又到了寒假，孩子們從學校生活變成了居家生活。 增加電子裝置的使用和減少戶外時間的問題很普遍。 因此，寒假也成為兒童近視發展的“重災區”。
為了讓孩子們度過乙個健康美好的假期，吉寶特意送來了寒假護眼小貼士，小朋友和家長們趕緊搬來小板凳聽講座！
寒假護眼小貼士來了
寒假護眼招一：營造氛圍，做榜樣
家庭是兒童青少年近視綜合防控的重要力量。 家長朋友不僅要主動了解科學的眼科護理知識，更要積極參與近視防治科普活動，向孩子講教。 也要以身作則，減少對手機、電腦、網路遊戲等的依賴，帶頭不做“鞠躬家”，正確引導示範，增加親子時間。
寒假護眼動作2：正向姿態，足部亮度
看紙質書和寫寒假作業時，保持正確的坐姿，做到“一腳一拳一寸”：即眼睛離書本一尺（約33厘公尺），胸口離桌邊一拳（約10厘公尺），握筆的手指離筆尖一寸（約3厘公尺）。 眼睛的連續讀寫時間不應超過40分鐘。 白天光線不足時及時開燈，晚上學習時同時使用房間內的檯燈和吸頂燈。
寒假護眼招3：選擇螢幕，把控時間
電子產品推薦使用順序為投影儀，電視、電腦、平板電腦，不推薦手機。 一般原理是螢幕越大越好，解像度越高越好，亮度可以根據環境進行調節。 一般來說，避免在 3 歲之前使用電子裝置。 使用電子產品時遵循“20：20：20”規則：看螢幕 20 分鐘後，休息 20 秒以上，看 20 英呎（約 6 公尺）遠。
寒假護眼舉四：多戶外，少在家
家長應每天為孩子安排2小時以上的日間戶外活動，週末盡量帶孩子融入大自然，沐浴陽光，預防近視。
寒假護眼技巧五：不挑食，睡眠充足
不要挑食，合理攝入營養，盡量不吃甜食。 保證小學生每天睡眠10小時，初中生每天9小時，高中生每天8小時。
寒假護眼訣竅六：重防，早干預
中小學生正處於屈光發育的敏感期，定期進行視力和屈光度檢查可以清楚地了解孩子的遠視儲備或近視，從而達到早發現、早預警、早干預的目的。
“公益眼科護理基地”免費福利
目前，通過：“中國校園健康行動眼科護理工程”領導小組與武漢市疾病預防控制中心共同打造“公益眼科護理基地”。寒假期間的孩子們的願景正在實施中註冊完全免費檢查註冊完全免費存檔活動。
免費放映內容：
獨立視力檢查、動態屈光檢查、遠視力儲備值測試、眼部外觀和眼功能基礎檢查。 根據初步篩查的結果，可以提供進一步的測試。
放映時間：
周一至週日9：00-17：00，法定節假日另行通知。
放映地點：
漢陽區四新街道社群衛生服務中心青少年視力預防治療中心
位址：漢陽區四新街道湖濱社群文軒路333號。
諮詢**：027-84865509 17786477232
四新街道社群衛生服務中心青少年視力防治中心已開通線上預約服務，您可以關注漢陽區四新街道社群衛生服務中心的微信***進行線上預約。 ）
武漢經濟技術開發區沓陽街道新民社群衛生服務中心青少年視力防治中心
位址：武漢經濟技術開發區環陽街道新民南路59號。
諮詢**：027-84739152
*：武漢疾控中心。