成年生活就是為這 5 種能力而戰
在生活中，肩上的責任越來越重，遇到的事情也越來越多。
只有不斷的耕耘和重塑，讓自己的價值不斷增長，才能變得越來越強大。
01情緒穩定。
每個人的情緒都有一定的容量，一旦飽滿，就會爆發，甚至自我毀滅。
只有讓心力不斷變強，擴大情感記憶，你才不會被負能量壓垮。
正如畢淑敏所說：“只有心胸寬廣，才能滿喜怒，才能失去力量。 ”
保持冷靜和情緒穩定是成年人的必修課。
只有學會接受生活中的各種壓力、委屈和不滿，才能洞察全域性，判斷形勢，不迷茫。
寧靜是固定的，智慧是生的，智慧是平靜的。
做乙個越來越安靜的人，當事情來臨時，你不能迷茫，冷靜地處理它們。
02認知改善。
生活中也有很多這樣的人，他們只關注一時的利益，看不到長遠的發展，從而限制了自己的成長。
我讀過一段話：“師傅不比我們強，智商比我們高，專注力比我們好。 只是因為他們比我們思考得更深入，知道得更多，他們看到了乙個更大的系統。 ”
不斷提高我們的認知，開闊我們的視野，就是在生活中創造更多的可能性。 俗話說，選擇決定命運，認知決定選擇。
學會向內提公升，向外相容，不斷賦能大腦，這樣才能不斷飛躍。
03 遇到麻煩時抵制挫折。
人生中，能熬過難，就堅強，能扛得東西，就是贏家。
優秀人生的背後，是苦行僧般的修行，是逆風而行的勇氣。
這些艱難的道路背後是增長之路。
雖然路途艱難，但總有一天，你會熬過生活的苦澀，嚐到歲月的甜頭。
所以，做乙個越來越有彈性的人，記住美好的事物正在磨礪。
04 已經翻過了新的一頁。
很多時候，痛苦只是我們的一次傷害。
如果我們反覆思考它，它可能會給我們帶來第二次，如果不是更多的話。
泥濘的道路，要快走，不要停下腳步;
趕緊忘記痛苦的事情，不要再徘徊了。
知道如何快速翻頁對成年人來說是一種了不起的能力。
人生苦短，不要停留在痛苦中，不要安于不幸。
快點出來，這樣才能看見雲，看太陽，心裡就會清澈。
05 包容的心態。
在生活中，戰鬥的是心態。
幸福不是從天上掉下來的，而是從自己的心裡生長出來的。
沒有絕望的處境，只有對處境絕望的人。
如果你更知足和感恩，你的煩惱就會少一些。
如果你更平和、更寬容，你抱怨的事情就會少一些。 心雖小，事大; 心大，事小。
世界的樣子取決於你的目光; 你的個人生活方式取決於你的心態。
做乙個越來越寬容的人，你的生活會處處可愛。
05 包容的心態。
幸福不是從天上掉下來的，而是從自己的心裡生長出來的。
沒有絕望的處境，只有對處境絕望的人。
如果你更知足和感恩，你的煩惱就會少一些。
如果你更平和、更寬容，你抱怨的事情就會少一些。 心雖小，事大; 心大，事小。
世界的樣子取決於你的目光; 你的個人生活方式取決於你的心態。
做乙個越來越寬容的人，你的生活會處處可愛。
情緒穩定是乙個人最大的魅力。
如果人類生活的格局很大，它就不會沉淪在瑣碎的事情上。 當乙個人站在山頂上時，他不會被谷底的小事所束縛。 ”
01 情感表達。
表達情緒是一種正常的慾望。
正常的慾望，如果得到適當的滿足，將對身體和心靈有益; 相反，如果長期得不到適當的滿足，就會對身心有害。
積極的情緒不僅讓我們充滿生機和活力，也讓我們誠實、熱情、創造性地擁抱生活。 然而，壓抑的負面情緒會給我們帶來許多不利和煩惱，甚至會產生各種疾病。 如果我們把內心深處不受歡迎的情緒放逐出去，那麼這些被遺棄的情緒最終會洩漏出來，或者像洪水一樣氾濫。
合理表達情感，讓情感如涓涓細流，讓心情一路自由美麗。
02 拒絕情緒內耗。
有時候，我執著於讓自己成為乙個“情緒穩定”的人，結果發現自己其實是“偽情緒穩定”，當我爆炸時。
我們大多數人從小就被鼓勵不要在乎情緒，情緒化是失控、瘋狂和糟糕的標誌。 結果，幾乎每個人都被迫試圖成為乙個“情緒穩定”的人。
在大多數情況下，我們很少接受情緒，我們盲目地迴避和迴避它們，我們發展出偽情緒穩定性。
偽情緒穩定會壓抑情緒，積累到爆發前的峰值，而真正的情緒穩定則把情緒視為成熟，會有情緒波動，敢於表達情緒，但情緒持續時間較短，相對平衡。
情緒是驅動力，是來自身體的呼喚。 只有當我們看到情緒時，我們才能與自己站在一起，真正處理好外界與自己的關係，以及自己與他人的關係。
03 如何保持情緒穩定。
乙個人的慾望越多，他的痛苦就越多，隨著他與世界的交集增加，爭端和分歧也隨之增加。
人類的慾望總是無窮無盡的，滿足這個，卻又想要那個，最後被慾望控制，成為它的“奴隸”。
有句話說：家裡有千萬座豪宅，睡覺只有三尺寬;
家裡有幾千公頃肥沃的土地，一天只能吃三頓飯。
情緒穩定的人一般都過著簡單的生活，他們不是“無欲無求”，而是懂得“知足快樂”。
這樣的人拋開心煩意亂，真正全身心地投入到自己的生活中;
這樣的人是知足常樂的，每天都活在當下; 這樣的人，一舉一動，就散發著沉穩從容的氣質。 只有活在當下，打破自我，過簡單的生活，才能情緒穩定。