實用小貼士：糾正抗衰老念，延緩衰老

面板老化的跡象是什麼？這些應該是大家最關心的一些問題。

當面板上出現第一道皺紋時，衰老已經持續了很長時間。

1、臉部乾燥：臉部不易積水，粗糙脫皮，出現乾紋和細紋。

2.面部凹陷：臉頰、嘴角、眼睛周圍或其他地方慢慢塌陷。

3、面部鬆弛：膠原蛋白流失，面部鬆弛，面板肉質，彈性變差。

4.面部鬆弛：**拖拽、蘋果肌鬆弛、木偶紋、鼻唇溝。

正常衰老，氧化糖化不會出現，但容易導致熬夜不受控制、糖攝入過多、從不做防曬、生活亞健康、懷孕等衰老因素。

1.內在老化。

內在衰老，即自然衰老，是由遺傳因素引起的，其特徵是出現皺紋和**鬆弛，不會因人的意志而改變。

2.外源性老化。

由紫外線輻射、吸菸、風、日曬、接觸有害化學物質、飲酒和營養不良等外部因素引起。

其中，太陽光中的紫外線輻射是主要因素，因此可以預防和減緩外源性老化，也稱為光老化的發生。

想要延緩衰老，讓30+像20歲一樣，一定要做好抗衰老護理。

三個坑和兩個坑去除皺紋。

三補：1.補充膠原蛋白。

2.補水。 3.加油（注意：不是每個人都需要加油）。

兩種抗體：1.抗糖化。

2.抗氧化。

保持規律充足的睡眠時間，保持生物鐘規律正常，不斷運動改善身體的新陳代謝，多喝水，保持良好的心態會讓你擁有更年輕的狀態。