為什麼人們在睡眠充足後仍然感到疲倦？ 儘管晚上睡了 8 個小時，但白天仍然感到困倦和疲倦？
為什麼其他人只需要六個小時的睡眠，但他們仍然精力充沛，精力充沛？
如果你也對此感到困惑，請跟著我來破譯這個“謎團”，檢查一下自己有沒有以下“壞習慣”。
1.想太多，工作太辛苦。
大腦思考過多會傷害脾胃，而脾胃是氣血的源泉。
假設你習慣了用腦子，或者你想得太多，或者你想得太多，它會過度消耗你的氣血。
比如《紅樓夢》中的王熙鳳就是這樣，她管理著乙個大家庭，每天需要花費大量的心思，過度使用大腦導致氣血過度消耗，即使她每天服用滋補品，但最終還是傷了“脾臟”， 具有控血功能，所以月經出血過多。
2.沉迷於手機**
長時間專注於視覺體驗會導致故事情節的疲勞和情緒波動。
這樣不僅會耗盡體內的血液，還會導致肝氣停滯和氣血停滯，進而影響體內氣血的運作，女性朋友也可能失去氣血。
3.久坐或長期躺著。
動了就陽，久坐傷肉，久躺傷怒。
如果人體長時間不動，陽氣不足，氣是血的主人，缺氣不能促進血液流淌，從而造成氣血不足的問題。
如果你有上述不良習慣，那麼在睡眠充足後，你可能會感到更疲倦，精神狀態更差。 改變這種狀況的最佳方法是什麼？
在這一點上，我們需要煮乙個碗補血湯為了補氣血，為了恢復旺盛的能量，回歸健康的生活方式。
如何製作補血湯？
該方法非常簡單明瞭，只需要排骨和蓮藕，以及少量的生薑。
將豬排洗淨焯水除去異味，將蓮藕洗淨除去雜質，然後將兩者混合放入砂鍋中，燉煮兩個小時，加入適量鹽調味。 操作簡單易用，既能滋氣又能養血，還能養活**。
此外，這道湯滋潤平和，不管是80歲的老人還是年幼的2歲孩子，全家人都能品嚐到，口感宜人營養，在滋養自身氣血的過程中，也可以進行調整，改善全家人的身體狀況， 解決兒童著火或便秘的問題。
經過一段時間的休養，當你身體的氣血可以補充時，開始逐漸增加運動量。
這樣一來，身體就有了充足的氣血，血液迴圈順暢，不再感到“懶散無力”，不僅能甩掉臉上的斑點和蒼白的臉，甚至能給你帶來新的生命。