《如果跑步是我的生活》是一部現實主義家庭劇，以真實細膩的筆觸描繪了兩個家庭中四個女人的成長、掙扎和掙扎。 通過他們的故事，觀眾可以深切感受到生活的艱辛與美好，以及母女之間深厚的情感紐帶。
程安欣和陳若華是表兄弟，母親是相差十一歲的姐妹。 安欣的母親趙秀芳性格爽朗，見到人總是面帶微笑，愛女兒程安欣不求回報，尊重她的一切選擇。 而趙秀麗體貼、重男輕女，眼裡永遠只有兒子陳若軒。
年輕的舞蹈老師安安在母親趙秀芳60歲生日那天，在一場車禍中失去了雙腿。 清醒過來後，程安欣無法接受現實，開始用最大的惡意折騰周圍的人。
面對心灰意冷的女兒安欣，以及越來越脆弱逃避的女婿秦風，一向肥胖的秀芳決心通過完成從未成功的**來激發女兒的信心。 她想讓安欣知道，如果她能減肥，那麼程安欣一定能重新站起來
在秀芳的陪伴下，安心逐漸接受了失去雙腿的現實，走出了婚姻失敗的陰影，重新站起來面對生活。
陳若華和母親趙秀麗的感情在劇中比較真實，也比較壓抑，裡面很多真實的細節在我們大部分中國家庭中都能找到，是中國式家庭的縮影。
陳若華從小在重男輕女的家庭中長大，作為姐姐，她想為弟弟樹立榜樣; 作為女兒，她必須做家務。
雖然父母重男輕女，她不被重視，但她非常渴望母愛。
然而，在一場車禍中，弟弟若軒去世了，母親秀麗因為哥哥的死，將自己的愛和依賴轉移到了若華身上。
一開始，缺乏愛的若華對此受寵若驚，從未感受過的溫暖一下子席捲而來，讓她迷失在母愛的暖泉中，看不見在黑暗中鋪開的巨網。
在母親一步步的壓力下，甚至被迫死去，本來就缺乏自信的女孩，失去了應對困難的勇氣和信心。 最終，陳若華在母親美貌的影響下變得偏執。
但趙秀麗終於看到了若軒的遺言**，她深愛若軒的時候，心中一驚。
在“若軒被自己逼死”的赤裸裸的事實中，他終於發現自己偏執的愛，對孩子來說是乙個巨大的傷害。
她明白，真正“對孩子有好處”是鼓勵孩子自己成為乙隻自由飛翔的小鳥，而不是乙隻被困在籠子裡的鳥。
趙秀麗的覺醒，讓陳若華獲得了乙個真正的發揮自己的空間。 陳若華終於去了北京，開始為自己的事業奔波。
雖然一場突如其來的車禍徹底改變了趙秀芳和趙秀麗姐妹倆的生活。 讓原本平靜的家庭，瞬間陷入無盡的痛苦和掙扎。
但他們對孩子的不同態度，也決定了他們在孩子心目中的地位。 在這個瞬息萬變的世界裡，他們將如何選擇，如何面對未來的道路，將成為他們生活中乙個不可迴避的話題。