拒絕“冬眠”！ 讓寒假“動起來”。

寒假期間，很多孩子都喜歡呆在家裡，這個寒假，家長一定要提醒孩子多做體育鍛煉，這樣孩子才能度過乙個健康的假期！

快點，讓我們動起來吧！

健康生活從運動開始wishing only, time is light

緩解疲勞和疲勞冬季運動可以加快血液迴圈，增加大腦中的氧氣量，增強血管的彈性。 這消除了長期工作引起的大腦疲勞。

增強抵抗力冬季運動可以加快身體的新陳代謝，身體受到寒冷的刺激，會增加血液中抵抗疾病的抗體，身體對疾病的抵抗力也會增加。

增強耐寒性在寒冷的環境中運動可以提高大腦皮層的興奮性，並促進其與體內各器官和系統的協調，增強中樞神經系統調節體溫的功能，平衡體內的產熱和散熱，使身體適應寒冷的天氣。

**更好在寒冷的環境中鍛鍊，身體會燃燒更多的卡路里，因為身體需要消耗更多的能量來保持身體溫暖。 當溫暖的身體接觸到冷空氣或吸入冷空氣時，運動燃燒的卡路里會略有增加。

預防 措施1.第一次運動的強度不宜過大，應循序漸進，科學運動，堅持每天進行。

2、做好鍛鍊前場地和裝置的檢查工作，確保鍛鍊安全。

3、應結合場地條件和身體條件合理選擇體育鍛煉。

4.運動前要熱身，以防受傷。 運動後放鬆保暖，不要立即坐下或躺下。

5、運動前不要進食不飲水，運動時要少量多次適當補水，不要大量飲水。

6.運動時，請穿著合適的運動服和運動鞋進行運動。

7、低年級學生家長參加親子運動，有助於促進幼兒身心健康發展。