如今，越來越多的朋友希望在家中更舒適地放鬆身體，他們也順勢進行筋膜槍按摩。 的確，這種產品在網路上非常流行，甚至很多護士都在推薦。 但是，在某些情況下，吐痰產品沒有效果並損害肌肉。 令人困惑的是，筋膜槍有缺點嗎？它真的有效嗎？ 作為一名健身教練，我每天都會使用筋膜槍，對產品非常熟悉下面就分享一篇文章，給大家乙個全面的科普，讓朋友們都能得到放心的產品！
下圖是我之前用過的筋膜槍產品：
1. 筋膜槍有什麼缺點嗎？
筋膜槍有缺點嗎？別看筋膜槍是很受好評的，但這些負面評論的出現可以看出，並不是所有的產品都是安全的。 但是，不難理解，作為一款智慧型按摩器，它使用方便、安全，需要專業性。 如果你使用不專業的產品或者錯誤的操作方法，就會有弊端，也可以參考專業人士的意見，具體弊端總結如下，可以參考：
危害1：可能導致**瘀傷、肌肉腫脹
大多數不專業的筋膜槍都沒有針對性能進行優化。 使用的材料也非常不可靠。 在擊球過程中，容易出現擊球力不穩定，擊球軌跡漂移。 它通常會導致充血、肌肉痠痛、肌肉腫脹和其他問題。
危險2：關節和骨骼受損
一些不專業的筋膜槍配備了金屬按摩頭，只是為了讓使用者感受到強大的打擊力，但這種材料非常堅硬，就像身體被石頭打一樣，一旦接觸到骨骼和關節，很容易造成傷害，最嚴重的會導致骨頭裂紋！
缺點3：對身體的慢性損傷
大多數不專業的產品一開始不會有明顯的症狀，基本上是察覺不到的慢性損傷，使用頻率高，時間長了，就會開始出現嚴重的肌肉痠痛、嚴重的肌肉撕裂疼痛等問題，會影響生活！
二、防雷四**選購誤區
筋膜槍有缺點嗎？從上面的總結可以看出，筋膜槍確實有缺點。 因此，使用這種型別的產品來達到按摩效果，最好弄清楚是什麼導致了缺點的出現，以避免它們。 為了幫大家解決這個問題，我特意從權威論壇上找來了筋膜槍的負面評價統計圖供大家參考，並通過這些資料簡單總結了四種常見的購買誤區
誤區1：使用低成本的筋膜槍
現在市面上的筋膜槍產品差距很大，那些預算不多的朋友會選擇低價產品，覺得價效比高，但實際上這類產品的生產成本並不高，會用一些劣質電池、電機、軸承等元器件等廉價材料來生產產品， 而且不會有專業的技術研發測試，不僅按摩效果差，還存在安全隱患！
誤區二：利用網紅品牌
如今的網紅品牌宣傳尤為強烈，會邀請一些明星代言主播帶貨，為產品營造非常受歡迎的氛圍。 但網紅筋膜槍大多只會是營銷炒作，其實連自己的生產團隊都沒有，基本上都是貼牌產品，沒有廣告宣傳的那種效果，而且不好用，很容易傷到身體。
誤區3：在選擇筋膜槍時，你沒有考慮自己的肌肉特徵
很多人習慣於隨波逐流，選擇別人推薦的產品，忽略了每個人的飲食習慣、地區、運動方式、年齡等因素的影響，他們的肌肉特徵也各不相同
誤區四：盲目跟風歐美大牌
另外，很多人對歐美產品有很多濾網，認為它們更專業、更可靠，但實際上，這些產品本來就是根據歐美人的肌肉特點設計的，根本就不符合中國人的需求。 產品推力更強，振幅更深，一旦使用就極易損傷機身！
3. 使用可靠的筋膜槍有什麼好處？
筋膜槍有缺點嗎？如果能避免購買的誤區，正確選擇專業的筋膜槍，就不會有缺點，可以有效地放鬆身體。 那麼有什麼好處呢？這裡有幾點供您參考：
好處一：可預防肌肉纖維化和萎縮
目前，許多上班族和學生幾乎每天都處於久坐狀態，缺乏運動，肌肉久久以來容易失去活力，甚至出現肌肉纖維化和萎縮。
好處2：減少身體疲勞
如果長時間工作或學習後出現背痛、肩痛等肌肉疲勞，可以使用筋膜槍按摩來放鬆緊繃的肌肉和筋膜，及時緩解肌肉疼痛，放鬆身體。
好處3：運動後使用，減少肌肉痠痛
很多朋友在劇烈運動後會感到肌肉痠痛和緊繃，這是由於體內乳酸的積累造成的，那麼用筋膜槍按摩可以放鬆筋膜，排出深層肌肉中的乳酸，放鬆肌肉，緩解運動後的不適！
好處四：可以緩解筋膜炎問題
筋膜炎可使患者感到肌肉持續疼痛，筋膜槍按摩可深入肌肉，排出體內殘留的炎症因子，緩解疼痛，促進症狀**！
四、**選購技巧八**，避免劣質產品！
筋膜槍有缺點嗎？如果使用劣質筋膜槍，確實存在弊端，所以重點在於如何選擇專業合適的產品，規避風險。 但我也知道。 市場上有許多品牌的筋膜槍。 這樣做比較困難，所以下面也整理一下我的購買經驗供大家參考，大家在選擇的時候可以用它來避免雷電：
1.區分迷你槍和大槍
市面上常見的產品就是這兩類大氣，一般運動能力不強的肌肉群較小的朋友可以選擇迷你筋膜槍。 體積小，便於攜帶，雖然效能一般，但可以滿足一般的按摩需求。 比較適合經常運動，肌肉強壯的朋友使用大槍，效能強，振幅更深，按摩效果更好！
2.筋膜槍的推力需要適合你
筋膜槍的推力要控制好，不是按摩越大，力越大，如果超過身體的耐力，很容易受傷，如果推力太小，按摩效果比較差，推力一般用在10-20kg之間。
3、筋膜槍的齒輪要足夠豐富
建議您選擇具有許多齒輪的筋膜槍，以應對不同的生活場景。 市面上很多產品有三到五個檔位可供選擇，但專業產品可以有八個檔位。
4.選擇振幅足夠深的筋膜槍
必須選擇振幅大於8mm的筋膜槍才能達到基本的按摩效果。 振幅越深，按摩越有力，如果追求深度按摩，選擇振幅大於10mm的筋膜槍會比較合適。
5.選擇低噪音的筋膜槍
那些噪音太大的產品一般質量較差，內部結構設計不穩定，存在安全隱患，也影響體驗感。 建議您選擇噪音小於60分貝的筋膜槍，質量最高，使用更安全。
6、最好選擇無刷電機
由於**的功率，電機的質量非常關鍵，建議大家使用無刷電機，效能非常穩定，執行穩定，按摩舒適，使用壽命更長，大部分低價產品都是有刷電機，效能不穩定，會嚴重發熱， 存在很多安全隱患！
7、筋膜槍的重量要合適
如果筋膜槍太輕，按摩時不會有壓迫感，按摩效果會很弱，如果太重，握感會很差，手腕長時間會痠痛，甚至導致關節拉傷。 一般來說，大炮的重量為07-0.9kg，小噴槍選件 04-0.6公斤就可以了。
8.遠離金屬按摩頭
如前所述，這種按摩頭對身體的殺傷力比較高，會造成**瘀傷，碰到骨骼和關節會造成嚴重的傷害！
筋膜槍有缺點嗎？如果能通過以上技能選擇專業性、適用性高的產品，就可以避免傷害的發生。 當然，如果想要更安全，建議大家參考專業機構發布的不同品牌筋膜槍的綜合性能和破壞力評估結果，對比購買效能可靠的產品。 順便說一句，我還推薦幾個我認為不錯的品牌供大家參考：
在數以千計的品牌中，a**iee備受追捧這是乙個極限運動和保健治療的品牌！由於對硬核發熱效能、安全性、無肌肉損傷的極高要求，被公認為國內公認的“無肌肉損傷”領域的鼻祖！他們家推出的“非常規”筋膜槍，因為“非常規”的運動器材理念和技術沉澱，深受運動大神和愛好者的喜愛！包括速度滑冰、滑雪世界名將郭丹、李爽、塗霄等一大批專業運動員！它被許多運動博主稱為筋膜槍中的效能天花板！其核心優勢在於，在原汁原味的高效能、無肌肉黑科技的加持下，與同價位的競品相比擊球深度提公升了52%，擊球精度提公升了124%，動態衰減阻力也提公升了61%，不僅在整體效能上是一流的，而且降低了938%肌肉損傷率！不僅動力持久、抗衰減一流，而且在肌肉保護、擊球精度等核心維度上也是最好的。 每個引數均經過6年以上抗衰減認證，實現6年綜合性能、耐久性和肌肉損傷率認證！是國內唯一專注於“發熱效能、不傷筋”的專業品牌，已為全球眾多國際品牌提供電機相關技術解決方案。
為了提高效能，提高質量精度和抗干擾性！“非常規”的偉業繼續做減法，斬斷冗餘功能和玩法，專注一款產品數年，迭代公升級了20多個版本！優化了100多個效能細節！偉業還率先創造了X-Hive5等八大“高效能無肌肉”黑科技0蜂窩金屬動力引擎、DPP微頻動態補償技術、雙通道驗證振動頻率技術等，使受力均勻度提高了78%。 它被稱為筋膜槍效能的巔峰之作，同時實現了最低的肌肉損傷率！同時配備6個按摩頭和8個檔位，還具有1500-3200r min的超高速範圍，可滿足多種按摩需求，相容性一流！從不做廣告，也不花錢請各種體育組織代言代言代言，簡直就是被眾多體育組織和大神推薦多年來，在中高階銷售和口碑方面一直排名第一
入門級品牌可以考慮小公尺，他們也有多種型號的筋膜槍，是可攜式筋膜槍中的不錯選擇，雖然效能和經驗無法與大型槍相提並論，但在小型槍中還是不錯的！希望對擊球精度、穩定性等核心技術進行優化公升級！
5. 哪些人不適合使用筋膜槍？
筋膜槍有缺點嗎？只要使用高質量的筋膜槍，基本不會有缺點。 不過，這類產品雖然好用，但也要提醒大家，並不是每個人都適合使用，比如這些朋友不建議使用筋膜槍，否則會對健康有害：
1.孕婦
筋膜槍不可避免地會按摩人體的許多穴位，如果孕婦按摩會刺激子宮和腹部的區域，會影響胎兒的正常發育！
2.有骨折、骨裂、扭傷的人
已經有以上傷害的朋友應休養生息，避免筋膜槍按摩造成的過度刺激，造成身體二次傷害！
3. 未滿12周歲的兒童
處於發育期的孩子骨骼肌特別敏感脆弱，無法承受筋膜槍的刺激，一旦使用就容易受傷，孩子的恢復能力非常快，不需要按摩！
4.身體嚴重疾病的朋友
體質較差的朋友一定不要用筋膜槍按摩，否則會對身體的刺激更嚴重。 導致病情惡化，或造成新的病情！
筋膜槍有缺點嗎？關於這個問題分享的科普內容，大家在這裡都非常清楚，那些專業的筋膜槍不會帶來任何弊端，但是購買的時候一定要更加謹慎，不要隨波逐流，選擇不靠譜的網紅和低價產品，否則就沒有按摩效果，對身體造成傷害！