氣血虛是指人體氣血不足，不能維持正常的生理機能。
氣血是中醫理論的基本概念，氣是人體生命活動的動力，血是滋養人體的重要物質。
造成這種事情的許多方式都是由於飲食不受控制、過度勞累和長期疾病等因素導致的氣血不足。 例如，不規律節食、過度節食或暴飲暴食都可能損害脾胃，影響氣血的產生和運輸。 過度勞累可能會消耗氣血，導致氣血不足。 長期患病也會消耗體內的氣血，使氣血虛的症狀更加明顯。
氣血虛的表現多種多樣，常見症狀有面色蒼白或發黃、乏力、呼吸急促、言語遲鈍、頭暈、心悸、失眠、舌色蒼白、脈搏微弱等。 這些症狀反映出氣血不能充分滋養身體的各個部位，導致身體機能下降。
當初春氣溫公升高時，身體的氣血也會波動。
在開春後30年內少吃這些食物，以免加重氣血流失。
1、冷食：包括苦瓜、豆腐、黃豆等冷食，以及冰鎮水果、冷飲。 這些食物容易損害脾胃，導致氣血生化不足。 脾胃是氣血生化之源，如果脾胃功能受損，會影響氣血的產生和運轉。 此外，感冒食物還可能導致體內陽氣不足，進一步加重氣血失血症狀。
辛辣食物：如辣椒、胡椒、芥末等。 這些食物往往會刺激胃腸道，影響人體對營養物質的吸收和利用。 長期食用辛辣食物還可能損害脾胃，導致氣血生化不足。
油膩的食物：如炸雞、肥肉、油炸麵條等。 這些食物往往會導致血脂公升高，從而影響血液迴圈和新陳代謝。 長期食用油膩的食物，還可能損害脾胃，導致氣血生化不足。 此外，油膩的食物還可能加重痰溼症狀，進一步影響氣血的正常運作。
生冷食品：如生魚片、生魚片等。 這些食物容易損害脾胃的陽氣，導致氣血生化不足。 同時，生冷食品還可能含有細菌、病毒等微生物，食用不當容易引起感染等疾病，進而影響氣血健康。
綜上所述，為了保持氣血的豐盈和健康，建議少吃冷、辣、油膩、生冷的食物。 同時，保持均衡多元的飲食，適量食用營養豐富的食物，如瘦肉、魚、棗、龍眼等。 此外，保持良好的作息和運動習慣也有助於促進氣血的產生和運輸。