我身邊的人的任何評論都會對我造成沉重的打擊，但如果別人的意見我不在乎，我該怎麼辦？
你並不孤單，這是一種非常普遍的情況。
這是因為我們愛的源泉來自對方，包括我們的肯定，我們想要得到的關心，甚至是我們在對方眼中太習慣的愛和認可。
那該怎麼辦呢？ 我想說的是，如果你能做到，那就仔細選擇你的親密朋友; 如果你說會貶低你，給你負面評價的人是你的家人，那麼你要學習的科目叫做界限; 因為那意味著你和家人之間的界限太粘了，這種情況會讓你把他的世界當世界，把他的眼睛當眼光，你將無法分辨出一點點。
在這個時候，你可以練習一下，如果我的孩子被我這樣對待，我會怎麼想他？
比如，如果你做完某件事回到家，家人告訴你，“我覺得你做得不如上次好（或者沒有人比你上次好）”，這樣你的心肯定會沉下去，這個時候你需要練習調節自己的情緒，你要開始對自己說： 是的，我覺得他對我說了這些話，我感到非常沮喪和沮喪。問問自己，你希望你的家人或親近的人如何對待你？ 您需要自己練習回答這些問題。
還是你發自內心地認同他們，覺得你真的做得很糟糕，所以你活該被罵？ 這意味著你也同意你做得不好，你的挫敗感會加倍大。 但如果這個時候，你看著它，想一想，告訴自己，這個時候你需要的是乙個溫暖的擁抱，接受你的挫敗感。 如果這是你想要的，對自己誠實，下一步就是練習讓你的親人知道你希望如何被對待。
意義當我們學習了界限的概念，並了解到這種關係是長期支援的，對方也需要在一定程度上學習。
如果你告訴我：但我的家人無法改變它，我只能說：那就退後一步！ 如果你想去你的小組，這就是你所要做的。
當你們都有歸屬感時雙來自乙個充滿批評和消極的家庭，你會發現，你的人生圈子很可能就是在那種環境中，你很難走出來，因為如果你長期處於這種負面的批評中，就很難和別人有很深的聯絡， 你會覺得別人看不起你。
而平時如果你開始分化和家人的關係，你會很早就開始建立自己的群體，你也可以說這是乙個舒適區; 其實每個人都需要乙個舒適區，他們都需要一種歸屬感，他們需要有乙個圈子，因為在這個圈子裡，無論你和他們說什麼，他們都是理解的，甚至幫助你進步，他們能給你更多的勇氣。
所以更重要的是，當你開始認識到，你願意開始建立這樣的圈子嗎？ 這也是提醒大家的部分！