什麼是蚊子和大象？ 乍一看，你以為這是乙個動物園，但事實並非如此，它指的是你在生活中遇到的問題和情緒。
蚊子總是在你耳邊嗡嗡作響，讓你不死不熟，不睡覺，不讓你心煩意亂，從而誘使你心中隱藏的大象失去對情緒的控制。
這種情況，就像你在生活中遇到乙個小問題而無法處理一樣，會像鞋子裡的石頭一樣，總是絆腳踏腳，影響心情，過得不好。
人遇到這種事情，總會在心裡嘀咕，一遍又一遍地想這個問題，把自己滾死，但問題還是沒有解決。
E人會主動找出問題的原因，迅速找到解決問題的辦法，然後迅速將問題解在萌芽狀態。
大象還沒出來，蚊子就被一巴掌打死了。
作為乙個典型的E人，他發現問題時總是把解決問題放在第一位，從來不會在心裡解決問題，從而產生情緒。
總結自己的經驗，你會發現學會控制自己的情緒是很重要的。
善於表達自己的情緒。
很多問題積累得越來越多，卻沒有及時表達自己的情緒。 當時的壞感就釘在那裡，讓你時不時被捅一刀，過了久了，才慢慢長大，才爆發出來。
所以，如果你有問題或情緒，你必須盡快談論它，然後解決它，拔掉釘子，它就不會刺痛你。
不要感到尷尬，做幾次，寧願讓別人難堪，也不願讓自己難受。
你必須學會馴服你心中的這頭大象。
情緒就像天氣一樣，說著就變，變就變，變不了。你可以慢慢探索它的規則，比如什麼時候你會抑鬱，那麼，當你心情不好的時候，你可以吃一顆糖果，甜食會產生快樂，抑制你的不快樂。
比如，當你情緒低落的時候，你可以在戶外走走，田野裡的空氣清新，視野開闊，體力消耗會減少心理上的陰霾，而多瑪胺的釋放也會讓你感到快樂，陰霾就會被一掃而空。
如果乙個果凍不能讓你快樂，那麼兩個。
解決情緒問題不是單向的解決方案，如果它一次不起作用，那就兩次。 總之，你要不斷嘗試處理自己的情緒，勇敢地表達自己的想法，多運動，隨身攜帶糖果，多嘗試幾次，你就會找到自己情緒爆發的規律，你自己處理情緒爆發的方式，以及處理結果的你。 然後找到自己的方式。
人的幸福本質上是自我創造的，他是他最好的醫生，因為只有他最了解自己。