這些技巧可以幫助您更好地控制自己的身體

忍住打噴嚏

打噴嚏包括兩個階段，感覺階段和呼吸階段。 感覺階段只持續幾秒鐘，當鼻粘膜受到灰塵、冷空氣或強光的刺激時，神經會向大腦傳送訊號以收縮喉嚨和胸部的肌肉，然後您打噴嚏。 如果你想在動作開始前忍住打噴嚏，你需要在聳人聽聞的階段採取行動，用更強的刺激來抑制打噴嚏的衝動例如，用舌頭按摩上顎，按壓眉毛中心，輕拍鼻尖或捏上唇。

緩解偏頭痛

偏頭痛經常來來去去。 偏頭痛的原因可能很複雜，例如光線、聲音、噪音，甚至天氣。 您可以在安靜、黑暗的房間裡休息一下，以緩解頭痛。 保持良好的睡眠還可以讓大腦釋放一些止痛物質。 您還可以在頭部進行冷敷以產生麻木效果，以分散大腦對偏頭痛的注意力。 還有研究表明，脫水可能是偏頭痛的誘因，因此多喝水可能會有所幫助。

開啟燈而不會刺眼

當你在半夜去洗手間時，你的眼睛在適應了明亮的光線後，會很難立即適應臥室的黑暗環境。 為了解決這個問題，當你進入房間時，你可以睜乙隻眼，閉乙隻眼，開著燈。 當你回到黑暗的房間時，閉上你睜開的眼睛，睜開另乙隻眼睛。 這樣一來，沒有受到光線刺激的眼睛，自然可以適應黑暗。

你知道嗎？ 由於視桿細胞的作用，眼睛適應不同的光明和黑暗。

聽得更清楚

當你在乙個嘈雜的環境中，聽不到別人對你說什麼時，你可能會想把耳朵轉向他，以便聽得更清楚。 但是哪個耳朵更好？ 科學家發現，你應該轉動你的右耳。 因為右耳更擅長處理語言和邏輯，而左耳更擅長傾聽**。

睡得更好

科學家發現，在床上閱讀、工作或使用手機會影響您的睡眠質量。為了獲得最佳睡眠，你只能在睡覺時做。這樣，大腦將躺在床上與休息聯絡起來，加快了入睡的過程。您也可以嘗試定時上床睡覺和起床，以保持規律的睡眠模式。