經常吃這些營養均衡的菜餚,不僅可以增強食慾,還可以增強體質!

Mondo 健康 更新 2024-02-12

要想過年吃得好,一定要花點心思,不僅要有色味,還要有好意,祈求新年,希望生活越來越好,家人平安健康。 今天就和大家分享4道春節夜飯難菜,只要提前準備好,蒸熟上菜,特別無憂無慮,營養鮮美,深受家人喜愛,寓意龍年吉祥富貴。

一、腰部滿是錢

準備 10 只蝦、1 個粉絲、2 個小公尺辣椒、5 瓣蒜、鹽、淡醬油、蠔油、2 根韭菜和食用油。

1.將細粉在溫水中浸泡半小時,浸泡至變軟,然後瀝乾水分。 取出蝦頭和蝦殼,在蝦的背面開乙個口,然後將蝦尾從開口中轉過來。

2.將粉絲包成小圓圈,放在盤子裡,把蝦尾放在上面。 蒜瓣切碎,韭菜切成蔥花,小公尺辣椒切成圈。 鍋燒油,加入蒜末翻炒至金黃色,加入少許醬油和蠔油攪拌均勻。

3、將蒜蓉醬倒在蝦尾上,放入蒸鍋中,煮沸蒸10分鐘,取出倒入少醬油和蔥花,用熱油攪拌香味即可食用。

2.展翅高飛

準備雞翅、糯公尺、玉公尺、淡醬油、料酒、蠔油、胡椒粉、蔥、薑蒜、蔥、糖、鹽。

1.將糯公尺洗淨,在水中浸泡4小時,瀝乾水分,使其更容易蒸熟。 雞翅洗淨,兩面切幾刀,玉公尺洗淨,切成段,長度與雞翅差不多。

2.將雞翅放入盆中,加入蔥、薑片、料酒、淡醬油、蠔油、糖、胡椒粉和鹽,用手攪拌均勻,醃製2小時即可品嚐。 將糯公尺加入淡醬油、料酒和蠔油中,攪拌均勻備用。

3.將醃好的雞翅放入糯公尺中,均勻地塗上一層糯公尺。 在盤上鋪上一層糯公尺,放入糯公尺包著的雞翅,再放入玉公尺段,煮沸後蒸水30分鐘,鍋後撒上蔥花碎。

三、豐富油膩

準備五花肉1塊,梅子幹200克,蔥,薑蒜,八角,啤酒,淡醬油,黑醬油,料酒,糖和白胡椒。

1.將五花肉洗淨,用冷水燉煮,加入蔥、薑片、料酒,煮沸後撇去泡沫,20分鐘後取出洗淨,用牙籤在表面刺一些小孔,靜置10分鐘上色。

2、鍋內倒入適量油,趁熱後放入肉塊,立即蓋上鍋蓋,用小火煎一會兒,不再濺油後開啟鍋蓋翻過來,炒至金黃色,撈出,放冷,切成薄片。

3.將五花肉片放在盤中,加入適量的淡醬油、黑醬油、胡椒粉、糖、啤酒,用手抓緊,醃製一會兒。 將乾梅菜在水中浸泡幾個小時,浸泡後洗淨,用刀切碎。

4.燒焦油,倒入梅菜幹翻炒香,將肉片汁倒入鍋中翻炒均勻。將肉片面朝下放入蒸碗中,然後倒入炒梅菜,放入二角茴香,蓋上盤子,蒸1小時,倒置在盤子上,撒上蔥花碎。

四是財政資源滾滾而來

準備五花肉、冬竹筍、蔥薑、鹽、淡醬油、黑醬油、蠔油、五香粉、黑胡椒粉、冰糖、陳醋、八角、月桂葉、花椒。

1.將五花肉洗淨,切成小方塊。 將冬竹筍切成小塊,放入鍋中煮5分鐘,取出切碎,放入肉餡中,加入適量胡椒水攪拌均勻。

2.將雞蛋打入碎肉中,加入鹽。 淡醬油、黑醬油、蠔油、黑胡椒粉、五香粉、蔥末姜,攪拌至肉餡濃郁,然後形成桌球。

3.加熱油,加入肉丸,用小火煎至金黃色,然後取出並瀝乾油。 另一鍋加油,加入冰糖炒至糖色,加入八角、月桂葉、花椒、蔥薑炒香,倒入開水煮沸。

4.加入炸獅子頭,加入一勺黑醬油,燉30分鐘。 然後加入醋和鹽繼續燉30分鐘,用大火把汁液調小,濃湯後再將湯汁從鍋中取出,撒上蔥花碎作為裝飾。

推薦食譜:健脾開胃菜,營養鮮美,搶桌上桌。

家常菜譜,每天吃都不會厭倦,趕緊學兩個吧!

經常吃這六道營養均衡的菜餚,不僅可以增強食慾,還可以增強體質!

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