糖尿病作為我國發病率最高的慢性病之一，屬於：不可逆的疾病。對於糖尿病患者來說，除了臨床醫學外，自身的護理水平也是決定效果的重要因素。 然而，面對一些關於糖尿病的謠言，很少有人能分清其真假，甚至有人將其視為黃金法則。
誤區1：多吃降糖食物可以降低血糖
很多人或多或少都聽過這種說法：南瓜降血糖、苦瓜降糖、紅薯蜜降血糖等等，其實這些都是毫無根據的說法，它們只是低公升糖指數，沒有食物能像胰島素或口服降糖藥那樣有效降血糖。
說到這裡，相信大家都想知道我們每天是怎麼處理食物的公升糖指數 （GI）。怎麼樣？
穀物及其製品
水果
豆類及其製品
方便食品
馬鈴薯、澱粉及其製品
糖
每一種食物都不是完美的，一定要注意“四高”（高熱量、高碳水化合物、高GI和GL）食物，盡量少吃。 同時，我們也要考慮食物的營養價值，合理搭配食物。
誤區2：吃軟不硬
調查結果顯示，我國糖尿病高發年齡在40至59歲左右，這個年齡段的人大多偏愛軟食。 但是，對於糖尿病患者，我們提倡他們盡量吃乾燥和堅硬的食物。 不管是粗糧還是細糧，烹飪時間越長，食物越軟越爛，尤其是肉湯，都會使血糖公升高得更快。 因此，糖尿病患者應“吃硬不軟”，不要把食物切得太小或做成泥，也要適當注意軟、硬、薄等。
誤區3：空腹運動
一些糖尿病患者認為，既然我的血糖這麼高，我就不能空腹運動來降低血糖嗎？ 您甚至不需要服用胰島素。 但意想不到的事情往往會發生。 對於糖尿病患者，我們不建議空腹運動，因為運動需要能量，空腹運動可能會引起頭暈、心跳加快、出冷汗等問題，嚴重時可能會發生猝死。 《中國糖尿病運動指南》（2012）指出，糖尿病患者應避免空腹或使用降糖藥60-90分鐘後運動，以預防低血糖。 也建議患者在運動時隨身攜帶一些方糖或含糖餅乾，以便及時補充糖分，防止運動時發生低血糖。 也有文獻表明，如果運動前血糖< 56mmolL，運動前應多吃碳水化合物; 如果您的血糖超過 167mmolL，不適合運動。
誤區4：測量血糖和採血時擠壓手指取血
糖尿病患者在自我檢測血糖時，往往會出現手指血液迴圈不足的情況，拼命擠壓手指獲取血樣，但實際上，這是一種錯誤的操作，因為間質液會通過擠壓手指獲得的血樣來稀釋血液，從而干擾血糖檢測結果。 建議患者在採血前反覆揉搓準備採血的手指，直至血管化充沛，或在採血前將手臂垂下10-15秒，使指尖充血。