跳高的兩種起飛方式是什麼？

跳高作為田徑運動中的一項重要比賽專案，一直挑戰著人類的極限。 那麼，你知道跳高運動員通常做什麼嗎？

1.起飛方法的分類。

跳高的起飛方式主要有兩種型別：背側和俯臥。 兩種型別的跳躍都有自己的特點，適合不同型別的運動員。

第二，後跳。

預設的背靠背跳躍，又稱“後背跳躍”，是目前國際跳躍界主流的跳躍方式。 它要求運動員在起飛時背對槓鈴向後跳躍。

後交叉式的優點是運動員可以充分利用腿部肌肉的力量，尤其是起跳腿的股四頭肌和臀大肌，從而在起飛腿時達到更高的起跳高度。 此外，後交叉方式還有助於運動員在空中調整身體姿勢，為順利過桿創造有利條件。

據統計，使用背靠背跳的運動員的平均跳高成績優於其他跳躍。 這主要是因為後交叉式可以讓運動員充分發揮身體的力量，在起飛時增加跳躍的高度。

3.俯臥起飛。

俯臥撐跳躍，也稱為“俯臥撐”，是一種比較傳統的跳躍方式。 起飛時，運動員腹部朝向槓鈴向前跳躍並向前跳躍。

俯臥位的優點是運動員在起飛時可以充分利用手臂和肩膀的力量，尤其是起飛腿的三角肌和胸大肌。 這種起飛方式有助於運動員在空中保持穩定，減少出錯的可能性。

但是，俯臥跳躍的起飛高度通常低於後傾跳躍的起飛高度。 這是因為運動員的身體姿勢不利於俯臥跳起飛時腿部肌肉的發揮，從而影響起飛高度。

一般來說，有兩種型別的起飛跳躍：背跳和俯臥跳。 背靠背跳躍可以充分發揮腿部肌肉的力量，增加跳躍的高度，是國際跳躍界主流的跳躍方式。 俯臥起飛有利於運動員在空中的穩定性，但起飛高度相對較低。

不同的起飛方式適合不同型別的運動員，因此，在選擇起飛方式時，運動員需要根據自己的身體狀況和技術特點進行選擇。 同時，在訓練過程中，運動員還需要根據自己的起跳方式進行有針對性的力量和技能訓練，以提高自己的跳高成績。