健康對普通人來說太寬泛了！ 如何保持健康，通過養生達到什麼樣的效果，如果讓他自己說，他大概也聽不懂。 但如果我們以長遠的眼光看待，我們的壽命很長，與其為不明執念而努力，不如只像我一樣培養這個“少”。言語，可以滋養身心，過上自由自在的生活。
要想修煉“少”字，就需要遵守這五個條件，從細微處落實，就能取得優異的效果！
1.少吃
“少吃”的做法，字面意思是只要少吃，畢竟不能咀嚼太多，吃得越多，吸收就越多！
飲食如此，健康更是如此！
至於如何“少吃”，完全可以遵循我們祖先傳下來的“七分飽”原則，讓你的肚子有點餓也無妨。
第二，少想
我們的思想必須與我們的能力相匹配，否則這種大膽而魯莽的“思想”只會折磨我們的身心，最終我們將一無所獲！
“少想”的做法不是為了阻止我們思考，而是為了減少我們部分思考所付出的努力。 只有在美好的時候接受它，學會知足和快樂，才能達到健康、自然和心靈的目的。
3.少用字
俗話說：行動敏感，言心重，心智”。 其實這就告訴我們“少言少語”修行的要點，說白了：有些事情自己知道就好了，沒必要什麼都說，必要時的沉默就是大智慧。
4.少運動
俗話說：人生有學位，但過了就成了災難; 對於運動方案尤其如此！ 尤其是隨著年齡的增長，如果我們隨意進行一些高強度的運動，只會讓身體本源的不足越來越大，如果不能彌補，更別說保持健康了，我們的健康就會有問題。
而且，研究證明，“少運動”，哪怕每天只有十分鐘，也能有效延長壽命。 飯後簡單的散步，早上出去喝早茶，在公園曬太陽，打一套太極拳等等，可能會更有效！
第五，少抱怨
人生不盡如人意的十**，我們這輩子會遇到很多這樣的事情，如果什麼都抱怨，不僅心理不舒服，身體也不健康。
其實，保持自己的心，就是與自己和世界和解，對自己做不到的事情感到解脫。
畢竟，如果你能放下不幸的事情，那麼對你來說就沒有什麼困難了！ 這就像有一句非常經典的電影台詞。當你握緊拳頭，手裡什麼都沒有時，你放開了手指，但你可以擁有整個世界
在人生的漫長道路上，希望每一位讀者都能用心過上美好的生活，從此健康穩定，這樣他們就不會憂心忡忡、不生病、不健康，健康到一起變老！！