心理治療師諾拉曾經說過，很多人不快樂，不是因為外在環境，而是因為自己內心的被剝奪感，把自己的生活推向了更艱難的方向。
可能是對低谷的記憶，可能是從小缺乏愛，也可能是無處可去的負面情緒。
如果不能以正確的方式解決，一種被剝奪的感覺會長期伴隨著我們，阻礙我們對幸福的追求，悄悄地摧毀我們的生活。
只有放下匱乏感，才能從負面迴圈中解脫出來，過上更好的生活。
精力不足
心理學家霍金斯發現，人是被劃分為能量層次的，不同層次的人生活在完全不同的狀態。
精力充沛的人，有充沛的精力去解難，過上富裕的生活;
精力不足的人總是充滿抱怨，最輕微的瑣事都會讓他們身心疲憊。
其實萬物都有引力，能量是磁鐵，命運的方向是由能量決定的。
在《大器晚成》中，莫言的表妹秋生的命運在嘆息。
秋生出生在乙個貧民窟，卻頗受父母寵愛，幾乎從未受過生活苦。
莫言沒錢讀書，靠放牛為生的時候，就坐在明亮的教室裡聽課;
當他的同齡人在建築工地上搬磚時汗流浹背時，他花掉了父母的錢，每天在家睡到三根桿子。
沒想到，他吃的苦最少，但長大後，他抱怨最多。
因為他沒有任何技能，所以在找工作時到處碰壁。
他要麼哀嘆找不到高薪工作，要麼抱怨父母無能，不能為他提供優越的條件。
別人介紹他上班時，他要麼被動地懈怠工作，要麼出軌出軌，沒過幾天就被解雇了。
眼看表哥莫言成了作家，他一心熱就開始寫作。
但他的文筆粗糙，內容貧瘠，作品頻遭拒收。
莫言好心勸他安定下來潤色文章，可是他懶得提公升自己，不僅罵編輯瞎了眼，還罵莫言不肯幫他。
其實，傷害他的不是外界環境，而是他自己精力不足。
當乙個人的眼中滿是不滿，嘴裡不停地抱怨時，生活也會一團糟。
在這種狀態下，你不僅會變得沮喪，還會逐漸遠離生活中的貴族和機會。
抱怨現狀是本能，是為自己儲存能量，過上好日子的能力。
把眼前的苦難當成前進的路，把暫時的冷遇當成安頓下來的機會。
在陰暗的日子裡，學會為自己捧燈，這樣我們才能把錯誤的道路變成一條平坦的道路。
*：視覺中國。
缺乏信心
被譽為脫口秀女王的李雪琴，差點錯失機會和舞台。
當她第一次去**“脫口秀大會”時，碰巧遇到了節目負責人。
經過一番交談，負責人意識到她在喜劇方面很有天賦，於是邀請了她。
李雪琴有些感動，但得知龐波沒有進入前十，心情瞬間變得忐忑不安。
她對自己說：“我連台都上不了，我怎麼能上台呢？ ”
自我懷疑的念頭公升起，她認為自己充滿了缺點：
普通話不標準，帶有東北口音; 體驗是無聊的，講故事總是無聊的......
一連串的否定，猶如一盆冷水，澆滅了她所有的自信。
最終，她還是拒絕了節目組的邀請。
直到演出開始後，她才看到靦腆的建國和犀利的思文在舞台上散發著魅力。
她的自信心也被點燃了，她決定報名參加“脫口秀大會”。
在舞台上，她試圖放下心理包袱，用東北口音講述自己的經歷。
出乎意料的是，地道踏實的風格受到了觀眾的歡迎。 她獲得了小組第一名。
這次成功讓她思考了一件事：缺乏自信是限制自己的根源，而不是力量。
社會學家默頓發現，人們會無意識地按照自己的預言行事，這些預言最終會實現。
當乙個人缺乏自信時，他或她往往會高估難度，低估自己的實力。
負面暗示會在不知不覺中引導行為，導致自己害怕前進。
生活不會因為自我選擇而變得更好，機會也不會眷顧缺乏自信的人。
將注意力從自嘲轉移到自我完善是成年人真正的清醒。
*：視覺中國。
情感剝奪
《射鵰英雄傳》中的黃蓉古怪，曾經飾演黃蓉的翁美玲，有著一段令人遺憾的經歷。
她出生在香港，父親在她7歲時去世。 母親再婚後，在舅舅家過著籬笆下的生活。
曲折的經歷讓她的心變得脆弱而敏感，她極度渴望一段穩定的感情。
剛進入演藝圈時，由於演技差，她頗為排擠。
只有前輩唐振燁耐心地到處引導她，時不時地鼓勵她。
在她生病住院的時候，是唐振燁端著煮好的湯陪在床邊。
久違的溫暖擊中了翁美玲的心，她很快就和唐振燁走到了一起。
不久之後，唐振業接了更多的戲，工作也變得忙碌起來。
翁美玲怕自己被冷落，所以總是喜歡就瑣事事審問男友，心存疑慮。
起初，唐振燁耐心地解釋，但隨著她無理鬧事的次數，唐振燁變得煩躁起來，經常和她吵架。
翁美玲本來就沒有安全感，頻繁的爭吵讓她更加著急。
於是她通過傷害自己來迫使唐振業妥協，兩人的關係從甜蜜變成了令人窒息。
唐振業和朋友的一場聚會被記者拍到並播放。
雖然唐振燁一再向翁美玲解釋原因，但翁美玲還是歇斯底里，威脅男友自殺。
這讓唐振業感到身心疲憊，他不再解釋，而是結束通話了**。
翁美玲因此失去平衡，一時衝動選擇了自殺。
情感匱乏的人，總是把自己的幸福寄託在別人身上，希望別人能填補他們的情感空白;
要求身邊的人關心，渴望掌控這段關係，從而消除內心的不安全感。
眾所周知，不斷的要求只會讓感情疲憊不堪; 拼命要求，只會讓對方避之不及。
人生是一條寂寞的長河，而我們是我們唯一的擺渡人。
收回對他人的依賴，打造自己的鎧甲，抵禦生活的風雨;
包紮心中的傷口，學會治癒自己，黑暗的過去終將成為進步的勳章。
*：視覺中國。
材料稀缺
前段時間的話題“作為乙個成年人，你有哪些補償行為？ 衝上微博熱搜。
該主題下的答案多種多樣：
小時候生日從來沒吃過蛋糕，結婚後，我買了好幾個過生日，不是很好吃，但很痴迷;
以前零食很少，每次都讓妹妹吃，現在喜歡囤積，有的已經過期還沒吃完;
小時候，衣服只夠換，現在我迫不及待地想每天穿不同的衣服......
研究發現，很多人無節制的消費，其實是由於物質匱乏的補償心理。
但盲目的占有並不會讓你有一種匱乏感，反而會讓你被慾望所奴役。
知識分子**人派琪琪曾談過他的乙個經歷。
她家窮，為了維持生計，家裡人恨不得把一分錢分成兩半花掉。
小時候，她沒有多少新衣服，更不用說零花錢和玩具了。
懂事的她從不抱怨，而是在心裡默默地羨慕別人。
現在工作起來了，雖然生活有所改善，但心裡還是有一種匱乏感。
每當同事們喝下午茶，買昂貴的化妝品時，她都特別羨慕，總是期待著有一天她能這麼瀟灑地花錢。
當她得知她可以用信用卡透支時，她毫不猶豫地得到了一張。
從透支幾百元買小家電，到花幾萬元買手機和奢侈品。
東西越貴，她越想快點拿到，花的錢越多，她就越覺得自己擺脫了貧困。
但隨著花錢的速度超過了賺錢的速度，她的生活節奏也逐漸被打亂了。
當還款日臨近時，她總是為賬單發愁，而銀行的收債**更讓她心煩意亂。
她負債累累，不得不向朋友借錢，打幾份工，才終於擺脫了惡性迴圈。
《世界永不寂靜》說：“每個人都有癮，癮不是一種需要，而是乙個黑洞，無法填補，無法關閉。 ”
如果你放縱你的慾望來滿足你的匱乏感，你似乎在從貧困中解脫出來，但實際上你是在透支你的錢，讓生活變得困難。
真正的富足，不是揮霍無度，而是能夠清醒地衡量自己的狀況，在力所能及的範圍內滿足自己的需求。
理性對待金錢，權衡取捨，讓自己過上富足體面的生活;
只有除去慾望的桎梏，學會知足和快樂，我們才能走出匱乏的漩渦。
*：視覺中國。
《今日簡史》寫道：“各種苦難中最深的**在於自己的心靈。 ”
在這個世界上，每個人的心中都有裂縫和傷口。
我們內心的貧瘠、信仰的缺乏和慾望的侵蝕，本質上是匱乏心理的投射。
這種被剝奪的感覺會讓我們感到深深的無力感、痛苦，甚至恐懼。
而只有走出這種狀態，我們才能學會善待自己，不再膽怯時自嘲，而是振作起來，受傷時不再期待別人，而是治癒自己。
在我的餘生中，希望你我都能有勇氣抵抗外在的困難，有內在療癒自己的信心，在人生的泥濘道路上輕盈前行。
作者：不止幸福，情話，愛美，70年代出生的中年少女。