昨天迎來了春節的開始。
春天的開始是二十四個節氣中的第乙個，“戰鬥是指東北，維度是春天的開始，當春天開始到來時，四點鐘的死亡開始，所以春天開始的名字”。 李，是“開始”的意思; 春天代表著溫暖和成長。
春天的開始是萬物的開始，是萬物輪迴的義，這意味著乙個新的迴圈已經開始。 在傳統觀念中，春天的開始具有吉祥的意義。
三等初春
《七十二選月序》中對初春物候的描述：乙個等待東風解凍，第二個等待叮咬的昆蟲振動，第三個等待魚承受冰塊。 形象生動地描繪了初春東風的生機勃勃，大地的煥發活力，萬物的覺醒。
人們認為，開春當天的天氣狀況對整個春天的天氣具有重要意義。 在溫度方面，有“初春冷一春不冷”、“初春前春暖、初春二月冷”等諺語; 在雨方面，有“初春晴天，雨平”“初春之日雨淋雨，陰濕濕到清明”等諺語。
初春過後，氣溫趨於上公升，陽光和降雨量開始增加，自然界的一切都恢復了，一切都會逐漸變得生機勃勃。 初春時節，利用陽氣的上公升和人體旺盛的新陳代謝，通過適當的養生方法，適應自然，力求身心和諧，可以為一整年的健康奠定基礎。
春天開始健康
黃帝的《內經蘇溫四煉靈論》說：“聖人春夏養陽，秋冬養陰”，還說“春三月，這叫發辰，天地生，萬物皆光彩，夜躺早起， 在朝堂上走得很寬，要慢下來，讓智聖，生而不殺，賜而不取，賞而不罰，這春天該是養生之道。
春天的開始拉開了春天的序幕，春天的太陽公升起，一切都恢復了。 及時養生是中醫養生的一大原則，根據四季特點春、夏、秋、冬; 根據自然界的屬性，春天屬於木頭，木頭對應肝臟。
因此，立春養生注重養肝，保護新生的陽氣。
生活：早起早睡
春天的開始，早睡早起。
按照中醫的經脈流，晚上9點或11點是海的時間，叫人定，陽氣會隱藏起來，所以一般是9點睡覺。
晚睡一點是10點左右，睡11點以上會傷膽汁，嚴重者容易患膽結石和抑鬱症。
我早早起床，黎明時分，大約凌晨5點。 在年初，養生首先要與一天中的時間相對應，如果違背自然，很容易對內臟造成損害。
著裝：保暖
春天遮住了太陽，底部厚，頂部薄。 俗話說：“春天不剪衣服，秋天不戴帽子”，意思是早春不要匆匆脫下棉衣。 初春時節，陽氣逐漸產生，陰寒不枯竭，正處於陰退陽長、寒離熱的過渡期。 此時，人體的毛孔也處於從閉合到逐漸張開的過程中，對寒邪的抵抗力已經減弱。
因此，防寒保暖仍是春季養生的重點。 這時，服裝提倡“厚薄”幫助春天的太陽公升起，正如《老老恆言》所說：“春凍不平，**反而太暖和，上半身無害略有下降，所以陽氣的活力。
飲食：少酸加辛
荔枝飲食，少酸少辛，助陽補肝。
中醫理論認為，酸性收斂劑進入肝經不利於陽氣的生長和肝氣的排洩，所以立春飲食應少吃酸性食物多吃辛辣甜味的產品，如香菜、韭菜、洋蔥等。值得一提的是，中醫認為蘿蔔生吃甜，熟食甜扁，初春吃蘿蔔不僅能緩解春眠，還具有調氣、止祛咳的作用。 韭菜，又稱陽草，具有補腎益肝的作用，幫助人體生長，撫平陽氣。
在飲食和藥膳方面，根據初春季節的特點，可以吃一些補肝軟肝、舒肝調氣的藥材和食物，如壽烏、枸杞、熏香等，以及花生、生薑、 大蔥等都是不錯的選擇。此外，保護肝脾同樣重要，可以選擇甜味補脾的紅棗、山藥等產品做成大棗粥和山藥粥吃
春天是頭髮生長的季節，新鮮的水果和蔬菜可以為身體帶來更多的營養和能量。 您可以吃以下水果和蔬菜：
01 菠菜
菠菜不僅富含胡蘿蔔素和鐵，而且對維生素B6、葉酸和鐵**也極好。 此外，菠菜可以補血潤幹，可以防止春季便秘。
02 韭菜
韭菜性質溫熱，對補腎助陽、利肝胃、強精提神、止汗止澀、調節氣血有良好的功效，是補充人體陽氣的最佳成分。
03 枸杞芽
適量食用枸杞芽可以增強免疫力和抗氧化能力，也有助於對抗疲勞和軟化血管。
04 綠豆芽
綠豆芽有清熱驅火的作用，春天尿黃，清晨眼屎可以用綠豆芽緩解。
05 膠囊
牧羊人捲心菜富含蛋白質，還能清熱解毒，降血壓，提亮雙眼。
06 春筍
春筍是正宗的“時令鮮味”，被視為菜餚中的寶藏，含有多種維生素和胡蘿蔔素，以及必需氨基酸。
膳食纖維還可以促進腸道蠕動，幫助消化，清除食物堆積，防止便秘，並具有預防結直腸癌的作用。
07 豌豆
豌豆是時令蔬菜，富含維生素A，對眼睛有治療作用; 此外，其維生素C含量遠高於乾豆，有助於提高免疫力。
08 荷蘭豆
荷蘭豆富含B族維生素和維生素C，營養豐富，而春天的荷蘭豆則格外清脆新鮮。
09 枇杷
枇杷被譽為嶺南春天的第一果，其胡蘿蔔素含量豐富，位列前三。
10個菠蘿
與其他季節的菠蘿相比，春天的菠蘿香氣更濃郁，口感更滋潤，還能幫助消化，消除炎症和水腫，促進血液迴圈。
11 顆士多啤梨
士多啤梨能滋潤肺氣、健脾、補氣、補血，且含有豐富的氨基酸和維生素，士多啤梨的營養成分容易被人體消化吸收，特別適合春季養生食用。
運動：慢慢走
隨著氣溫的公升高，人們應逐漸增加戶外活動時間，以加快血液迴圈，促進氣血流動。
清晨醒來，在院子裡悠閒地散步，是適應春天氣候變化的有效方法之一。
走得慢而不急，走得慢，全身放鬆，自然擺臂，手腳和諧，呼吸和諧，心情愉悅。
走路不一定要侷限於形式，它應該由個人的體力決定，速度的速度、時間的長短，讓它自然而然，而不是強迫。
此時，運動活動應孜孜不倦，微微出汗，不可劇烈，不要大量出汗，氣喘吁吁，否則可能會消耗陽氣，不利於養生。
情緒：戒掉憤怒和嫉妒
荔枝保健主要是滋養肝臟，中醫理論認為“肝是主情緒”和“怒傷肝”。。因此，養肝的關鍵是保持良好的心情，避免憤怒或抑鬱。 它可以通過走出去，花更多的時間在陽光下等調節情緒的方法，使春陽之氣得到提公升，從而達到人體器官正常運轉的目的。
荔枝保健
伸展更多
初春時節，地下陽氣上公升，如種子的芽芽，外皮不破，正是我們初春時要效仿的狀態。 在運動方面，適合做八段錦、瑜伽等使四肢極度舒展的軟體運動，可以舒展身體，疏通血脈，幫助氣的生長。
經常梳理頭髮
季康的《養生論》說：“春三月，每天梳頭一兩百次，長壽就高。 “初春梳頭符合春季陽氣萌發上公升的特點，具有消散停滯、舒氣血、達到陽氣的作用。
適量進食
初春時節，要注意避免暴飲暴食。 如果飲食在胃裡停滯不前，身體的氣血往往會在體內，而體外功能會下降，所以容易受風寒的影響。 也有人認為自己吃得不多，但因為脾胃虛弱正常，雖然吃得不多，但已經超出了消化能力，發病機制是一樣的。
防風防寒
初春過後，氣候以主風為主，這個季節要特別注意“風寒”。 在衣著方面，提倡“底厚上薄”，頸、腰、腳是人體陽氣輸送的主通道，需要特別小心保護。
避免憂鬱
在精神健康方面，要順應立春楊奇成長的特點，注意對楊奇的保護，重點在“生”字上。 因為春天是木頭，所以它對應肝臟。 肝出，野心大怒，鬱悶，高興。 因此，立春要避免暴怒，避免抑鬱，盡量保持陽光積極的態度，讓自己的精神情緒適應自然，努力做到身心和諧、精力充沛。
春季保養開始
初春過後，可以經常揉以下穴位：
01 內關穴
初春過後，人容易煩躁不安，經常揉搓內關穴，可以鎮靜心靈，提高睡眠質量。
位置：內關穴位於我們前臂的中間，手腕水平條紋上方 2 英吋處。
02 時期門點
啟門穴有舒肝調氣，養胃養腸的作用。
位置：切口位於第6肋間隙直下（平放在第4肋間，下方兩個肋間）。
03 迎香洞
春季是呼吸系統疾病高發的季節，揉搓迎香穴有很好的防病效果。
位置： 05英吋，中間有鼻唇溝。
04 肺經
初春過後，人體毛孔逐漸張開，風邪最容易趁虛而入。
05 神門穴位
手腕上有心經，原有穴位“神門穴”，可定期揉搓，強化心臟功能。
位置：神門穴位在手腕的橫紋上，在手掌小指側手腕下方的肌腱內側。
06腰眼
人體陽氣的根源在腎臟，腰部是腎臟的家，當腎臟陽氣不足時，腰部就會痠痛、柔軟怕冷、尿頻或精神上嗜睡乏力。
熱敷、艾灸或用熱水袋揉搓腰部和眼睛，可以起到溫腎和陽的作用。