睡眠無法治癒，因為身體缺乏這兩樣東西

很難入睡，躺在床上睡不著，睡不著，睡著後容易醒來，也許是因為我的身體缺少這兩樣東西。 耐心閱讀這篇文章，相信以後對大家有幫助。

導致失眠的因素有很多，如精神壓力、工作和休息時間紊亂、缺乏某些維生素、其他身體疾病等。

其實有些失眠，可以通過自我調節來改善。 但是，如果身體缺乏某些營養素，比如維生素，那麼我們就要非常注意，尤其是以下兩種維生素，它們對失眠有很大的幫助，而這兩個因素並不是我們自己身體合成的。

首先是維生素B1，所以維生素B1的缺乏會導致情緒不穩定，因為這種維生素與神經調控有一定的關係，即情緒不穩定，很容易失眠，那麼維生素呢，對於人體來說，是一種非常小的營養元素，但是在我們的身體中，它起著非常重要的作用， 它不僅參與體內有機化合物的合成，而且可以維持神經系統的正常運作。它還參與葡萄糖的代謝，這些都會影響我們的睡眠，因為我們的身體不能自己合成維生素B1，我們需要從外面攝取它。

那麼第二種維生素呢，也就是維生素B6，維生素B6，可以將色氨酸轉化為血清素，是一種非常重要的氨基酸，也是一種非常重要的神經遞質，可以幫助我們緩解壓力，放鬆心情，更容易入睡。