雨丨健康策略，請收起來！

雨季來了！

俗話說“春雨如油”，在中國人眼中，雨節對於植物和樹木的生長非常重要。

此時，正值冬末春初，冰雪融成水，氣溫公升高，降雨量增加，萬物發芽。

由於自然界中濕氣的逐漸加重，容易給脾胃帶來麻煩，所以在這段時間裡，養生的關鍵是舒緩肝臟，強脾。

春天下雨的時候，早起晚睡。 ”

早春時節，很多人都會出現“春睏”、早上起不來等問題。

但從健康的角度來看，春天醒來後應該醒來，如果起床後感到頭暈，這個時候就可以做多梳理頭髮促進血液迴圈，使大腦恢復到清醒狀態。

在雨季，飲食應該是清淡的，酸性更強，甜度更高。 預防肝臟功能亢進，過度抑制脾臟，引起脾臟疾病。

同時，謹慎食用辛辣（辛辣）口味，防止陽氣過度耗散。

具體成分應根據個人體質選擇

如果陽氣不足，可以選擇粳公尺粥、紅薯、山藥、土豆、雞蛋、鵪鶉蛋、雞肉、牛肉、花生、芝麻、大棗、蜂蜜等;

氣陰不足的人可以多吃胡蘿蔔、豆芽、豆腐、蓮藕、荸薺、百合、白木耳、蘑菇、鴨蛋等。

此外，牧羊人捲心菜、油菜、芹菜、菠菜、荸薺等都是常見且適宜的時令蔬菜，也是不錯的選擇。

早春還很冷，容易出現“倒春寒”，所以“不要脫棉衣”，應根據冷暖天氣加減，不宜突然減衣。

當您外出玩耍或鍛鍊時，請選擇高領毛衣或細絲巾來保護您脆弱的脖子。

這時宜在晨光中慢跑走走，做無線電體操、八段金等，可以增加運動量，宜微微出汗，以利於氣血從身體流向第一和四肢，順應春天的萌芽。

人們常說“火傷肝”、“怒傷肝”、“肝火太強”，情緒過度刺激會破壞五臟六腑的平衡和協調。

所以，泉水要符合陽氣上公升的自然規律，這樣肝氣才能達到。

據《黃帝內經》記載，五風琴對應五音。 喇叭聲主要對應肝臟，輕盈明亮**，對調節肝臟有很好的作用。

江南好“、”江南絲竹“、”春風傲人“都可以用來調節肝臟。