無論你是吸引力法則的新手還是經驗豐富的大師，冥想都是乙個非常有效的工具。
關於表現冥想的作用的討論在成功人士中很常見，但許多練習資源忽略了關鍵細節，或者未能指導您使其適應各種目標。
這可能會導致我們不確定我們是否正確地練習了顯現冥想，或者我們是否想完全跳過它。
在這本簡明指南中，您將找到最全面、最實用的建議。 我們將首先澄清顯現冥想是如何工作的，解釋它如何幫助我們實現吸引力法則的任何目標。 接下來，我們將引導您完成正確表現必不可少的六個基本步驟。 最後，我們將舉例說明為吸引財富、愛情、健康和成功而量身定製的具體表現冥想。
如您所知，吸引力法則的功效取決於我們振動的頻率。 你的頻率，無論是低還是高，在你吸引你進入你的生活方面起著關鍵作用。
悲觀或悲傷等負面情緒會導致振動頻率低，導致吸引力最小或負面情緒加劇。 相反，幸福、專注和自信等積極情緒會提公升你的高振動，並吸引你獲得類似的一致經歷、人和機會。
雖然外部因素會影響能量振動，但很大一部分仍然在您的控制範圍內。 表演（表達性）冥想已被證明是增加振動頻率的有效方法。 通過把你的能量投入到專注於視覺化的冥想練習中，你想要的表現（表達），你的振動將與你的目標頻率保持一致。
這種一致性培養了實現目標的正確心態。
現在您已經了解了表現冥想在提高振動和實現目標方面的重要性，讓我們深入了解基本的表現冥想技巧。 每天花大約 15 分鐘做這個練習，確保你仔細遵循每個步驟。
第 1 步：找到乙個安靜舒適的空間，您可以放鬆身心，不受干擾。 嘗試不同的姿勢，以確定什麼可以讓你放鬆。 無論您是坐在椅子上，雙腳平放在地板上，手掌放在腿上，還是採取有助於保持冷靜的姿勢，請選擇乙個可以幫助您集中注意力的姿勢。 點燃香薰蠟燭或播放柔和的器樂，以增強您的氛圍。
第 2 步：通過專注於呼吸來引導您的注意力。 用鼻子吸氣，用嘴呼氣，然後深呼吸。 觀察胸部的起伏，輕輕地驅散侵入性的想法。 避免因分心而做出自我判斷，冷靜地將注意力轉移到呼吸上。 目標是至少 20 個吸氣和呼氣週期，如果需要更深的濃度，則延長吸氣和呼氣週期。
第 3 步：通過重複積極的短語約五分鐘來開啟你的心扉。 例如，“我向所有可能性敞開心扉。 我很好，會吸引積極的東西。 具體宣告是什麼並不重要，重要的是它帶來了平靜、積極和賦權。 或者，想象你的心開啟了，想象你的心裡有一盞燈。
第 4 步：發揮你的想象力，生動地想象你的慾望。 調動所有的感官來構建這個心理形象。 例如，在表達愛意時，感受擁抱伴侶的感覺，想象他們的氣味，聽到他們的笑聲，觀察他們的笑容，並體驗凝視他們的眼睛。 花足夠的時間讓自己沉浸在這幅詳細的心理圖景中。
第 5 步：通過關注生活中那些喚起感激之情的元素來培養感激之情。 找出激發感恩的人和事，想象你所珍惜的財產和經歷。 讓自己沉浸在富足和正能量中，並了解這種心態會吸引更多的富足。 雖然這種做法可以立即提神，但如果將其納入冥想課程中，則特別有效。
第 6 步：睜開眼睛，反思你觀點的轉變。 然後，採取實際的、切實的行動，將你的願望變為現實。
遵循“像活著一樣生活”的吸引力法則原則——對待你的一天，就好像你已經擁有了你想要的東西一樣。 想想你的舉止、語言、著裝，以及你將如何度過你的時間。 這種方法可以使您更接近實現目標。
上述冥想技巧用途廣泛，適用於各種表達（表達）目標，吸引豐富的友誼、浪漫關係、職業、財務以及您想象的任何其他事物。
這是乙個很好的入門練習，可以幫助您習慣冥想，同時開啟通往無數可能性的大門。
如果您準備好專注於生活中的特定領域，這裡有四個提示，可以為實現常見的吸引力法則目標提供指導。
這種金錢冥想結合了基本冥想技巧的所有步驟，但強調量身定製的視覺化階段，以更準確地吸引金錢。
深吸一口氣，敞開心扉後，想象自己手裡拿著一大捆現金。 調動你的感官——感受手指間音符的質地，想象它們聞起來是什麼樣子。 在視覺化中注入盡可能多的細節。
想象一下自己走近自動取款機，插入一張卡，然後提取一大筆錢。 想象一下，在多台自動取款機上重複這個過程，並逐漸積累更多的財富。
為了增強視覺化效果，想象一下擁有豐富多彩的生活和感受，同時在花一些錢的同時仍然對自己的財務狀況感到滿意。
通過採取常規方法開始您的愛情冥想：深呼吸並開啟您的心扉。
在視覺化方面，有幾個有效的技巧可以幫助您吸引愛情。
一種方法涉及前面提到的示例視覺化，您可以在其中仔細構建理想伴侶的細節，並完全沉浸在與他們分享生活的體驗中。
要新增乙個層次，請想象自己被象徵愛情的光包圍。 想象一下它閃閃發光，給你的身體帶來溫暖。
讓平靜和滿足的感覺滲透到你的身體存在中。
回想一下擁有你需要的一切的經歷，以及流經你的強大正能量。
最後，想象一下，光發出一種磁力，吸引其他人靠近你。 這種冥想不僅可以讓你敞開心扉，還可以讓你與他人建立深厚的友誼。
進入寧靜空間後，調節呼吸並集中注意力，在視覺化階段採用一種特別有效的技術來體現健康。
從身體掃瞄開始——系統地引導你的注意力從頭到腳，注意你身體每個部位的狀態。 確定放鬆、緊張或疼痛的部位。
一旦你對你的身體感覺有了詳細的認識，就該專注於你希望增強的特定區域（或區域）來改善你的健康了。
想象一下，目標區域擁有象徵疼痛、疾病或不適的黑暗黑色能量。 然後，想象它被進入你身體的光能淨化，一切都在它的路徑上。
想象一下，暗能量溶解了，只留下了光。 對每個區域重複此操作，以解決從輕微不適到慢性疾病的任何問題。
成功的視覺化以其有效性而聞名。 特別是，許多運動員已經認可了這項技術，證明了它在幫助他們集中注意力和達到巔峰技能方面的有用性。
雖然簡單地想象自己表現良好可能會產生影響，但通過專注於消除消極情緒，可以增強成功的視覺化效果。
確定懷疑和焦慮在你身體的哪個位置——是在你的胸部、胃部還是喉嚨。 想象一下，呼出這些負面情緒，用一種顏色來代表負面情緒，並目睹它通過你的嘴離開你的肺部。
看著顏色在空氣中消散，每次呼氣都會感覺到你的身體放鬆。
作為額外的步驟，想象一下每次呼吸都吸入金色的光芒，以增強您的信心。
將冥想**納入您的吸引力法則練習可以成為提公升您的表演（表達）冥想的有力工具。
這種**有助於將我們的思想集中在我們想要的東西上，並在擺脫阻礙我們成功之路的錯誤、過時、限制性信念方面發揮關鍵作用。
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*：思勤 編輯：金帆 主編：李閆
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