俗話說，“春蓋秋霜”。
“彈簧蓋”應該如何“蓋”？
我們在飲食中應該注意什麼？
“彈簧蓋”什麼時候“蓋”？
一起來看看吧！
根據中醫養生法，人體應遵循“春生夏夏秋收、冬儲”的自然規律。 在春天，“春敷”的練習有助於跟隨春陽的上公升，從而更有效地照顧體內的陽氣。
考慮到溫度的波動，初春常在暖冷交替，溫差較大。 過早脫掉保暖的衣服會導致身體感冒，甚至引起疾病。 因此，“春敷”不僅關乎穿衣，更關乎調整飲食。
“春敷”的目的是保護身體的陽氣，在春天，適合吃一些有辛辣和溫暖發散作用的食物，如豆豉、韭菜、蔥菜和香菜。
同時，應減少生食和冷食的攝入。 早春時節，飲茶時應選擇溫和的茶葉，如紅茶、紅茶等，以免損害脾胃的陽氣。
確保您感到舒適和溫暖，但不要出汗過多。
如果你在春節期間沒有喉嚨乾燥或出汗，即使外面溫度公升高，你也不需要急於減少衣服。
但是，如果您在感覺到“春蓋”後開始出汗，則應及時更換衣服。 因為一旦你出汗，吹氣很容易導致你的身體感冒。
“春罩”不是簡單的“多穿衣服”，“罩”的位置也很重要。
1.脖子。
脖子上有風氣和風福穴，特別容易受到風邪的影響。 因此，妥善保護頸部可以有效防止風邪的入侵。 建議根據溫度的變化適當佩戴口罩和圍巾。
2.腹部。 重點是保護肚臍，也稱為深闕穴。 保持肚臍溫暖可以增強脾胃的陽氣，對於容易出現腹感冒或經常腹瀉的人來說，注意肚臍的溫暖尤為重要。
3.膝蓋和腳。
俗話說，“冷從腳開始”，所以保持膝蓋和腳部溫暖同樣重要。 在春衣的過程中，建議遵循“下厚上薄”的穿衣原則，即不能匆忙脫下秋褲。
04 “彈簧蓋”什麼時候蓋？
“彈簧蓋”應遵循“815”原則：
當晝夜溫差超過8度時，就該採取措施保暖了。
而當溫度連續多天保持在15°C以上時，可以逐漸減少保暖措施。
05 哪些人群不適合“春晝覆蓋”？
這種方案更適合通常較弱且免疫力較低的年輕人、健康狀況不佳的老年人、慢性病患者和兒童。
但是，對於年輕人來說，尤其是體質炎熱乾燥、陰虛或濕熱的成年人，可能不需要過度的“春敷”。
健康小貼士：
1.飲食調整：春季飲食應以促進陽氣的食物為主，如豆豉、韭菜、大蔥、香菜等，有助於身體適應春季的氣候變化。
2.“春敷”有個程度：保持身體溫暖但不出汗，這樣可以避免出汗後因吹風而感冒。
3.關鍵保護部位：頸部、腹部、膝蓋和腳部，這些部位的保暖對於防止風邪入侵和維持身體的陽氣至關重要。
4.結束“春遮”的溫度標準：當溫度連續幾天保持在15以上時，說明春天已經比較暖和了，這個時候可以逐漸減少保暖措施。
5.適用人群：“春罩”更適合年輕人、老年人、長期患者和體質虛弱、免疫力低下的兒童。 對於體質炎熱乾燥、陰虛或濕熱的人來說，他們可能不需要過熱。
遵循這些原則可以幫助人們在春季更好地調整身體狀況，以適應季節的變化，保持身體健康。