跑了一整天跑者的無知和堅持！

跑了一整天跑者的無知和堅持！

無論是在學習上，還是在工作中，我們最常聽到的乙個詞就是“工休結合”，在校園裡，我們的課間休息和體育課都是工作與休息相結合的直接體現，當身體得到解放時，更多的是大腦的消耗，下班後，一些公司還會安排下午的茶歇， 或者組織好玩的活動，這些都可以提高我們的工作效率，所以，為了跑步、工作和休息的結合，是一項非常重要的運動。由於參賽者人數眾多，大家的水平都差不多，所以當水平差不多的時候，就會有人想辦法發揮自己的長處。

最多的就是那些每天不停地奔跑的人，不顧風雨，喝酒，熬夜，盡可能多地跑步，從某種意義上說，這也是乙個人自制力的體現，這種人可以說是很自律，讓人感覺很自在，這也是為什麼有些人整天跑步的原因， 而且時間不短，而是距離很遠！看到這一幕，我們這些剛開始跑步的人肯定會有一種羨慕的感覺，過一會兒，我們會覺得這是一種無知，天天跑步，那是對自己身體的不負責任。

每天跑步會導致身體疲勞、肌肉損傷、運動損傷、關節磨損，長期高強度運動也會導致免疫力下降，身體會變得更加脆弱，因為運動後是身體最脆弱的時候。 因此，我們會驚訝地發現，那些經常跑步的人總是容易感冒發燒，這肯定與我們平時的高強度運動有關。 因此，在日常跑步過程中，最好休息兩次，或者可以休息一下，以確保身體完全恢復，為以後的跑步做好準備。

但是，有的馬拉松運動員的隊伍每週都要參加，有的人甚至乙個月要參加四場馬拉松，如果訓練不好，短時間內是不可能恢復的，時間長了，會出現各種身體問題，後悔也來不及了。 跑步也要盡力發揮自己的水平，知道自己的體重，我們不必和別人一起努力，我們只需要發揮自己的優勢，這對我們很有幫助，而不是盲目魯莽，到時候後悔就來不及了。