依賴手機的人或多或少會讓身體承受依賴手機的不良後果，因為手機功能強大，使用方便，可以快速與人交流，還可以豐富自己的生活，習慣聽**、玩遊戲、看電影，然而，經常上床玩手機， 要承擔許多不利後果。
睡前總是去玩手機，你會發現老化速度加快了，由於手機中各種資訊的吸引，人們沉迷於手機，睡前的時間忘記了玩手機，不知不覺地玩了很久的手機， 這相當於縮短了睡眠時間，睡眠不足會加速衰老，而衰老可以通過肉眼看到狀態變化，出現明顯的黑眼圈、皺紋，色素沉著越來越多。
保養時要提高睡眠質量，保證有足夠的睡眠時間，改變睡前玩手機的行為。
睡眠質量差和入睡困難是許多人在睡前玩手機時出現的問題。 因為手機功能強大，可以用來看電影、聽**、玩遊戲，內容的吸引力讓很多人上癮，腦神經變得興奮，睡前用手機，後續很難入睡不困。
想要有良好睡眠質量的人應該糾正這種行為，否則會導致失眠。
睡前，我喜歡玩手機，頸椎疼痛是一種常見的疾病。 很多人在玩手機的時候睡錯了，卻不自覺地長時間保持著錯誤的姿勢，正好處於頸椎大彎曲的狀態下，區域性肌肉緊張，血液迴圈不能很好地維持，加速頸椎的退化，一段時間後可能誘發頸椎病， 區域性疼痛和活動受限。
如果你想照顧好自己的頸椎，保護你的骨骼，你應該盡快改變睡前玩手機的行為。
那些經常在睡前玩手機打發時間的人，用不了多久大腦功能就會下降，就會發現自己的記憶力變差，容易遺忘，因為他們在依賴手機後浪費了大量的睡眠時間， 而且晚上的睡眠時間縮短了，在睡眠不足的情況下，人會感到疲倦，沒有精力，大腦得不到很好的休息，功能會下降，加速大腦衰老。
因此，人們難以集中注意力，記憶力下降，在照顧大腦時要遠離壞習慣。
習慣於睡前玩手機，用不了多久你的免疫力就會下降。 乙個人抵抗正常玩的前提是他有足夠的睡眠時間，最好在晚上11點之前準時入睡，同時睡足七八個小時，以保持良好的精神狀態，有助於抗衰老。
但是，有些人喜歡睡前玩手機，因為依靠手機後消耗了大量時間，睡眠時間較少，進而降低免疫力，抵抗力差，很多疾病容易侵襲。 男性健康指南
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