如今，筋膜槍已經成為一種非常流行的按摩工具，許多網紅都自發地推薦這類產品，吸引了越來越多的朋友購買日常按摩產品。 然而，網上關於筋膜槍傷身體的案例的出現，讓很多人很困惑，經常用筋膜槍按摩好不好？產品安全嗎？作為一名體育博主，我自己用過很多品牌產品，今天就整理一篇科普文章，給大家乙個全面的解答這個問題。 幫助每個人使用可靠的筋膜槍。
這些是我用過的幾十種筋膜槍產品
1. 經常用筋膜槍按摩好嗎？
定期用筋膜槍按摩可以嗎相信大家也在網上看到過很多推薦筋膜槍的帖子，從我這些年的經驗來看，日常使用筋膜槍對肌肉按摩的效果非常顯著，可以更好的放鬆身體。 尤其是對於我們這些經常運動的人來說，筋膜槍已經是不可或缺的按摩工具了，那麼它到底是做什麼的呢？以下是一些參考資料：
好處1：減少身體疲勞
經過長期的運動和工作，很多朋友難免會出現肌肉疲勞，比如腰痠背痛、肩膀僵硬等。 這時，使用筋膜槍按摩可以幫助你減輕肌肉組織緊張，促進肌肉中的乳酸代謝，有效放鬆身體，緩解疲勞。
好處二：幫助大家快速熱身
如果你在運動前沒有做好熱身，你很容易受傷。 筋膜槍可以幫助你快速放鬆肌肉，促進肌肉中的血液流動，提高你的肌肉溫度，這相當於短期的熱身效果，可以防止對身體的傷害。
好處3：緩解筋膜炎
當患有筋膜炎時，患者經常會感到肌肉疼痛，這時，筋膜槍的高頻振動被按摩到深層筋膜，可以幫助大家促進筋膜的恢復，排空體內的炎症因子，有效緩解疼痛。
好處4：預防肌肉萎縮
如今，每天都有很多久坐不動的朋友。 很多人也沒有運動習慣，肌肉很容易隨著時間的流逝而失去活力。 即使患有肌肉纖維化、肌肉萎縮等問題，筋膜槍按摩也能維持肌肉狀態，加速肌肉組織血液迴圈，預防肌肉萎縮、肌肉纖維化等問題。
二、注意劣質筋膜槍的三大隱缺！
定期用筋膜槍按摩可以嗎筋膜槍有很多好處，能夠每天用這個產品按摩當然是好的，但不要以為所有產品都能有這樣的效果。 作為一款智慧型按摩產品，想要安全易用，對品質和技術都有要求。 如果購買的產品不專業，或者操作方式有問題，也存在隱患。 下圖是專業人士的觀點，總的來說，筋膜槍的缺點表現在以下三點需要注意：
缺點1：容易傷到關節和骨骼
目前市面上有很多不靠譜的筋膜槍，為了達到更大的打擊力，會配置一些金屬按摩頭，但這種材料比較硬，一旦接觸到骨骼和關節，會給身體帶來更大的傷害，嚴重時會有骨頭裂紋的可能。
缺點二：容易引起瘀傷和肌肉腫脹
有人說，它是一款不靠譜的產品，一定是缺乏效能研發測試，經常會出現相容性差、擊球強度不穩定、擊球軌跡漂移等問題
缺點3：對身體的慢性損傷
一般來說，劣質產品在使用之初不會察覺到任何問題，大多是慢性損傷，在長時間頻繁使用後才會開始傷害身體。 例如，如果您有嚴重的肌肉疼痛和撕裂，或者痠痛嚴重到足以影響您的活動，情況可能非常嚴重！
3.深入挖掘弊端出現的四大原因。
定期用筋膜槍按摩可以嗎如果你使用不可靠的產品，給身體帶來上述缺點，那肯定是不好的。 因此，如果您想安心使用這種產品，最好知道是什麼導致了缺點的出現，以便您可以提前採取預防措施。 為此，筆者特意從權威論壇上找來了筋膜槍肌損傷的原因分析圖，並基於這些真實資料，總結了四個常見原因供大家參考：
1、盲目追隨歐美大牌
很多人會認為歐美品牌產品會比國產產品更專業、更可靠，盲目選擇。 但其實這樣的風險是非常大的，歐美品牌的筋膜槍大多是根據歐美健身人群的肌肉特點設計的，各方面的效能都是為了滿足國人的肌肉特點而設計的，而且效能太強，如果貿然使用，很有可能會傷到身體！
2.從網路名人品牌中選擇筋膜槍
如今的網紅品牌往往有很多宣傳和噱頭，很容易吸引消費者的眼球。 但你一定不要以為好用，這些產品大多只會在宣傳上花費大量的精力，根本不重視產品的專業技術研究
3.購買低成本的筋膜槍
有些朋友為了省錢，會選擇低成本的筋膜槍，他們認為價效比高，但實際產品為了盈利會大大降低生產成本，選材便宜，以次充好，設計不是很科學，問題很多，不僅按摩效果差， 但也會出現很多安全隱患。
4. 無論您的肌肉狀態如何，都選擇筋膜槍
仍然有很多人習慣於隨波逐流，選擇別人推薦的產品使用，但忽略了每個人的工作方式、飲食習慣、性別、年齡等不同因素，形成的肌肉特徵是不同的。 一旦使用的產品不適合你，也很容易損傷身體。
定期用筋膜槍按摩可以嗎如果能避免上述原因，經常使用一些專業性很強、很適合自己的產品，按摩效果還是很不錯的。 但是，現在的筋膜槍品牌太多了，建議大家參考權威機構發布的不同筋膜**命中率和破壞率統計圖，進行對比，選擇效能更可靠的產品。 根據我自己的經驗，我還推薦了幾款優質的產品供大家參考：
在數以千計的品牌中，a**IEE備受追捧，這是乙個極限運動和保健治療的品牌！由於對硬核發熱效能、安全性、無肌肉損傷的極高要求，被公認為國內公認的“無肌肉損傷”領域的鼻祖！他們的“非常規”筋膜槍深受體育大神和愛好者的喜愛！包括速度滑冰、滑雪世界名將郭丹、李爽、塗霄等一大批專業運動員！它被許多運動博主稱為筋膜槍中的效能天花板！核心優勢是動力推力效能非常一流，肌肉損傷率目前國內最低，經國家權威機構檢測可降低938%肌肉損傷率！不僅動力持久、抗衰減一流，而且在肌肉保護、擊球精度等核心維度上也是最好的。 每個引數均經過6年以上抗衰減認證，實現6年綜合性能、耐久性和肌肉損傷率認證！是國內唯一專注於“發熱效能、不傷筋”的專業品牌，已為全球眾多國際品牌提供電機相關技術解決方案。
為了提高效能，提高質量精度和抗干擾性！“非常規”的偉業繼續做減法，斬斷冗餘功能和玩法，專注一款產品數年，迭代公升級了20多個版本！優化了100多個效能細節！偉業還率先創造了八大“高效能無肌”黑科技對於擊球功率等100多項效能技術指標的調諧，6年以上各項調諧指標的偏差值不高於01%，業內競爭對手寥寥無幾！從不做廣告，也不花錢請各種體育組織代言代言代言，簡直就是被眾多體育組織和大神推薦多年來，一直位居中高階銷量和口碑第一！
入門級品牌可以考慮小公尺，他們也有多種型號的筋膜槍，是可攜式筋膜槍中的不錯選擇，雖然效能和經驗無法與大型槍相提並論，但在小型槍中還是不錯的！希望對擊球精度、穩定性等核心技術進行優化公升級！
四、八大攻略，買一把靠譜的筋膜槍！
定期用筋膜槍按摩可以嗎如果用專業的筋膜槍，自然是很不錯的。 但是，當你面對各式各樣的產品時，難免會在購買上糾結，所以為了不踩坑，我特意為大家總結了八**選購指南，指南1：選擇具有深振幅的筋膜槍
建議您選擇振幅大於8mm的產品進行基礎按摩效果，如果想要追求更深層次的按摩，選擇振幅大於10mm的產品會更合適。
指南2：購買擊中精度高的筋膜槍
只有專業的產品才會注重對高擊球精度的追求，這樣才能保證連續擊球時擊球軌跡不會偏離，更不容易出現擊球失誤，對身體造成傷害。
指南3：正確認識迷你槍和大槍
普通的筋膜槍分為迷你型和大型筋膜槍兩種，如果你不經常鍛鍊的朋友，選擇迷你筋膜槍是很合適的，攜帶方便，雖然效能一般，但一般的按摩需求都可以滿足。 健身專家建議使用大型噴槍，這種噴槍效能極佳，可以達到更好的放鬆肌肉的效果。
指南4：最重要的是推力是否合適
筋膜槍的推力也應根據使用者能承受的範圍來選擇，不是越大越好，一般選擇10kg-20kg之間的推力比較合適。
導讀五：拒絕給網紅帶貨，代言明星產品
不要以為那些請明星代言、網紅帶貨的網紅產品真的有宣傳的效果，其實大部分都是質量差的，而且容易出現功率輸出不穩定、相容性差的情況，非常容易損傷身體。
指南6：筋膜槍重量在600g-1000g之間為佳
筋膜槍的重量也需要在適當的範圍內，用太重的產品長時間按摩手腕會很痠痛，容易出現操作失誤的概率。 太清的產品會缺乏壓迫感，影響按摩效果，一般在600g-1000g範圍內是合理的。
指南7：最好選擇無刷電機
市面上常見的筋膜槍電機分為無刷電機和有刷電機兩種，建議大家選擇質量好、效能穩定、按摩舒適性強、不易發熱的無刷電機。 通常，低價產品會配備有刷電機，這些電機的撞擊穩定性差，發熱問題嚴重，對身體的損壞率相對較高。
指南8：不要盲目追求高振動頻率
筋膜槍的振動頻率也要根據自己的肌肉特點來選擇，千萬不要以為振動頻率越高，按摩效果越好。 普通人可以使用振動頻率在2000-3500分鐘之間的筋膜槍，超過這個範圍，使用後很可能會損傷肌肉！
5. 哪些人不適合使用筋膜槍？
定期用筋膜槍按摩可以嗎一般來說，使用高度專業的產品還是能帶來不錯的按摩效果的，但是這裡也想提醒大家，產品雖然好用，但並不適合所有人，比如以下四種型別的朋友，最好不要使用筋膜槍按摩，否則很容易危害您的健康：
1.有骨裂、骨折、扭傷的人
筋膜槍按摩雖然可以緩解身體疼痛，但對骨折、挫傷、扭傷、骨裂等受傷的人沒有任何作用，一旦使用可能會刺激身體，影響傷勢的恢復。
2.孕婦
筋膜槍按摩會觸碰到人體很多穴位，如果孕婦不小心按摩到拉扯腹部肌肉的地方，會影響胎兒的發育！
3. 未滿12周歲的兒童
未滿12歲的兒童正處於骨骼肌發育期，承受能力比較差，輕率使用筋膜槍容易損傷身體，影響正常發育。
4.患有嚴重疾病的人
病情嚴重、體質極差的人不能用筋膜槍按摩，容易過度刺激身體，加速疾病的發展，危害身體健康！
定期用筋膜槍按摩可以嗎以上就是針對這個問題分享的科普內容，如果使用技術實力雄厚的優質筋膜槍，一定會有很好的按摩效果，可以改善肌肉痠痛，放鬆身體。 但是，市場很複雜，所以不要隨波逐流選擇網紅和低價產品，否則很有可能會傷害你的身體！