音。
13.反應遲鈍，對人和事漠不關心，比較嚴肅的男人也可能有陽痿，女人會有月經不調。
14.伴隨其他精神疾病，如抑鬱症、失眠症等。
神經衰弱吃什麼好？
1. 鈣和鎂食物 – 有助於放鬆神經。
牛奶和核桃等食物可以幫助放鬆大腦，是天然的放鬆和鎮靜食物。 牛奶是很好的助眠劑 很多人都知道，如果神經衰弱引起失眠，不妨在睡前喝一杯純牛奶來幫助自己入睡，而堅果類食物中含有較多的鎂，可以**神經衰弱、失眠、做夢、健忘等症狀。
2. 色氨酸食物 – 有助於減少覺醒。
例如，小公尺粥、南瓜子、腐竹、豆腐皮、蝦公尺、紫菜、黑芝麻等食物中都含有豐富的色氨酸，色氨酸在人體內可代謝產生5-血清素，有助於抑制中樞神經系統的興奮性，產生一定的疲勞感，還可以在人體內進一步轉化為褪黑素， 這在鎮靜和誘導睡眠中起著作用。
3. 維生素B食物 - 有助於消除煩躁。
例如，全麥食品，如大麥、燕麥、糙公尺、全麥麵包、全麥餅乾等全麥食品，由於它們含有豐富的維生素B族，可以起到調節新陳代謝、增強神經系統、幫助消除煩躁、促進睡眠的作用。
在日常生活中，希望一旦發現疑似症狀的存在，不要拖延，要給予足夠的重視。
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