雖然肥胖已經成為影響中國居民健康的重要公共衛生問題，但我身邊還是有一些平時不吃少吃、不花時間運動的人，就是長不了胖。 不胖一定是一件好事嗎？ 
中醫對“吃不胖”的現象有著獨特的理解。 脾胃作為未來的基礎，在氣血的生物化學中起著至關重要的作用。 李高在《脾胃論》中詳細描述了脾胃與飲食、肥瘦的關係。 他指出，當胃部的活力旺盛時，人們可以吃東西而不會受傷，即使吃得太多也不會感到飢餓。 這是因為脾胃功能旺盛，能充分吸收和利用食物中的營養成分，使人吃完飯後更加健壯，說明能吃能吃，肥胖。 然而，也有人儘管食慾很高，但還是很憔悴。 這可能是由於胃中存在邪惡的熱量，導致食物腐爛過快，導致胃的消化功能異常強大。 同時，脾虛會導致肌肉萎縮，無法充分吸收食物中的營養。 在這種情況下，即使你感到飢餓，吃了大量的食物，你的身體也無法積累足夠的脂肪，表現為“吃不胖”的現象。 此外，口幹、口苦、牙齦出血、口腔潰瘍、大便稠度改變等症狀也可能是脾胃功能障礙的表現。 這些症狀可能與胃熱或脾臟虛弱等因素有關。 為了改善這種情況，中醫**通常採用調節脾胃、養陰養血等方法，恢復脾胃的正常功能，促進營養物質的吸收和利用。 同時，合理的飲食和生活習慣也是保持身體健康的重要因素。 
瘦人很難堅持脂肪，中醫會支援他們對於沒有特別不適或有明確疾病型別，想在此基礎上休養的人，以下是一些可行的方法。 但請注意，如果您在短時間內體重減輕或有其他明顯不適，應及時就醫以確認診斷，避免延誤病情。 對於胃強脾弱的情況，本質在於胃的熱和脾的虛。 因此，調理的關鍵是強脾活氣，同時清胃熱。 在中醫師的指導下，患者可根據自身情況選擇服用馬紫任丸、半夏興心堂等中藥，以達到止瀉健脾的效果。 在飲食方面，規律的膳食和合理的膳食組合至關重要。 要拒絕暴飲暴食，避免辛辣、刺激性、寒冷、油膩的食物，以免損害脾胃功能。 為了強脾健胃，患者可以選擇服用一些與藥食同源的中藥或飲食處方。 例如五穀粥（大麥、小公尺、紅豆、綠豆、山藥、公尺飯各20克）、五指桃豬骨湯（麥冬10克、蘆葦根30克、橘皮5克、五指桃100克、豬骨300克）、沙粒鯽魚湯（鯽魚1條、沙仁6克、 生薑、大蔥和少許大蒜）等。 穴位按摩也是一種有效的保健方法。 祖三里穴位是消化系統疾病保健的關鍵穴位，具有雙向調節作用。 揉腳三里穴不僅能引起飯後腹脹便秘，還能止止腹瀉。 此外，中觀穴和關元穴也有類似的效果。 也可以經常按摩脾經，其路線如下圖所示。 最後，生活方式的調整也很重要。 保持良好的心情和充足的睡眠是保持身體健康的關鍵。 充足的睡眠可以讓你的身體保持精力充沛，讓你感覺神清氣爽！ 
孩子容易生病，難養，能吃久嗎？
要確定孩子是單純的胃口好還是胃強脾弱，就要仔細觀察孩子的表現。 首先，我們需要看看孩子的飯菜量是否在正常範圍內。 如果孩子的飯菜大到**，甚至比父母還多，同時，在相同的飲食餵養下，飢餓的哭鬧頻率比同齡嬰兒多，這可能說明孩子的胃口確實不錯。 但是，我們還需要考慮是否有食物積累。 胃強脾弱的孩子基本都有食物堆積，舌苔、口臭、大便、睡眠可能不正常。 具體來說，如果舌苔發黃油膩，孩子有明顯的積熱、口臭、大便異常，幾天只出現一次，便秘，常有黑硬羊，氣味明顯，睡眠不穩定，動作大，後半夜出汗，這些都可能是胃強脾弱的表現。 此外，我們還需要關注孩子的成長和發展。 肚子強脾脾最明顯的特點就是孩子瘦小，四肢沒有肉，肚子鼓鼓的。 如果胃長強脾弱，孩子的生長發育指標可能會嚴重滯後於同齡人。 最後，我們還需要注意孩子是否經常容易出現“熱氣”。 如果長期飲食不合理，肚子發燙，孩子往往會出現“熱氣”的表現; 情緒也會受到胃火的影響，脾氣比較大。 綜上所述，要判斷孩子是單純的胃口好還是胃強脾弱，就要綜合考慮孩子吃的食物量，有沒有食物堆積、生長發育，是不是經常容易“發熱”。 
調節強壯的胃和虛弱的脾臟是乙個需要耐心和細心的過程。 在控制飲食的第一步，父母需要注意孩子的飲食結構和份量。 由於胃強脾弱的孩子經常感到飢餓，因此要選擇營養均衡、易消化的食物，同時嚴格控制進食量，避免增加脾胃負擔。 為了緩解孩子的飢餓感，可以從一日三餐改為一日五餐，並實行少食多食的原則。 安排五餐時，可以參考以下時間：7點到8點的早餐，10點的早點，12點的午餐，下午4點的下午，18點到19點的晚餐。 需要注意的是，兒童不應在睡前一小時內進食。 此外，每餐食物的份量需要相應減少，以適應吃更小、更頻繁的飯菜的飲食方式。 除了控制飲食外，減少胃火、調節脾胃也是調節胃脾的重要步驟。 由於胃強脾弱的孩子胃火較大，這主要與胃陰虛和胃氣有關，所以要清胃火。 同時，也要給孩子多喝水，補充體內陰氣不足。 為了達到這個目的，父母可以給孩子一些食物或飲食療法，以清除熱量和滋陰。 這些飲食應根據您孩子的具體情況進行選擇和調整，以確保它們安全有效。 總之，調節胃脾需要綜合控制飲食、胃火和脾調節。 家長在手術過程中需要耐心細心，注意孩子的反應和變化，及時調整飲食和飲食計畫。 同時，如果孩子的脾胃問題嚴重或持續時間長，也需要及時尋求專業指導和**。 優質作者名單
石斛小麥冬茶
麥東材料：石斛，小麥冬季。
方法：將食材放入杯中，加入沸水沖泡，趁熱喝茶。 每天 1 劑，可沖泡 3 至 5 次。 可以服用 3 天。
療效：清虛除熱，養陰養陰。
適用年齡：1歲以上的兒童應領取證書。 調節胃脾的第三步是弱：合理強脾，適當滋陰一段時間的科學餵養、飲食控制、胃調理，可以改善孩子的脾胃功能。 當孩子消化良好，沒有明顯的外部炎症時，可以每週給孩子開一次健脾補陰的處方。 養陰健脾湯
玉竹。 材料：虎杖、小麥冬、生地、石斛、山藥。
方法：加入約2碗水，用大火煮沸，轉小火煮至1碗後食用。 如果消化良好，也可以在烹飪時加入瘦肉調味。
療效：清熱養陰，健脾胃。
適用年齡：3歲以上，少量多劑。 可以服用蠶豆病。