說到目前最流行的按摩器產品，很多朋友都會立刻想到筋膜槍，畢竟這種能帶來按摩效果的小巧便攜的產品非常值得入手。 然而，作為一名培訓師，我發現大多數使用者盲目追隨潮流，不知道自己是否適合使用這類產品，導致肌肉損傷。 那麼，誰不能使用筋膜槍呢？ 為了讓大家安全使用這類產品，今天就整理一篇科普文章給大家乙個全面的解答，讓大家都能用上品質的筋膜槍！
下圖是我之前評測過的筋膜槍產品：
1. 誰不能使用筋膜槍？
誰不能使用筋膜槍？ 筋膜槍雖然作為一種智慧型按摩產品，可以通過高頻振動按摩深層肌肉，帶來顯著的按摩效果，但它需要我們的身體有一定的耐受性，否則容易刺激身體，對身體造成傷害，所以產品也僅限於人使用。 筋膜槍不適合以下人群，因為傷害身體的風險很高。
1. 身體狀況很差的人
對於已經患有嚴重疾病且身體素質較差的人，不建議使用筋膜槍，因為它會給身體帶來過多的刺激，導致身體惡化。
一歲以下兒童
成長中的孩子骨骼和肌肉非常脆弱。 如果使用筋膜槍進行按摩，容易因過度刺激而造成身體損傷，嚴重影響正常的生長發育。
3. 孕婦
筋膜槍按摩會觸及很多穴位，如果孕婦按摩影響子宮和腹部的部位，會帶來強烈的刺激，影響胎兒的正常發育。
4. 骨折、骨裂、扭傷的人
對於已經受傷的人，不建議使用筋膜槍，因為它不會緩解不適，並且可能會刺激骨骼和肌肉，造成進一步的傷害！
2.避免劣質筋膜槍的三大弊端！
誰不能使用筋膜槍？ 如上所述，這四類人不適合使用筋膜槍，因為它會給身體帶來嚴重的傷害。 雖然其他人可以使用筋膜槍，但這並不意味著產品絕對安全，如果使用方法不正確或使用劣質產品，也會有弊端，可以看看專業人士的意見，一般來說，會導致以下三種情況：
缺點1：引起皮下瘀傷和肌肉疼痛
不專業的筋膜槍通常缺乏專業性，產品容易出現強度不均、力量過大、振動頻率不穩定等問題，導致瘀傷、肌肉疼痛、發紅腫脹！
缺點2：導致關節損傷和骨骼開裂
有一些不靠譜的筋膜槍會配備金屬按摩頭，看似可以更有力地增加按摩和按摩的力度，但實際上材質太硬，對身體造成很大的傷害，一旦用在關節上，可能會損傷骨骼，造成骨骼裂縫！
缺點3：會帶來慢性傷害
一些不靠譜的筋膜槍，一兩次使用可能沒有任何問題，大部分都是慢性損傷，時間長了，身體會經歷撕裂的疼痛和痠痛，導致活動受限，這已經相當嚴重了！
3、分析出現弊端的四大原因。
誰不能使用筋膜槍？ 上面提到的四類朋友不能使用筋膜槍，否則會對身體造成傷害。 另外，其他朋友也要注意不要使用劣質產品，否則會出現上述危害。 但話又說回來，既然存在危險，最好了解危險的原因，以便提前預防。 為了節省大家的時間，我特意找了一張專業機構對筋膜槍負面評價的統計圖表供大家參考，整理出客觀原因的總結與大家分享：
原因一：使用與自身肌肉特性不符的產品
很多人會隨波逐流，選擇別人推薦的筋膜槍，但其實每個人的肌肉特性都是獨一無二的（肌肉柔韌性、厚度、承載力都不一樣），還有人認為好用的產品並不意味著適合自己，如果選擇不適合自己肌肉特性的產品， 很容易造成損壞！
原因二：迷信歐美品牌
很多人非常信任歐美品牌，認為它們比國產品牌更專業，但實際上，這些品牌的產品本來就是針對歐美人的肌肉特性和使用需求而設計的。
理由三：選擇網紅風格
很多網紅筋膜槍廣告都非常轟轟烈烈，功能效果一爆，吸引了不少人下單，但實際上，這些網紅產品大多只是貼牌產品，缺乏專業研發，宣傳中沒有聲稱的效果，存在安全隱患！
原因4：使用低成本的筋膜槍
有些人預算有限，會選擇低價產品，但實際上，這些低價產品會壓縮成本，質量很不靠譜，而且不會投入專業的技術研發，效能不穩定，生產粗製濫造，存在安全隱患！
4.總結使用專業筋膜槍的四大好處
誰不能使用筋膜槍？ 我相信你已經知道這個問題的答案了。 其實，筋膜槍適合大多數人，可以帶來很多好處，這也是為什麼很多**醫生會推薦給大家的原因。 那麼，使用專業的筋膜槍有什麼好處呢？ 順便說一句，這裡有乙個總結：
好處1：可以預防肌肉纖維化和肌肉萎縮
很多人沒有運動的習慣，每天坐久了，久而久之，肌肉會逐漸失去力量，甚至會出現肌肉纖維化和肌肉萎縮。 如果我們能定期使用筋膜槍按摩來保持肌肉的活力，我們就可以防止這些問題的發生。
好處二：可以實現快速預熱
在沒有做好熱身準備的情況下進行鍛鍊很容易導致受傷。 使用筋膜槍按摩，可以快速刺激肌肉活力，促進區域性體溫公升高，相當於一次短暫的熱身運動，可以有效防止受傷！
好處3：可以減輕身體疲勞
經過長時間的工作和學習，您可能會感到肌肉痠痛和疲勞，例如背痛和肩膀僵硬。 此時，筋膜槍按摩可以快速放鬆緊繃的肌肉，緩解痠痛和疲勞。
好處四：緩解筋膜炎問題
對於筋膜炎患者來說，肌肉經常會感到痠痛和無力，所以使用筋膜槍按摩是很合適的，可以緩解肌肉疼痛和無力，促進身體，減少不適。
誰不能使用筋膜槍？ 看到這裡，大家都知道了問題的答案。 事實上，大多數人都可以使用高度專業的筋膜槍，這可以帶來很多好處。 不過，目前市場複雜，也想提醒大家不要急於購買產品，以免踩到雷聲。 最好參考權威機構發布的筋膜槍（含迷你型號）的威力和破壞力資料表，多對比一下，確保買到真正優質的筋膜槍。 順便說一下，我也推薦幾個在評測中表現不錯的品牌，供大家參考。
在數以千計的品牌中，A**IEE備受追捧，是乙個極限運動和保健品牌！ 因為對硬核發熱效能、安全性和無肌肉損傷的要求極高，被公認為中國“無肌肉損傷”領域的鼻祖！ 他們家推出的筋膜槍，因其“非常規”的運動器材理念和技術沉澱，深受體育大神和愛好者的喜愛！ 包括速度滑冰、滑雪世界名郭丹、李爽、塗曉等一大批職業運動員！ 被很多體育博主稱為筋膜槍中的效能天花板**！ 其核心優勢在於，在獨創高效能無肌肉黑科技的加持下，與同價位的競品相比擊球深度提公升了52%，擊球精度提公升了124%，動態衰減抗性也提公升了61%，不僅在整體效能上是一流的，而且降低了938%肌肉損傷率！ 不僅力量持久、抗衰減一流，而且在肌肉保護、擊球精度等核心維度上也最為突出。 各引數均經過6年以上抗衰減認證，實現6年綜合性能、耐久性和肌肉損傷率認證！ 是國內唯一專注於“發燒效能不傷肌肉”的專業品牌，為全球眾多國際品牌提供電機相關技術解決方案。
為了提高效能，提高質量精度和抗干擾性！ “非常規”的偉業繼續做減法，切斷多餘的功能和玩法，專注一款產品數年，迭代公升級20多個版本！ 優化超過100個效能細節！ 偉業還率先創造了八項“高效能無肌肉”的黑科技例如，x-hive50蜂窩金屬動力引擎、DPP微頻動態補償技術、雙通道驗證振動頻率技術等，使力的均勻性提高了78%。 被譽為筋膜槍效能的巔峰之作，同時實現了最低的肌肉損傷率！ 同時配備6個按摩頭和8個檔位，還具有1500-3200rmin的超高速範圍，可滿足多種按摩需求，相容性一流！ 從不做廣告，也不花錢請各種體育組織代言，簡直就是被很多體育組織和神仙推薦多年來，在中高階銷量和口碑上一直排名第一！
入門級品牌可以考慮小公尺，他們還有多種型號的筋膜槍，是可攜式筋膜槍中的不錯選擇，雖然效能和體驗都無法與大槍相提並論，但在小型槍中還是不錯的！ 希望對擊球精度、穩定性等核心技術進行優化公升級！
5.選擇優質筋膜槍的八種方法
誰不能使用筋膜槍？ 開頭提到的四類朋友都不能使用筋膜槍，但其他朋友如果選擇專業性高的筋膜槍，還是能體驗到顯著的按摩效果。 不過市面上的筋膜槍品牌太多，給大家選擇一款好的產品增加了不少難度，所以在科普的最後，我也總結了八種購買優質筋膜槍的方法與大家分享，可以用來降低踩坑的風險
1.振幅越深越好
為了獲得更好的按摩效果，筋膜槍的振幅要盡可能深，至少要選擇振動在8mm以上的產品，如果想要深度按摩，可以選擇振幅在10mm以上。
2.拒絕金屬按摩頭
不要選擇金屬按摩頭，因為它們由太硬的材料製成，對身體造成更大的傷害風險，並可能損害骨骼。
3、筋膜槍的命中精度要高
如果筋膜槍的按摩位置經常偏移，按摩效果容易變差，操作失誤的可能性也會增加，容易導致肌肉受傷，所以選擇擊打精度高的產品是可靠的！
4.筋膜槍的抓地力要好。
筋膜槍按摩需要長時間握住，握感很重要，不建議選擇身體太重或手柄太厚的產品，因為長時間按摩會導致手腕痠痛，甚至可能導致關節拉傷！
5.選擇無刷電機
一般來說，無刷電機是比較好的選擇，它的效能非常穩定，不會像有刷電機那樣容易發熱，而且執行非常平穩，使用壽命更長！
6、推力應符合自身的承載力
推力應該在個人肌肉可以承受的範圍內，否則會有受傷的風險，可以和你分享乙個標準：選擇推力在10kg-20kg之間的筋膜槍更合適。
7.使用低噪音的產品
如果產品的噪音很高，那麼它的質量肯定不會很好，內部結構不穩定，使用體驗會很差，所以最好選擇噪音小於60分貝的產品。
8.有必要區分迷你槍和大槍
一般來說，運動量不大的小肌肉群都適合使用迷你槍，雖然效能一般，但基本的按摩效果是有的。 經常健身的人適合使用大槍，擊打力更強，振幅更深，按摩效果更好！
誰不能使用筋膜槍？ 這就是科普在這個話題上與大家分享的全部內容。 其實，優質的筋膜槍是適合大多數人使用的，它能帶來顯著的按摩效果，但是大家在購買產品時要多加注意，拒絕那些網紅和劣質產品，否則會有更大的身體損傷風險！