如何才能活出《花》中李麗的清醒、堅強和光明？
這是最近很多女性都在討論的問題。
Lee Lee 解釋了乙個擁有強大自我的女人是如何生活的：
她是搶地的大女主，在以人為中心的商業領域站穩腳跟;
她在這段感情中是乙個冷酷無情的角色，既柔軟又果斷;
她是乙個戰略家，賭上未來，在朋友陷入危機時贏得勝利。
在感情中，她能承受得起愛，放手，清醒自製，不做任何人的從屬;
在商業上，她足夠有見地和理性，總是把主動權掌握在自己手中，對自己負全部責任。
除了她的愛情，許多女性欣賞她的勇氣和力量，並期待在面對生活的各種考驗時能像她一樣。
然而，現實情況是，很少有人能一開始就擁有如此強烈的自我。
但好在每個人都可以通過不斷的學習和成長，一點一點地培養。
一般來說，女性的自我成長之路有以下3個階段。
我很小，我很大
在這個階段，你幾乎看不到自己，你的眼睛裡只有別人，你需要通過別人的眼睛看到自己。
例如，你可能是一名優秀的員工，從國外留學回來，加入了一家家裡每個人都可以稱呼你的大公司;
你可能是乙個孝順的孩子，總是為父母著想，把父母的意願放在首位。
你可能是乙個體貼的妻子，乙個把家裡裡外外都打掃乾淨的丈夫;
你可能是乙個溫柔的母親，是孩子最喜歡的人，她希望你和她在一起;
然而，這些都是別人眼中的你，你所有的價值感都是別人對你的愛和認可。
就像《了不起的麥瑟爾夫人》中反擊前的麥瑟爾夫人。
在世人眼中，她是被稱讚的麥瑟爾夫人，她不僅把家裡打理得井井有條，而且是丈夫工作的得力助手，處處光彩照人。
為了保持完美妻子的形象，她每天早起化妝，堅決不讓丈夫看到她蓬頭垢面的樣子。
簡直是所有男人夢寐以求的仙女妻子。
但她完全把自己當作丈夫的附屬品，沒有自我。
直到丈夫出軌了乙個各方面都不如她的女人，她才意識到，自己之前的所有努力都像個笑話。
- 為了別人，我迷失了自己，但最終還是被無情地拋棄了。
從痛苦中吸取教訓後，她果斷轉身，不再圍著丈夫轉，而是把所有的精力都投入到活出自己身上，完成反擊。
現實中，很多女人都像麥瑟爾一樣優秀獨立，但結婚後也忍不住迷失了自我。
最典型的特點是，結婚後，你只想著如何滿足丈夫，讓孩子開心，卻很少關注自己的需求和感受。
這明明是並駕齊驅的關係，但他卻把自己降到了塵埃裡。
甚至，當你偶爾乙個人出去玩的時候，你會有一種深深的內疚感，覺得自己不配。
所以，親愛的，試著像麥瑟爾夫人那樣為自己活一次，你會發現你永遠不應該只是某某的妻子或母親，而是你自己。
我大，別人小
在女人成長的第一階段，還有一類完全相反的人——只能看到自己的人。
這些人認為整個世界都要圍著他們轉，因為一些不恰當的養育方式讓他們習慣於接受關係，不知道如何給予，看不到別人。
一旦別人不能滿足她，她就會很受傷，覺得別人對不起她，想要控制別人。
例如，朋友是乙個有非常高情感需求的人。
當她戀愛時，她要求對方回覆她的所有資訊;
所有的小情緒，都要求對方抓住。
否則，它就不是愛。
她經常會因為小事責怪對方，只是因為對方沒有完全按照她的期望去做。 她很少關注對方的感受，滿腦子都是對方是如何“挑釁”她的。 為此，經常發生爭吵。 她總是抱怨別人毀了她的生活，為她感到難過，她受了太多的苦，覺得自己“別無選擇”。 直到她的丈夫不再默默地忍受她的抱怨，離她越來越遠，她才意識到她可能需要做出一些調整。
她來找我，我給了她一點建議。
你會不滿意，因為你對他有所期望。 試著了解你的每個投訴背後的預期。
實事求是地權衡請求是否合理。
很多時候，我們很容易對別人抱有太多期望，以至於我們一直在抱怨。
這對每個人來說都是如此，我也是。
但是當我們發現這些事情不合理時，就該調整我們的期望了，尤其是那些“必須”、“應該”和“唯一”的期望。
例如，訊息必須在幾秒鐘內回覆，否則就不受歡迎。
但其實能不能及時回覆訊息並不一定關係到是否戀愛，對方可能真的很忙，最好先確認一下。
畢竟，除了墜入愛河，每個人都有其他事情要做。 ”
起初，她無法冷靜下來，無法清醒，總覺得自己是受害者，為什麼要反省。
但經過不斷學習，她終於開始反思，意識到事實確實如此。
當她放下那些不合理的期望後，她開始對對方的眼神更加愉快，關係“復活”了。
當然，承認自己期望過高並不容易，這意味著承認自己做錯了什麼，傷害了別人，需要為這段關係承擔更多的責任。
但是，只要你還想維持這段關係，你就必須這樣做。
自我有大有小，思維清晰，迷茫
當女性不再只關注關係本身時，它就進入了成長的第二階段：
我開始意識到別人無法滿足我的所有期望，並停止將我的需求投射到別人身上。
也就是說，目光逐漸從外界向內抽離。
也許自己攢夠了失望，終於意識到男人不靠譜，靠別人比靠自己好。
比如，為了擺脫自私易怒的丈夫，蘇敏阿姨獨自開車環遊全國。
也許是因為我看到身邊越來越多的女性獨自過著瀟灑、舒適、幸福的生活，意識到世界很大，我們應該去體驗。
也許是閱讀了很多關於女性成長的文章，並意識到生活需要改變。
畢竟，在她那個時代，女性的覺醒已經成為主旋律。
而且，一旦乙個女人決定過自己的生活，她就會發現她被支援的聲音所包圍。
我周圍有很多這樣的例子。
例如，很高興。 她出生在乙個界限感薄弱的家庭，長大後有過幾次失敗的感情，很受傷。
為了治癒自己的傷口，她開始學習心理學。
通過學習，她對自己與他人的關係有了更客觀的認識，也不斷意識到自己的感受和觀念，並不斷的修煉。
但知道是一回事，做又是另一回事。
一回家，所有的創傷都會再次被啟用，你會下意識地用同樣的模式來處理它。
她還是會陷入同樣的親密陷阱，她會不由自主地一次又一次地被那些不知道如何珍惜她的人所吸引。
幸運的是，她有自己的成長小組，並繼續保持情感日記。
經過兩年的不斷拉扯，現在她的內耗明顯少了，和原生家庭的關係緩和了不少，她也不會再輕易落入別人的甜蜜圈套了。
如果你願意，每個人都可以像她一樣長大。
畢竟，這條成長之路上有太多人，只要伸出援手，就能得到很多支援。
我和其他人一樣大
乙個女人已經達到第三階段的標誌是她有第三種觀點
能夠從第三人稱的角度看自己和他人，既能看到自己，也能看到別人。
這其中有 4 個非常明顯的品質：
變得客觀中立，能夠接受自己和他人的本來面目，不輕易被他人定義，不會隨意定義他人; 能夠公開表達自己的需求，看到別人的需求; 能夠從容地拒絕別人，也要注意對方的情緒; 能夠對自己負責，但不要強迫自己或過度。 總之，這個階段的女性，
生活越來越真實，越來越勇敢，越來越有分寸。
改造後的麥瑟爾夫人就是最好的例子。
她努力追求自己熱愛的脫口秀事業，儘管這個行業對女性有很多偏見。
她擺脫了男性的凝視，不再費心把自己打扮成乙個“完美的女人”，而是她有多舒服。
遇到困難時，她不再輕易懷疑自己，而是想方設法克服困難，最終實現了自己的夢想。
而最重要的事情，就是在心理上告別你內心軟弱的自己。
如果你真的想改變現狀，如果你總是在想“我做不到，我做不到，我不知道該怎麼辦”，你不妨嘗試從以下三個方面入手。
乙個是認知上的，允許改變發生。
每天問問自己，“如果我沒有這樣生活，我想成為什麼？ 現在，我能做些什麼來促進變革的發生。 ”
如果你覺得不可能，問問自己，“為什麼我這麼確定？ 有什麼證據嗎？ ”
二是給自己情感上更積極的滋養，積攢內在的力量和勇氣。
與那些賦予你力量的人在一起，尤其是那些認可你並容忍你的人，而不是那些讓你感到筋疲力盡的人。
尤其是當你的自我很小的時候，外界最輕微的否認都會導致很多創傷。
如果你能被別人看到和肯定，自我就會悄悄地變大。
畢竟，治癒創傷的最佳場所是建立替代和健康的關係。
你也可以有意識地做更多能給你帶來積極反饋的事情，在DELFEN Space的“做你自己”體驗營中學習清理練習。
通過良好的家庭心理訓練，我們將不斷積累生活中的力量和小財富。
這樣，即使你的生活中發生了一些令人筋疲力盡的事情，你也會有力量和勇氣直面它。
第三，在行為方面，多練習積極的想象力。
簡單地說，就是為自己找到乙個榜樣。
當你遇到困難時，想想這個“榜樣”會做什麼，去模仿她，向她學習。
也許你覺得自己不夠強大，無法像她一樣。
但每個人都有自己獨特的資源和出路，相信自己！
當你這樣做的時候，你會發現自我一點一點地變大，潛意識裡你不會再渴望在別人身上找到鉤子，把自己吊起來。
願每個人都成長為自己想成為的人。
本文由飛燁和張德芬太空首席寫作組共同撰寫，如需**，請聯絡授權。
企劃丨熊。
編輯丨李小豆.