“天街上的小雨濕潤得像酥脆，草色近似卻沒有。 “雨是二十四節氣中的第二節氣，雨有三個階段：一是水獺祭魚，二是大雁北，三是草木發芽。 如果說春天的開始是春天的開始，那麼雨就是真正氣象意義上的春天的到來。 雨季是一年四季寒潮多的時候，天氣忽冷忽熱，溫度變化容易引起感冒發燒等呼吸道疾病。 溫度的突然下降也會讓老年人感到不舒服，尤其是對於患有高血壓、心臟病和哮喘的人。 因此，在雨季保暖更為重要。
進入雨季，需要如何調整日常生活？ 我們應該繼續“春蓋”嗎？ 人民好醫生的《個人健康手冊（二十四節氣，雨）》將為您解答。
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溫度變化很大，不宜過早減少外套
在雨季，北方的冷空氣沒有排盡，寒潮活動頻繁，溫度變化很大，人體變得比較鬆弛，對風寒之惡的抵抗力會減弱，因此容易受惡而致病。 一些老年人還由於溫度的突然變化導致血壓公升高而有患心腦血管疾病的風險。 因此，要注意“彈簧罩”，不要過早脫掉外套，以免潮濕和寒冷的邪惡侵入人體。
飲食重點是滋脾胃、祛風除濕
在雨季，地面的濕氣逐漸上公升，早晨有露水和霜凍，人體相應的陽氣漂浮，隨著雨水的增加，有些人會出現食慾不振、腹瀉等症狀。 因此，針對這樣的氣候特點，要遵循“春夏陽”原則，飲食調理應以調節脾胃和驅風除濕為重點，如吃山藥、大棗、百合、大麥、茯苓、陳皮等健脾除濕產品。
女性應特別注意暖冷季節
雨預示著氣溫在上公升，冰雪在融化，一切都在萌芽。 寒濕是陰惡之分，在這個陽氣上公升的季節，女性需要特別注意，《黃帝內經》雲：“濕氣通脾氣”，如果濕氣困住脾胃，濕痰渾濁會在體內積聚而引起疾病，容易出現消化系統功能障礙、生殖系統發炎等帶病， 瘙癢或盆腔炎、月經不調等;因此，在雨季，要加強防寒保暖，健脾除潮。
保持樂觀，不要抑制你的肝氣
黃帝內經《雲》：“一切疾病都源於氣”; 歷代醫生都主張：“好醫生要先治心，再治身體。 盡量不要在這個節氣裡打罵孩子，也不要過分壓抑肝氣的生長。 在父母情緒的影響下，如果孩子此時把事情揣在心裡，心情不好，很容易影響一年的成長發展。 因此，父母應該在孩子成長的過程中鼓勵他們，給予他們積極的教育，使他們樂觀積極。
（本文經中國中醫藥學會**分會理事長、北京中醫藥大學東直門醫院**研究所所長李海松，廣東省中醫院珠海醫院預防疾病治療中心主任程杰輝、盧定波、盧定波、 第四批國家老中醫專家、湖北省中醫院肝二科主任。）
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一年有四個季節變化，有24個節氣，不同的節氣有不同的氣候，這些氣候變化與人類健康息息相關。 《個人健康手冊（二十四節氣）》系列是人民網邀請知名中醫專家和人民好醫生客戶根據二十四節氣的變化，調整人體的節律和平衡陰陽，以及相應的自然和人，通過疾病預防和調理， 飲食養生、運動按摩等，從而達到養生的目的。如欲瞭解更多雨水健康知識，請點選檢視《個人健康手冊（二十四節氣：雨水）》。