菸草危害它是嚴重的公共衛生問題之一，菸草中的尼古丁和其他有害物質已成為致癌的罪魁禍首，並導致和惡化許多疾病
吸菸對健康有害。
在吸菸室，特別是在門窗緊閉的環境中，房間裡不僅充滿了人體撥出的二氧化碳，而且吸菸者撥出的一氧化碳也會讓人感到頭痛、疲勞，工作效率下降，更嚴重的是，在吸菸者撥出的冷煙中， 煙焦油和尼古丁的含量是吸菸者吸入的熱煙的1倍，苯並芘的2倍，一氧化碳的4倍，氨的50倍。在如此嚴峻的形勢下，菸草控制行動刻不容緩。 
乙隻手抽菸會傷害自己
吸菸的病理是潛伏的，戒菸的人會比繼續吸菸的人活得更長，無論他們何時戒菸。
許多人都知道吸菸與肺癌有著千絲萬縷的聯絡，許多研究和診所都證實了這一點。 菸草煙霧中含有7000多種化合物和數百種有害物質，其中既有致癌物質，也有促癌物質。 因此吸菸不僅會誘發基因的惡性突變，更可怕的是，菸草煙霧中的化合物和有害物質還會加速基因損傷，阻止基因修復，從而誘發癌症。
事實上，除了肺癌，幾乎所有常見的癌症都與吸菸有關。 吸菸還會導致口腔和鼻咽惡性腫瘤、喉癌、食道癌、胃癌、肝癌、胰腺癌、腎癌、膀胱癌和宮頸癌等癌症。 吸菸越多，吸菸時間越長，患惡性腫瘤的風險就越高。
因此，吸菸首先會嚴重損害自己的身體健康。
二手菸會傷害你周圍的人
2015年10月，世界衛生組織和中國疾病預防控制中心聯合發布《中國無菸政策、效果評估和政策建議》報告，其中指出，我國近7每天有4億人接觸二手菸，在中國，每年約有10萬人死於二手菸。
菸草煙霧中大約有7000種化學物質，其中至少有250種已知是有害的，至少有69種已知是致癌的。
父母吸菸和童年接觸二手菸除了肺功能異常、慢性呼吸道症狀、哮喘、免疫損傷、超重、耳部疾病和嬰兒猝死症候群外，它還可能導致兒童的行為、態度和情緒障礙。 除此之外，兒童時期接觸二手菸也與成年後的健康問題有關。 此外，在家中接觸二手菸的青少年開始吸菸的可能性可能比不吸菸的青少年高 1 倍5 2次。
所以，你的二手菸正在傷害你最親近的人。
三手香菸傷害他人
最容易被忽視的二手菸也值得警惕。
三手煙是指吸菸者熄滅香菸數小時甚至數天後，殘留在吸菸者頭髮和衣服上的香菸氣味和有害顆粒物，包括地毯、靠墊、牆壁、家具等周圍環境。
雖然我們看不到三手煙，但我們可以聞到三手煙的味道。 這些有害物質會通過接觸、呼吸、吸入和飲食攝入等方式進入人體，危害人體健康。
不僅如此，三手煙在室內停留相當長的時間，它們在香菸熄滅後仍保留 6 小時，而且三手煙汙染比一手煙和二手菸持續時間更長，甚至長達數月。 這些殘留物可能會與房間內的其他汙染物發生反應並形成有毒混合物。 在這種環境中，人們可以通過三種途徑接觸三手煙：呼吸道吸入、消化吸收和暴露。
最直接的後果是引起接觸者的呼吸系統問題，如急性支氣管炎、哮喘等。 此外，環境中的菸草殘留物，包括鉛和砷等有毒物質，對神經系統和迴圈系統有害。
戒菸
這是應對菸草危害的唯一途徑
戒菸是應對菸草使用威脅的唯一途徑，不僅可以保護吸菸者自身的健康，還可以減少二手菸和三手煙對他人的危害。
戒菸20分鐘內，心率加快，血壓下降; 12小時後，血液中的一氧化碳濃度降至正常水平; 在2至12週內，迴圈系統得到改善，肺功能增加; 1 9個月後，咳嗽和呼吸急促會消退。
戒菸永遠不會太晚！
在 50 歲和 60 歲時戒菸也可以獲得 6 年和 3 年的預期壽命。 戒菸1年後，患冠心病的風險降低約50%; 戒菸10年後，戒菸者患肺癌的風險可降低至30%至50%; 戒菸15年後，患冠心病的風險可以下降到與從不吸菸者相同的水平。
促進公眾健康為了你身邊可愛的人營造良好的社會環境營造無菸環境堅持對菸草說“不”！ 
*：中國無菸區。
編輯：趙靜.
一審：盧竹嶺。
二審：鄧北立。
第三次試煉：尋找紅色日。
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