我是湖北中醫藥大學教授楊華兵，今天我想談談抑鬱症。抑鬱症的核心表現是：情緒低落、興趣喪失或快感缺乏、思維遲鈍、記憶力減退、失眠，嚴重者可出現失眠"3.無症狀"，即感覺無用、無助、絕望在現實中，很多人低估了抑鬱症的嚴重程度，忽視了心理、環境和生活因素在診斷和發展過程中的作用，沒有解決其根源，而是盲目依賴藥物，期望藥物的功效能神奇地將他們從抑鬱症中拯救出來。
事實上，如果不解決抑鬱症的根本原因，不增強心理承受力，不改變生活環境和生活方式，就算有最先進的技術，也很難完全解決。
那些在建築工地上工作的農民工，中午吃完飯後，可以捂著幾塊木板，腳踩在磚頭上，睡得香甜的，打著響亮的鼻涕。
在醫院裡，護士們每天住在嘈雜、擁擠、燈火通明的病房裡，依舊精力充沛地照顧病人，與家人聊天，與村民開玩笑，靠在椅子上打盹。
在農村地區，勞動者日出工作，日落休息，晚上全家人聚在一起吃飯聊天，很少看到他們患抑鬱症、失眠症等疾病。
由此可見，抑鬱症是首要的生活或生活問題，然後是醫療問題。也就是說，在有生理反應（軀體症狀）之前有生理反應（軀體症狀），先有生理反應（軀體症狀）。 在臨床實踐中，我們發現，只要你仔細探索，總能發現抑鬱的背後有孤獨、無意義、自由和責任"存在性"問題。
更令人心痛的是，絕大多數人沒有得到準確的診斷或充分的**，而那些依靠藥物獲得**的人，即使出現了**的身體症狀，仍然有內心的陰影和不良的生活方式，沒有準備好面對風險。
因此，當他們再次患上抑鬱症時，他們會感到筋疲力盡，再次陷入絕望。
海博文教授在文章中提到：抑鬱症是一種社會情緒和障礙，其根源在於社會世界的意義和關係，反過來，它們是抑鬱症的結果
因此，如果我們想從抑鬱症的泥潭中恢復過來，就不能盲目依賴醫生和藥物改變認知和生活方式這是擺脫抑鬱症的必要部分。
其實，只要把抑鬱症的問題簡化為生活或生活問題，並願意投入時間、精力和耐心，有希望，並充分信任心理學家，抑鬱症是可以得到的。
當然，我並不否認抗抑鬱藥物和物理方法在對抗抑鬱症方面的價值，我只是強調，從長遠來看，我們需要將抑鬱症的問題簡化為生活問題，才能真正擺脫抑鬱症。
我是湖北中醫藥大學教授楊華兵，如果你有情緒困擾，可以和我談談，希望能幫助到你和你的家人。