你對健康了解多少？
在沒有懷孕的情況下，直接懷孕到懷孕10個月，肯定會損害心臟功能，但損害程度不同。 由於懷孕期間所有器官的負荷都會增加近50%，因此女性心臟的負荷長達10個月，不亞於馬拉松。 由於現代女性不嘗試懷孕，而且久坐不動，然後直接懷孕，結果和從不運動，直接參加馬拉松是一樣的。
正是由於這些原因，我估計90%的孕婦都會有心臟損傷，一旦心臟功能受損，人體各器官的能力，包括抗氧化能力、人體氣血迴圈能力、酶解能力，都會降低。 沒過多久，她的臉就變黃了，乙個黃臉的女人誕生了。
過去很多人以為黃臉女性是貧血，其實不僅僅是貧血，而是心功能下降。 在懷孕長達 10 個月期間，大多數女性會遭受心臟損傷和心臟功能下降。 一旦心臟功能下降，全身氣血迴圈變差，面部面板缺氣血補血，毛細血管網路血流變慢，容易堵塞，脂質氧化成斑點。 然後，痤瘡、黃褐斑、眼袋等**問題接踵而至。
此外，孕婦體力和腦力差還會導致腦內血氧不足**，增加腦細胞死亡，導致產後煩躁---產後焦慮---產後抑鬱症三部曲，這些都是心臟受損的結果，但程度不同。 因此，我們認為夫妻準備懷孕的第一件事就是配合營養來強化心臟，尤其是女性。 根據我們準備懷孕的理論，女性的心臟功能至少需要半年的時間才能改善。
夫妻備孕的第二件事，就是把三餐全部改成營養三餐，準備期間至少半年的三餐都是營養三餐。 也就是說，她不能再隨意吃東西了，她必須每天吃三頓營養餐，這樣才能打下更堅實的營養基礎。
以營養早餐為例，我們為試圖懷孕的客戶提供四種蛋白質的營養早餐。 早餐攝入量主要以四種蛋白質為主：1.純豆漿粉蛋白質; 2.純花生漿粉蛋白; 3.新鮮乳酪粉蛋白; 4.蛋清，如鵪鶉蛋，......這些食材很多都可以在菜市買到，而且很容易堅持下去。
根據我們的經驗，尋求懷孕的夫婦需要遵循高蛋白、低澱粉、高油酸、高亞麻酸、低亞油酸、全生芽蔬菜飲食（富含酶、葉酸和 VC）的原則。 其中，高蛋白飲食的攝入，尤其是活性蛋白的攝入，是最重要的，為什麼我們如此重視蛋白質的攝入呢？
由於孕婦容易出現蛋白質缺乏症，根據中國營養學會的建議，孕婦的蛋白質需求量通常隨著懷孕而逐漸增加，孕早期每日蛋白質需求量可能在50-60克左右，妊娠後期每日蛋白質需求量可能在70-80克左右。
對於蛋白質含量的概念，我們用下面的例子來說明：吃乙個雞蛋可以得到大約8克蛋白質; 喝一杯牛奶也可以得到8克左右; 如果你吃一兩塊瘦肉，你會得到大約 6 8 克蛋白質。 根據上面的例子，懷孕期間對蛋白質的需求很高（相當於吃 6 到 10 個雞蛋）。
看看你家的飲食，你每天能得到這麼多的蛋白質嗎？ 如果沒有，那就可悲了：在胎兒發育過程中，體內的各種細胞都在逐漸增加，當母體蛋白質攝入不足時，會導致胎兒細胞分化減慢，使某些器官的細胞數量減少，影響胎兒的正常發育。
對於孕婦本身來說，如果蛋白質攝入不足，容易導致嚴重的妊娠紋、各韌帶肌肉鬆弛、產後脫垂、盆底肌肉鬆弛、**鬆弛、關節鬆弛、產後惡露（子宮平滑肌鬆弛不能及時排出）。 如果孕婦精神力也較差，這些韌帶肌肉的鬆弛會進一步加劇。
夫妻準備懷孕的第三件事是調節自己的胃。 要知道，孕婦在孕期的營養主要取決於胃的消化功能，而胃功能差、有胃病的女性，在孕期極有可能出現孕吐、食慾不振、食慾不振的情況。 也有孕婦吃得很安穩，但聞到異味時，會感到噁心，食慾完全消失，體重減輕，大多有各種頭痛。
因此，應該需要半年的時間才能恢復，這樣女性的胃功能才處於強健的狀態。 由於胎兒的營養來源於母親，如果母親的胃功能不好，對胎兒的影響會更大。 對於孕吐不太嚴重的孕婦，我們建議將橙皮與薑絲一起浸泡成絲，然後喝檸檬水來緩解。
總之，備孕的意義就在這裡，備孕的意義就是將身體器官調整到最佳狀態，讓懷孕讓孕婦健康，讓寶寶健康。 在沒有六個月的營養和運動訓練的情況下懷孕，就像讓乙個從未鍛鍊過身體的人跑 50 公里的馬拉松一樣。 結果是可以預見的：要麼是肌肉拉傷，要麼是心臟損傷。