2月4日是世界癌症日。
隨著社會的發展，人們對癌症預防的意識逐漸提高，但大多數人仍然不知道如何科學地預防癌症。 良好的生活方式對於預防癌症很重要。
至少40%的癌症是可以預防的
癌症預防可分為一級預防、二級預防和**預防。
一級預防，又稱預防，主要是識別和消除危險因素，預防癌症的發生，降低患癌症的風險。
二級預防要做到早發現、早診斷、早預防。 主要方法有癌症預防體檢、癌症篩查篩查、高危人群監測、提高早期診斷能力、癌前病變等。
*預防針對癌症患者，主要是指提高中晚期腫瘤患者的生存率，改善患者的生活質量，通過標準化的多學科整合**預防腫瘤**和轉移**。
如果每個人都如果你能提高你的癌症預防意識，保持健康的生活方式，你可以從源頭上預防至少40%的癌症，這是一級預防。
健康的生活方式有助於預防癌症
健康的生活方式並不能預防所有癌症，但許多研究已經證實，任何旨在發展健康生活方式的改變都會在一定程度上降低患癌症的風險。 那麼，我們如何才能在日常生活中遠離癌症呢？
改變你的不良生活方式。戒菸限酒，均衡飲食，適度運動，感覺舒適，可以有效預防某些癌症的發生。 以健康飲食為例，我們提倡少吃多吃、少鹽多清淡、少陳多鮮、少硬多軟、少肉多吃素、少酒多茶、少炒多燉、少燙多暖、少煙多炒等。
關注致癌因素。 癌症不具有傳染性，但一些與癌症發生密切相關的細菌（如幽門螺桿菌）和病毒（如人瘤病毒、肝炎病毒、EB病毒等）具有傳染性。 保持個人衛生和健康的生活方式，例如提倡使用筷子，以預防幽門螺桿菌感染。
遠離致癌物質。 我們身邊有很多明確的致癌物，比如甲醛、黃麴黴毒素、亞硝酸鹽等。 注意避免發霉的食物，避免油炸和醃製食品。
接種疫苗人瘤病毒疫苗接種可以預防多種型別的癌症，包括宮頸癌。 B型肝炎疫苗接種可預防B型肝炎病毒感染，B型肝炎病毒是肝癌的危險因素。 接種疫苗可以避免相關細菌和病毒的感染，建議盡早接種疫苗。
保持樂觀。 良好的心態是預防和對抗癌症的良藥。 保持樂觀的心情，有利於維持正常合理的生活狀態。
選擇個性化的癌症檢查。目前的醫學檢測技術可以在早期發現最常見的癌症，例如胸部低劑量螺旋CT可以篩查肺癌，超聲結合乳腺X線攝影可以篩查乳腺癌，胃腸道內窺鏡檢查可以篩查消化道癌。 選擇個性化的檢查計畫是提高癌症早期診斷率的關鍵。
除了做好癌症預防體檢外，大家還應該警惕癌症的早期症狀。 癌症的影響和患者的生存時間與癌症的早期或晚期發現密切相關。 越早發現癌症，結果越好，患者的生存期越長。 當體內有異常腫塊、痰中帶血、**血尿、大便顏色和性質發生變化時，應及時到醫院就診。
*：《健康中國》主編：韓彥。