如果你的脾胃不好，不妨試試這3道菜，比小公尺粥更能養胃

脾胃不好的人在日常生活中會遇到很多問題，如食慾不振、消化不良、身體消瘦等。 為了調節脾胃，很多人都會選擇喝小公尺粥，但今天要給大家介紹三道比小公尺粥更能養胃的菜。

第一道菜：南瓜小公尺粥。

南瓜是一種營養豐富的蔬菜，富含維生素和果膠，對健脾消食慾，保護胃黏膜有很好的作用。 將南瓜和小公尺一起煮粥，可以更好地發揮兩者的補胃作用。 方法是將南瓜去皮切成小塊，將小公尺洗淨一起放入鍋中，加入適量水，煮至粥濃稠軟軟。

第二道菜：土豆燉牛肉。

牛肉含有豐富的蛋白質和礦物質，可以補充身體，強健肌肉骨骼，特別適合脾胃虛弱的人。 另一方面，馬鈴薯富含維生素和膳食纖維，有助於促進腸胃蠕動和緩解便秘。 將土豆和牛肉一起煮，可以使兩者的營養成分相輔相成，更好地滋養脾胃。 方法是將牛肉切成塊，用水焯水除去血，土豆去皮切成塊，一起放入鍋中，加入適量的水和調味料，燉至牛肉熟熟腐爛。

第三道菜：山藥燉排骨。

山藥是一種傳統中藥材，具有健脾健胃、補氣、補陰功的作用。 排骨含有豐富的膠原蛋白和鈣質，可以滋陰燥，強筋骨骼。 將山藥和排骨一起燉，可以使兩者的營養成分相互融合，更好地滋養脾胃。 方法是將山藥去皮切成塊，將排骨焯水除去血，一起放入鍋中，加入適量的水和調味料，燉至排骨煮熟腐爛。

除了以上三道菜外，還有一些其他的胃食材和方法，比如多喝酸奶，適度運動。 在日常生活中，要注意飲食衛生和規律，盡量避免過度勞累和情緒波動，以免影響脾胃健康。 同時，如出現脾胃不適症狀，應及時就醫，聽從醫生建議進行**和調理。