賈玲新片火度如何？
隨便開啟乙個網際網絡平台，最熱門的話題都與它有關，討論最多的也是“**100斤”，很多人覺得太勵志了。
不過在網友們稱讚賈玲的同時，也有爭議的聲音，認為她在炒作自己的“身材”，指責電影人製造了對女性身材的焦慮。
其實仔細看完電影，你就會明白，《火辣辣》真正有這麼高票房的核心，就是它對自己的愛。
賈玲說，“瘦不是我的終極目標，我想讓觀眾看到乙個人正面的樣子，開始愛自己。 影片中的樂瑩並沒有變瘦，她只是變強了！ ”
也像她在某平台上發布的電影角色海報一樣，配文：
現在想起愛自己已經來不及了！ ”
愛自己，讓自己更強大。
你要學會愛自己“也是近年來經常聽到的一句話。
那麼，愛自己到底是什麼呢？
用一頓大餐來滿足你的胃口？
把你一兩個月的工資花在包上？
花時間讀一本好書？
去國外旅行以拓寬視野？
追求業績、成就和良好的聲譽？
繼續學習並深入研究您感興趣的領域？
當然，以上都可以說是愛自己的一種方式，但僅僅做這些事情並不能讓我們真正快樂自在。
因為我感受到愛的時間很短，所以在享受愛之後，我會很快回到我的日常生活中。
而從心理學的角度來看，這種愛並不是“真愛”。
大多數人認為“愛自己”是“滿足物質需求”。
這個起源大概可以追溯到我們小時候。
小時候，我們在考試中考了100分，學校和老師可能會獎勵小藏紅花並頒發獎狀，我們的父母可能會買一些好吃的東西並獎勵禮物。
這讓我們看到“愛自己”時，難免會認為“物質獎勵”對自己有好處。
其實滿足物質需求並沒有錯，上面提到的例子也是照顧自己的一種方式。
只不過，“愛自己”背後還有兩個更深層次的含義：
乙個是看清你到底是誰，接受你的一切。
第二，每時每刻都要忠於自己。
看看你到底是誰，接受你的整個自我
我們可以嘗試這個測試：
如果我們能複製乙個自己，放在你旁邊，你願意和這個人（即和你一模一樣）成為朋友嗎？
這個人的外表和性格和你一模一樣，可能會覺得自己胖，可能會經常感到焦慮或沮喪，可能會覺得自己經常做傻事，等等。
你想看看你是誰，接受他的本來面目，甚至進一步愛他和擁抱他嗎？
如果你連自己都不想做朋友，你怎麼能通過給自己買東西或吃一頓大餐來愛自己呢？
每個人都有所謂的缺點，或者說是自己不喜歡的部分。
迴避看這些部分是很自然的，因為它讓我們感到不愉快並威脅到我們的自我形象。
但是，我們活在這個世界上並不是為了完美地生活;
相反，努力成為乙個接受自己的好、壞、光明和黑暗的人。
這是乙個完整的人，是真正愛自己的人。
曾有網友留言說：
我每天看書、鍛鍊、聽**，吃美味的食物。 這不就是愛自己嗎？ 但為什麼你仍然不快樂，感到空虛？ ”
原因很簡單，因為他沒有真正愛自己，沒有從心底裡接受自己的全部。
即使你每天努力工作，健身、讀書、運動——這些只是對自己的“要求”，而不是愛情。
對自己的真正愛是即使你不每天鍛鍊或閱讀，也能感到快樂。
因為我們不再要求自己必須優秀，而是接受我們平凡的平凡和不完美。
當我們開始接納不完美的自己時，也是乙個一層一層剝開面具，一層一層釋放痛苦，一層一層開啟封閉的心的過程。
這時，你會發現你裡面有足夠的力量。
從今往後，我不再抗拒自己的不完美、不完美的外表、不完美的性格、不完美的人生。
正是這些不完美，構成了乙個完整的自我，也正是因為“不完美”，我們才有了自己的特質，成為了乙個獨特的自我。
每時每刻，都要忠於自己
很多時候，我們之所以被困在生活中，是因為我們按照別人希望我們成為的樣子生活，卻忽略了自己。
而當我們不知道自己想要什麼時，外界的期待和認可就限制了我們的生活，這也是痛苦的根源。
所以，愛自己，也是每時每刻都忠於自己;
看清你的心，跟隨你的心，說你說的，想你所想的;
不再想方設法獲得他人的認可。
這樣，你就可以活出自己的價值，讓自己真正快樂。
（1）知道你是誰
這聽起來像是乙個哲學問題，但這個過程比找到宇宙終極問題的答案要簡單得多。
試著回答幾個問題：我最喜歡的顏色是什麼？ 我最難忘的經歷是什麼？ 讓我心跳?..的東西
通過這些問題，你也許可以開始畫出自己的大綱。
但我們也要記住，這些答案不是一成不變的，我們都在成長，這意味著我們的偏好、信念甚至目標都在不斷變化。
擁抱這些變化，擁抱新的自己，是做真實的自己的第一步。
（2）尊重自己的感受
我們經常被告知要成為理性的人，但實際上，我們的感受對於了解自己非常重要。
如果某件事讓我們不舒服，請遠離它; 如果有什麼東西引起了我們的注意，試著去追求它。
不要忽視這些感受，它們是我們內心深處真實自我的反映。
聽起來很簡單，對吧？
但實際上，由於外部壓力和期望，我們往往會忽略自己的感受。
所以請記住，我們的感受是最好的指南針。
（3）勇於表達真實的自己
一旦你了解自己並尊重自己的感受，下一步就是表達它們。
這可能是最困難的一步，因為它需要勇氣。
其他人可能會評判、嘲笑，甚至拒絕接受我們的真實面目。
但請記住，那些真正關心我們並值得我們珍惜的人會更愛我們，因為我們就是我們自己。
試著從小事做起，比如穿自己真正喜歡的衣服，而不是別人認為時髦的衣服; 在朋友面前表達你的真實意見，而不是隨波逐流。
這些小事讓我們更加自信，並幫助我們在更大的事情上展示我們的真實性。
有句話說得好：“適度愛人，全心全意愛自己。 ”
當我們開始真正接納自己，開始忠於自己，不再被意想不到的世界所打擾，不再為了迎合他人而改變自己;
我們可以有足夠的精力，做自己想做的事，為自己努力，專注於自己的成長，變得更強大，不著急。
這樣的生活，也會是專一的，隨心所欲的，更快樂的。
愛自己是一切愛的開始
每棵樹都是自私的。 它從根部吸收水分，為樹枝、葉子、花朵和果實提供養分，然後開花，給所有路過的人芬芳。 當水果吃飽後，與所有路過的人分享。
在我們給自己足夠多的東西之前，我們沒有什麼可以給別人的。 除非我們照顧好自己的感受，否則我們無法照顧別人的感受。 除非你愛自己，否則你無法真正愛別人。
當我們真正知道如何愛自己時，我們的愛就會溢位來。 在愛中，在喜悅中，不可能不給予，不可能不分享，因為給予和分享是愛的本質。
它自然而然地發生：愛溢位，就像陽光照耀著大地一樣。 所以，愛自己是一切愛的開始，我們只能從自己內心獲得愛的甜蜜。
在色彩識別心理學中，我們可以為自己補充愛的能量，首先，我們可以利用色彩識別技術，讓我們看到真實的自己，看到自己的真實情感狀態，探索我們缺乏愛的根源;
然後用色彩療癒技術清理和釋放情緒，與自己建立聯絡，意識到自己的感受，不再以評判的態度看待自己的缺點和錯誤，擺脫負面情緒的束縛，真正發自內心地愛自己。
愛自己不是一種自私的行為，而是讓自己快樂、積極、充滿正能量，這樣我們才能快樂地給予和分享周圍的人同樣的正能量，我們也會吸引同樣的愛。
好了，今天就和大家分享一下，走進彩虹之門，關注多彩的生活，解決人生路上的迷茫，我們下期再見！
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