又到了孩子的黃金成長期，家長們準備好了嗎？

春天是萬物恢復的季節，也是孩子長高的第乙個時期。

春季兒童身高的生長速度約為秋季的兩倍，尤其是5月。

由於春季氣溫逐漸回暖，兒童的新陳代謝已經到了最旺盛的時期，此時血液迴圈加快，呼吸和消化功能增強，內分泌激素，特別是生長激素增加。

如何讓孩子的身高“突飛猛進”，家長可以參考以下四點：

1.增加營養。 蛋白質、維生素、礦物質等都是孩子成長的必需物質，春天可以多吃富含這些物質的食物，如牛奶、牛肉、雞蛋、胡蘿蔔、青椒、蘋果、檸檬等，以增加營養。

2.照顧好你的休息，保證充足的睡眠。 孩子睡覺時可以分泌更多的生長激素，生長速度最快，所以一定要保證孩子有足夠的睡眠時間，每天至少9小時左右。

3.增加運動量，尤其是跑步、跳高、球類運動等有氧運動，可以激發骨細胞的活力，是春季的不錯選擇。 當然，要注意運動時間和強度，不要太多，適度，循序漸進。

4.保持好心情。 如果孩子長期處於壓力和恐懼的環境中，生長激素的分泌會慢慢減少，影響身高。