我今年31歲，是世界500強的工程師，位於長沙。
今天我想談談心理內耗，現代社會的飛速發展，快節奏的工作生活，帶來的精神壓力，焦慮、抑鬱、內耗，相信我們大多數人都無法逃避這些負面情緒。 我也一樣，我曾經陷入過抑鬱的狀態，幸好我及時救了自己，我有一些經驗可以和你分享，如果你也面臨這些困難，可以試試我說的方法。
精神疲憊
關於孤獨。 孤獨的本質是人類生活的全部，人們不了解。
物質世界和精神世界。
覺醒的強者是絕對孤獨的，享受孤獨。
只有牛和羊會形成牛群。
虎獅，這不是乙個孤獨的人。
它需要有人理解嗎？ 需要安慰嗎？ 需要鼓勵嗎？
他是神，是引擎還是聚變引擎。
當你遇到天批評你的世界上最善良的人，就會有人不喜歡，有人罵：
1、做你自己，向內尋求，沒有內耗;
2.與同頻的人在一起;
3.其他自動遮蔽;
4、專注你走的路，你帶著圍巾，斬破荊棘，將軍一著急就不砍野兔。
人不為自己，天地滅，不是人不為自己，天地滅了，修煉才是。
意思是說，人如果不注意修身，就無法在天地之間站穩腳跟。
不要小看這個詞這句話，大禍根，光是一句話的發音就讀錯了，又受了多少代人的傷害。
如果整個社會的價值現在回到正確的軌道上，它就會回來：如果人們不為自己做，天地就會被毀滅。 大家都開始注意提高自己的修為和修為，比如老師都注重提高自己的修為，醫生都注重提高自己的修為，警察都注重提高自己的修為，**都注重提高自己的修為，運動員都注重提高自己的修為，演員也注重提高修為。
那將是多麼壯觀的景象，光是想想就死了真是太酷了！
一些中國式的長者，依舊賣舊，還沒活著去了解即將入地的人，比如過年的時候：
1.我喜歡要求房子和汽車一起工作。
你怎麼還沒結婚！ 你得趕緊在城裡買房！ 孩子上學時該怎麼辦！
你真的把自己當回事，你是假裝和我很親近，還是覺得自己很厲害。
2.喜歡教育人。
如果我真的混得不好，為什麼我小時候沒看到你耐心地教我，現在我成年了，你開始說了，你覺得我會聽嗎？ 你認為我能改變它嗎？
經常掛在嘴邊：我是長輩，他怎麼了，他不敢聽。
不尊重我。 如果你是親戚或長輩，你不應該說這樣的話。
尊重是相互的，不要像孫子那樣遵循儒家的規則。
3.我喜歡讚美我自己的孩子或村里任何人的孩子。
陰陽怪怪地吹噓自己的孩子有多好，60多歲的人不懂，我自己的父母也不知道。
4.如果我是長輩，即使是父母，我也會怎麼做。
你喜歡縱嗎？ 你想管理人嗎？ 說說我：
1.不要在乎我。
我掌控著我的世界，我仍然可以在自己的世界裡做主人，但外面的整個世界都想控制我。
小時候，父母負責，上學時老師負責，進入社會時我負責老闆，創業時負責老闆。
2.從現在開始，沒有人會關心我。
我發現家鄉有十畝農田，這輩子都餓不死，所以我想照顧好下輩子。 我從來沒有放棄過我的農村戶口，一畝地的宅基地，我這輩子都有土地可以住。
我會和自己一起玩，總沒關係，精神上有戒備，內向，退到鄉下。
3. 我已經30多歲了，還需要有人照顧我嗎？ 我通過努力看到了這個世界，如果你在這個年紀還沒有學會自我管理和高度自律，你還需要別人的照顧，你有什麼好摻雜的？
如果你能管理好自己，那麼這輩子能夠管理好自己就好了。 管理是逆天而行，逆人而為。 我只負責管理自己，違背自己的人性，只給自己添麻煩，不給任何人或任何組織帶來麻煩。
4.我不想關心任何人。 包括我的兒媳婦。
每個人都是完全獨立的，物質世界大部分時間都是孤獨和獨立的，而你是精神世界中唯一乙個絕對獨立的人。 你無法進入那些世界，你不在乎乙個球，你不在乎。 如果你能幫忙，你就可以寬容，如果你能引導和激勵別人，不要增加混亂，消耗別人的情緒、關係或財富。
5、即使我回到職場或開公司，我也不會再管理，什麼都不做，讓管理的奴性之詞退出歷史舞台，把如何管理轉化為成就。 我的家人、親戚和朋友的成就，我孩子的成就，我的合作夥伴、投資者的成就，我的領導、我的同事、我的員工、我的組織的成就。
古往今來，從組織成立的那一刻起，就有必要進行管理，包括最大的組織——國家。 但管理這個詞是逆天而行之，逆天之道，逆人性。 你說現在的00後還在掌權嗎？ 管理學的研究和管理知識越多，就越發達、越先進，如組織管理、人力資源管理、財務管理、成本管理、營銷管理、風險管理、健康管理、社會功能管理、環境管理、食品管理等。
但你沒有發現，你越想解決管理層遇到的問題，你就越要解決它們......學校的自殺率、離職率、結婚率和離婚率、身體疾病率都在迅速上公升，讓別人管理的結果就是你今天看到的世界上所有的混亂，你只會被管理得越來越糟！
6.其他人的情況因人而異，這篇文章是關於我人生這個階段的價值觀。
但要想進入職場，要想進政經商，就必須需要所謂的高情商，甚至當孫子，換取內心的自由與貪婪、仇恨、無知、猜疑，這是可以理解的。 不同的人，不同的人生階段，所有的價值觀都會被公升級和改變。
別惹我。
因為我從不主動惹事，我拒絕生活中所有無效的社交活動，也不怎麼出門。 但他對生活和人都非常熱情，幾年來一直在江湖中徘徊，練就了如何解決問題、如何解決人的能力。
在我眼裡：一切都只是乙個東西，每個人都只是乙個人。
你知道的越多，就越痛苦，這種說法很愚蠢。 換句話說，也可以叫：我知道很多，但還是過不了這種生活。 世界上每個人都喝醉了，清醒了，這是很常見的。
今天我就要談談處理這個問題的三種終極方法，可以說遇到任何問題都可以嘗試這三種方法。
第一：辯證法。
讓我先問你為什麼你不能反其道而行之：你知道的越多，你就越快樂; 你知道的越多，你就越能過上這種生活; 看清了世界的真相後，我更加熱愛生活，珍惜當下的......更多
我先分析一下理解更多意味著什麼，無非就是以下幾種情況，把自己和我所處的緯度級別進行比較。 為了便於理解新增的兩個概念：第乙個。
1.人由精神世界和物質世界兩部分組成，物質世界也是物質世界; 第。
其次，知識不等於智慧，知識多不一定意味著智慧多，智慧多也不一定意味著知識多，比如大明星演技知識多，但很多人沒有智慧，比如，很多博士專家知識多，但不一定覺醒有智慧。
1、知識的範圍越來越廣，但很淺。 這種型別的人屬於物理世界中的低知識群體。
這種人一般都對自己感覺很好，覺得自己知道很多，看似什麼都知道，但實際上一點都不專業。 這種人一般在物質世界裡生活得不是很好，是社會的底層。
2.由於我覺得自己了解了一些事情，經歷了一點事情，所以我覺得我現在已經看透了物質世界的很多東西，我發現這個世界並不像我想象的那麼美好。 這種人，在精神世界裡，還屬於低智商的群體。
總的來說，我覺得這個世界很不公平和黑暗，我很無力和無助，每天都在抱怨，做任何事情都覺得無聊，選擇躺下，甚至抑鬱。 這種人如果脫不出去，一般都會過上悲慘的生活。
3、知識範圍很窄，但很深很專業，對乙個專業領域了解的越來越多。 這種型別的人屬於物質世界的高智商群體。
一般來說，他們會在自己的領域取得小小的成就，至少他們過著美好的生活。
4.真正開悟，看透往下看，發現世間萬物皆虛幻，萬物皆假。 這種人屬於精神世界的高智商群體。
你在現實世界所做的一切都是假的，只要你還在分辨是非、好與壞，關心這個那個，你就在面，眾生都在畫面中。 這一切都源於內心的慾望，即貪婪、嗔恨、無知、猜疑，你在世間所做的一切都是由內心投射出來的。 看透之後，你會發現一切都可以簡單，道路也很簡單。
例如，活著就是活著，很多東西。 除去慾望的烏雲，回歸生命的本質，哪怕只是看到一座山、一條河、一棵草、乙隻貓、陽光和空氣、個人愛好等等，都是幸福和滿足，珍惜當下。
這些人能否在物質世界中有所成就，完全取決於他們自己的選擇，即他們是出生還是進入世貿組織。 有很多人出生又回到隱居，至少他們過著安靜舒適的生活，幸福和滿足。
5、知識不僅廣，而且非常深入，涉及的領域有深入的專業研究; 而且，這樣的人很容易在精神世界開悟，開悟，甚至獲得開悟。
這種人在現實世界中非常了不起，是頂級的存在。
比如李樹桐，也就是弘毅大師。 在任何領域都游刃有餘，完全跟隨自己的內心，體驗生活的美好。 不僅有淵博的知識，還有戴德梁行的智慧。 物質世界和精神世界都生活得很好。
第二種：主要矛盾法。
這個問題我從來沒想過，就像精神疾病一樣，越想越想解決，往往病情越來越嚴重，越脫不出來，也叫。
毛爺爺早就教導過我們：永遠抓住主要人物，永遠抓住主要矛盾，為次要靠邊站！ 它也非常適用於國家治理和對外關係，以及日常學習、工作和生活中的情緒管理。
比如，生活中有那麼多重要而美好的事物，這是生活中的主要矛盾，本能地優先考慮它就足夠了; 至於那些沒有價值的壞人或負面情緒，讓他們不開心，發展不好，一定要排在隊伍的最後處理，最後也要沒有時間與他們分享。 只有無所事事的恐慌才能尋求痛苦和麻煩。
例如，我接受過以潛意識方式處理此類問題的訓練：
1.找到主要矛盾，專心處理這件事情，其他事情想消耗我的精力，退後一步。
2、針對主要矛盾，果斷行動落實，即去做，重點針對主要矛盾去做，直到得到結果為止。
3.在解決任何問題的過程中遇到什麼問題，因為總有辦法解決任何問題。 成年人必須具備解決問題的能力，這是所有能力中最重要的。 堅定不移地在山中開路，在水中架起一座橋梁。
4、絕不內耗、自我消耗、精神防禦。 在處理主要矛盾的過程中，肯定會有其他事情要面對。 然後根據事情的緊急程度放回後排，刪除自己情緒引起的那些！
因為乙個對成年人來說極其重要的大智慧叫做：做減法，物質世界做減法，精神世界相應地做減法; 它也被稱為房子。
例如，物理世界應該減去無效的社會化，減去不健康的生活方式、不健康的飲食習慣等; 靈性世界必須擺脫所有消耗乙個人情緒、自己的能量、自己的正念的東西。 顯然，你知道的越多，滋生這種思維的情緒就越痛苦，屬於消耗自己，你一定不能這樣想。
5.如果，我的意思是，如果有一天我真的這樣想，那只能說明這是為了觸發我深入思考，而這一課一定給了我乙個昇華自己的機會。
我會認為，有這種想法一定與我的真實身份無關; 責任全在人腦，而人心，也就是代號叫什麼名字，納托肉就和它有關係。
比如我早就看到人腦能力的水平太容易被誤導了，所以我把人腦和心訓練成乙隻聽話的狗。 當遇到這樣的問題時，下意識地自動優化處理！
第三種：公升序法。
1.讓我們通過將時間和空間提公升到更高的維度來看待這個問題。
也就是說，跨越空間，靈魂出竅，站在外太空看地球，感覺地球就像你面前的球體; 今天在地球的同一維度上有1億人，他們都和你處於同樣的境地。
然後跨越時間維度，上下5000年就在你面前，就像看書或讀乙個**你可以控制進度條; 也就是說，你可以看到不同時期的人類，即使歷史上至少有1億人這麼久，他們都和你處於同樣的境地; 總共有2億人，他們都和你有同樣的問題。 也就是說，和你一樣懂的人越來越多，不比你多，也不比你多。
2. 但是，對於像您這樣的許多人來說，這同樣痛苦嗎？ 你每天都在想這個兩個雞蛋的問題嗎？
在這2億人中，有5000萬人處理得很好，生活得越來越好，這是真的嗎？ 還有1億人平均處理它，剩下的5000萬人處理得很差，生活很差。
只是用這個近似比例來說，我想傳達的是，在面對同樣的問題時，肯定會有這樣一群人，在處理同樣的問題時非常成功，就看有沒有你，也就是說，一定有一定的存在，那為什麼不能是你呢？
3.很明顯，這只是你自己的問題。 即使不同的人以不同的方式對待和處理同一件事，也意味著這件事是假的，這樣的問題是假的，你的情緒也是假的。
這完全是你自己內在處理機制薄弱的表象，就是你稍微改變一下內在處理機制，把內在處理機制訓練成乙隻聽話的狗，潛意識裡讓內心拿出最有效的方法來處理這類問題，結果就完全顛倒了！
如果以後遇到什麼問題，可以通過公升級到一維來處理，這對你的心態、認知，甚至生活都有幫助。 也許你可以改變世界！
希望以上三種方法對大家有用！
人有絕對的兩面性：人性，人性無非是肉體和精神。
1.身體的發育和成長階段需要營養，精神也需要不同階段的發育和成長的營養。
2.身體可能生病，需要預防和恢復，精神也會生病，需要預防和恢復。
3.非常極端，高貴而骯髒。 但它也追求平衡之道，即中庸之道。
狗也被稱為狗道（動物之道），是動物的代表，最接近人類。
為什麼人們不馴化其他動物並成為人類的朋友。
是不是其他動物不想被馴化？ 還是不屑於被馴化？
貓和狗被這樣的巧合馴化了？ 貓狗有沒有可能經過n年的努力已經馴化了人類。
狗是中庸之道的代表，動物是中庸之道的代表。
動物是無憂無慮的，它們不會勾心鬥角，它們不會結成幫派和組織，它們在吃飽穿暖之後什麼都不想要，它們不發展精神世界，它們不會。
人類想要回到精神世界的動物身上，他們沒有慾望。
物質世界正在野蠻地擴大它的慾望，它被稱為人類文明和科技發展。
要達到知行合一，對於一切眾生來說，基本上就等於公升天，有幾個人在心之外一事無成。 如果業力不深，就會陷入更大的心理內耗。
建議：部分。 1.沒有必要強行追求知行合一的境界。
第二，做減法，物質世界和精神世界都開始做減法。 但是，所有消耗自身的內部和外部因素都被果斷地切斷了。
3.首先，要清楚地認識到你所想的一切都是沒有意義的，生活中的一切都是虛假的，都是虛構的。
四、在事上實踐，人生就是乙個字：幹。 遇到什麼就做什麼，一切都是從解決問題的角度出發的。
不管你怎麼活，都可以過生活，都是一樣的，不要被世界上其他人造的概念、人造的環境、人造的人所影響，回歸生命的本質。 不管你是平躺還是掙扎，跟著自己的心走，跟著直覺走，不傷人不傷天，心平氣和。
多做，多做，世界觀和宇宙觀就會完善，你就會自學成才。 知識與行動結合有兩種方式：第一種是緩慢的覺知，第二種是頓悟。 第一需要不是刻意追求知行合一的果實，而是要實踐，即做一件事懂一件事，做一天懂一件事; 精神世界和物質世界每天都在進步，久而久之，也能實現知行合一。 第二種頓悟是一種天賦，或者是一種機會，是不能強迫的。
最後，我給喜歡我的讀者推薦一套滿滿當當的乾貨書，複習+認知覺醒，提公升自己！