我從沒想過這五種食物對身體和大腦有這麼多好處！

1.藍莓; 藍莓是一種富含抗氧化劑的水果，被認為在中西醫中都具有保護功能。 中醫認為藍莓酸冷，具有清熱解毒、補陰保燥的作用。 能鎮靜肝臟潛陽，減輕陽氣多動症狀，如花青素、維生素C等，能中和自由基，降低細胞損傷和氧化應激的程度，從而保護大腦功能。

2.菠菜; 菠菜對身體的好處不僅限於補充其營養成分。 據中醫記載，菠菜具有清熱解毒、補血、補陰功效。 如果身體經常伴有氣滯血淤滯，菠菜中的維生素B6和維生素E有助於改善血液迴圈，促進氣血暢通，從而減輕氣滯血瘀的症狀。 此外，菠菜富含葉酸，可刺激神經系統的正常功能。

3.花生; 花生對身體有很多好處。 根據中醫的觀點，花生具有溫脾肺、補陰、潤幹的作用。 花生含有豐富的蛋白質和健康脂肪，可以提供充足的營養和能量，同時具有滋潤脾肺、乾燥濕潤、有助於緩解症狀的作用。 此外，花生中的維生素E是一種抗氧化劑，可以減少氧化應激和炎症，保護大腦功能，改善身體的運動功能。

4.綠茶; 在中醫看來，綠茶具有清熱解毒、消除積聚和渾濁的作用。 綠茶中的茶多酚可以通過溫暖食慾、化痰和擴大胸部來幫助緩解這些症狀。 此外，綠茶中的兒茶素是強大的抗氧化劑，可以減少對多巴胺的氧化損傷，改善身體的運動功能。 同時，兒茶素還可以通過啟用大腦中的抗氧化酶，減少自由基的產生，保護大腦免受氧化損傷。

5.鮭魚; 三文魚具有補陰補腎、活血瘀血的作用。 脫髓鞘患者常伴有肝腎功能不全、氣淤滯、血瘀，而鮭魚中的-3脂肪酸具有活血化瘀、補腎補血等功能，有助於緩解這些症狀。 此外，-3脂肪酸還具有抗炎和抗氧化作用，可以減少炎症反應和氧化應激，改善機體的運動功能和生活質量。 同時，鮭魚中富含的維生素D對人體的骨骼健康也非常重要。