亞伯拉罕·馬斯洛是美國著名的社會心理學家，也是心理學第三代的創始人。 他發展了馬斯洛著名的需求層次理論。
馬斯洛將人類需求從低到高分為生理需求、安全需求、歸屬感和愛的需求、尊重的需求和自我實現的需求。 馬斯洛認為，需求越低，它產生的動機就越強，它就越能驅動人類行為; 但需求越先進，就越能反映人的社會性，即人的特徵和價值觀。 當低層次的需求得到滿足時，高層次的需求開始出現並支配著人們的行為，下面引用明代法曆家朱在玉的散文《山坡羊：十個不足》來說明不同層次的需求。
日復一日地奔波，只是為了餓肚子，所以要有吃有穿。
把阿雅羅放在身上，抬頭卻覺得房子低矮。
建高樓豪宅，床前少了美女。
美女妃妾都嫁人了，出門都擔心沒有馬可騎。
買錢買高頭馬，跟著馬前後。
這個家庭招募了十幾個人，他們被欺負，因為他們有錢，沒有權力。
一泉到了縣里的位置，說官位低。
一旦你爬到舊位置，你就會每天都登基。
一旦他坐在世界的南方，他就想讓眾神下棋。
東斌陪著他下棋，問梯子在哪兒。
天梯還沒做完，閻王發牌催促他。
如果不是這個人的極限很大，那就太低了，無法上天。
當然，作品本身具有警告世界的意義，但也表明，當低層次的需求得到滿足時，人們會積極追求高層次的需求，個人就會有努力的動力，社會就會不斷進步。
馬斯洛認為，自我實現是最高層次的需求，也是最難滿足的需求。 自我實現是指個人發揮潛力並最大限度地表達自己才能的能力。
馬斯洛認為，人們只有在充分發揮潛力時才會感到最大的滿足感。 馬斯洛對一些最傑出的人物的研究，包括斯賓諾莎、歌德、林肯、愛因斯坦，以及他接觸到的著名科學家和大學生，總結了自我實現的人的 16 種人格特徵：
1.了解和認清現實，對生活有更現實的看法。
2.對自己、他人和周圍的世界感到滿意。
3.在情感和思想的表達上更加自然。
4.要有更廣闊的視野，根據具體情況看待事物，少考慮個人利益。
5.您可以享受自己的私人生活。
6.具有獨立自主的性格。
7.不要對平凡的事物感到厭倦，永遠保持日常生活的新鮮感。
8.在我的生命中，有過一些高峰的經歷，讓我的心顫抖。
9.熱愛人類，將自己視為全人類的一員。
10.有很深的熟人和親密的家庭成員。
11. 民主，尊重他人的意見。
12.有道德觀念，能夠分辨手段和目的，絕不為達到目的而肆無忌憚地做事。
13.哲學氣質和幽默感。
14.要有創造力，不墨守成規。
15.與世界意見相左並不容易。
16.有意願和能力不斷改善生活環境。
你能看看你有什麼性格特徵嗎？ 此外，馬斯洛還就如何實現自我實現給出了一些建議：
1.充分、積極、無私地體驗生活。
2.當面臨選擇時，總是做出成長的選擇，而不是做出倒退的選擇。
3.傾聽你內心的聲音，讓你的本性自發地顯現出來，而不是成為權威或傳統的代言人。
4.不隱瞞自己的觀點，坦誠地說出來就是承擔責任，每一次承擔責任都是一種自我實現。
5.敢於面對真實的自己，敢於與眾不同。
6.以一流的標準要求自己，通過勤奮的努力達到這個標準，自我實現不僅是一種結果狀態，更是乙個過程。
7.創造條件，體驗巔峰體驗。
8.他善於認識並有勇氣放棄自己的防禦心態，去掉壓抑和遮蔽生命的層層障礙，但又不否認任何神聖的價值，而是從生命本身的存在中發現神聖、永恆、象徵和詩意。
馬斯洛的巔峰體驗是一種“來自靈魂深處的顫抖、欣快、滿足、超然的體驗”，是精神滿足的最高境界。 它類似於道家對道的聽覺和佛教的頓悟。 雖然不是每個人都能實現自我實現，也不是每個人都會經歷巔峰體驗，但我們不妨按照馬斯洛的建議，嘗試改變自己的生活，也許會有意想不到的收穫。
每天一點點心理，堅強你的心，活出真實的自己。