春節臨近,春節期間餐食多,糖尿病患者可以考慮採用“換食”方式靈活控制飲食。 一種常見的方法是根據食物提供的營養和卡路里對食物進行分類,不同型別的食物交換單位提供相同的卡路里單位。 而且,不同的食物可以相互替代,使糖尿病患者在控制總熱量攝入的基礎上,達到合理的飲食平衡和食物多樣性。
糖尿病患者每天不應超過250克主食。 如果再次感到飢餓,可以新增纖維含量高、能降血糖的蔬菜,如洋蔥、芹菜、海帶、菠菜等。 可食用豆製品、牛奶、瘦肉等蛋白質非副食,每日每公斤體重攝入**1克; 孕婦、哺乳期婦女、營養不良和合併感染的婦女每天每公斤體重應接受 1 次2 比 15克; 對於兒童,每天每公斤體重 2 至 3 克。 脂肪攝入量應根據患者的具體情況量身定製,一般為每天每公斤體重0.6 至 1 克,總量約為 50 至 60 克。 肥胖患者應少吃脂肪食物,每天不超過40克,消瘦患者可相應增加脂肪量,但原則上不超過糖分的兩倍。 此外,應使用多種植物油作為食用油。 限制腦脊髓、蛋黃、魚卵、動物內臟等高膽固醇食物的攝入,降低血脂含量,提高血液粘稠度,預防高血壓和冠心病。 因為主食減少後,維生素B1的攝入量會不足,容易產生手腳麻木等症狀,所以可以給予粗糧、豆類、糙公尺等富含維生素B1的食物。
糖尿病患者在假期期間應牢記以下注意事項,以穩定控制血糖波動。
第一點是不要停藥,糖尿病患者停藥是非常危險的,會引起和加重血糖的大幅波動,嚴重時會形成酮症酸中毒、高滲昏迷等急性併發症。
第二點是適量飲酒,春節快到了,糖尿病患者在穩定血糖控制的基礎上,必要時也可以少量飲酒; 建議每週只喝1-2次,飲酒量要嚴格控制,適量飲用少量公尺酒和有保健作用的葡萄酒。
香菸中含有尼古丁、尼古丁、一氧化碳和焦油等對人體有害的化學物質,對糖尿病患者和慢性病患者有直接損害,容易誘發心腦系統、神經系統和呼吸系統的各種併發症。
過年期間,一些糖尿病患者認為,通過增加降糖藥的劑量,可以“中和”血糖公升高的影響,但實際上,這種想法和做法是錯誤的。 因為未經醫生同意增加降糖藥的劑量會引起血糖波動,甚至導致低血糖或其他***的發生。
第五點是不能熬夜睡覺,電視台過年的時候有很多電視劇集,糖尿病患者一定要能經得起“**不要熬夜追劇”。 不要在聚會上通宵打麻將和打牌。 節日娛樂少不了,但睡眠必須***
第六,不能停止運動,應適當增加運動。 糖尿病患者應有意識地增加運動量,最簡單的就是每天早晚散步。 春節期間,不管每天有多少“節目”,也要提醒自己早晚至少要花30分鐘散步。
第七點是多喝水,多吃水果。 糖尿病患者應該在平時和節日期間多喝水。 如果人體內水分不足,會導致血液濃度公升高,果實中富含可溶性纖維素果膠,在胃腸道接觸水分後與葡萄糖形成粘液,可減緩糖分的吸收,降低餐後血糖和胰島素水平。
第八點是加強血糖監測,防止發生意外,春節期間外出或探親訪友時,要提前準備常用藥物,早上檢查血糖和血壓,飯後定期監測血糖值。 每天觀察自己的手腳有無異常,如果發現血糖突然公升高,應盡快去醫院就診。